Rytmická gymnastika je v podstate ženskou disciplínou, ktorá pomáha rozvíjať koordináciu, silu svalov, rovnováhu a pocit rytmu....
Čítajte Viac ...

Posturálna gymnastika je prax, ktorá sa vykonáva prostredníctvom série cvičení na zlepšenie držania tela a vyváženia svalov...
Čítajte Viac ...

Beh je športová činnosť, ktorú môžu praktizovať všetci a je schopná priniesť množstvo výhod pre zdravie tela a duševný stav človeka....
Čítajte Viac ...

Kalistenika alebo kalistenika je druh gymnastiky, ktorú je možné vykonávať s náradím alebo bez náradia vo verejných priestranstvách alebo doma....
Čítajte Viac ...

Disciplína pre každého, ktorá kombinuje napínanie a tonizovanie s duševnou rovnováhou. Pozrime sa spoločne na cvičenia Pilates, aby ste sa doma mohli ľahko hrať...
Čítajte Viac ...

Školenie doma je ideálne pre tých, ktorí majú málo času, ale musí sa to robiť múdro. Poďme zistiť, ako to urobiť bezpečne a efektívne...
Čítajte Viac ...

Nedávny výskum ukázal, že každá veková skupina má ideálne hodiny na spánok. 8 je príliš veľa, 4 málo. Prečítajte si naše tipy na lepší spánok...
Čítajte Viac ...

Masáž shiatsu obnovuje psychofyzikálnu rovnováhu a zmierňuje stres pôsobením na vonkajšie meridiány a zodpovedajúce vnútorné meridiány....
Čítajte Viac ...

...
Čítajte Viac ...

Kŕče sú nedobrovoľné svalové kŕče. Môžu sa vyskytnúť v noci alebo po tréningu. Pozrime sa, ako sa im vyhnúť cielenými potravinami a preventívnymi opatreniami...
Čítajte Viac ...

Tai Chi: Poďme zistiť, čo je táto orientálna disciplína čínskeho pôvodu a aké výhody môže pre naše telo priniesť...
Čítajte Viac ...

Vonkajšie kúpanie, objavujúci sa šport pre tých, ktorí radi prichádzajú do priameho kontaktu s divou prírodou, v skutočnosti je to celoročné kúpanie v studenej vode...
Čítajte Viac ...

Vedomý beh alebo vedomý beh vám umožňujú získať blahodárne účinky behu a praktizovania meditácie...
Čítajte Viac ...

Poznáte svoju chudú hmotu a zistíte, aká je vaša ideálna hmotnosť. Poďme teda zistiť, ako sa vykonáva výpočet chudej hmoty...
Čítajte Viac ...

Na zlepšenie vašej fyzickej formy môže byť užitočné vypočítať tukovú hmotu, t. J. Percento lipidov akumulovaných sedavým životným štýlom....
Čítajte Viac ...

Dopamín je neurotransmiter, ktorý sprostredkúva potešenie v mozgu, stimuluje nás, aby sme hľadali príjemnú činnosť alebo povolanie, vďaka ktorým sme šťastní....
Čítajte Viac ...

Poznajme charakteristiky tureckých kúpeľov: výhody pre naše telo, rituály krásy a ako si ich postaviť doma...
Čítajte Viac ...

Sprievodca zdravšími energetickými potravinami na boj proti psychicko-fyzickému poškodeniu dospelých a detí. Najlepšie zdroje energie v potravinách musia byť vhodné...
Čítajte Viac ...

Kúpele a kúpele poskytujú ošetrenie založené na vode s rôznymi teplotami, aby stimulovali cirkuláciu a reaktivovali organizmus...
Čítajte Viac ...

Plávanie je všeliekom pre telo i myseľ: je dobré pre svaly, srdce, zabraňuje mnohým chorobám a zlepšuje náladu....
Čítajte Viac ...

Športové úrazy môžu byť liečené bylinkami a prírodnými prostriedkami, ale potom sa poraďte s lekárom a zistite, či neexistujú žiadne komplikácie...
Čítajte Viac ...

...
Čítajte Viac ...

Strata hmotnosti pri chôdzi: tu je niekoľko vedeckých dôkazov o výhodách chôdze s údajmi o časoch a dennej frekvencii...
Čítajte Viac ...

Čo sú nosné výplachy? A aké výhody plynú z ich realizácie? V tomto článku nájdete všetky informácie o metódach, výhodách a postupoch...
Čítajte Viac ...

Je to relatívne nová disciplína, ktorá kombinuje orientálneho ducha so západnou praktickosťou. Ide o výhody, výhody a kontraindikácie pilatesu...
Čítajte Viac ...

Praktický sprievodca výživou športovca. Rady, návrhy a pravidlá pre vyváženú a primeranú stravu pre konkurenčné a nekonkurenčné športy...
Čítajte Viac ...

Viete, čo je to nordic walking, ako sa praktizuje a aké výhody prináša pre myseľ a telo? Skúsme odpovedať na tieto otázky...
Čítajte Viac ...