Boli ste už nejaký čas na diéte, ale napriek tomu, že ste schudli, nemôžete sa zbaviť slávnej slaniny ?
Prítomnosť nadbytočného tuku v bruchu je často spôsobená črevnou poruchou, ktorá je spôsobená napríklad nesprávnou kombináciou jedla, požitím priveľa vzduchu počas jedla alebo dokonca neznášanlivosťou potravín.
Prvým krokom, ako stratiť nepríjemnú slaninu, je začať detoxikačnou stravou vegetariánskeho typu, ktorá podporuje redukciu toxínov vytváraných diétou na základe produktov živočíšneho pôvodu, priemyselných výrobkov, rýchleho občerstvenia alebo potravín obsahujúcich pšenicu a / alebo kvasinky. (samozrejme kontaktovaním dietetika).
Niekoľko rád pri výbere ekologických produktov na odstránenie brucha
Vzhľadom na to, že je nevyhnutný dietetický lekár , uvádzame niekoľko praktických návrhov: začnite výberom bielkovín zelenej strukoviny, ktoré majú tú výhodu, že obsahujú aj pomaly absorbujúce uhľohydráty; uhľohydráty, ktoré dodávajú energiu postupne a zabraňujú hromadeniu tukov.
Dávajte pozor, aby ste pravidelne konzumovali zeleninu a varené ovocie organického pôvodu, pretože nedostatok chemických ošetrení umožňuje týmto výrobkom zachovať si všetky dobré vlastnosti . Varená zelenina a ovocie v skutočnosti umožňujú regularizáciu čreva a uľahčujú odstraňovanie odpadu a toxínov.
Jedzte tiež veľké množstvo zelenej listovej zeleniny , ktorú môžete napríklad variť v bujóne a potom pridať do štiav a smoothies. Chlorofyl v týchto zeleninách pomáha odstraňovať toxíny a chráni pečeň. Odporúčame vám tiež, aby ste nejedli svoju surovú zeleninu, pretože v takom prípade by jej obsah vlákniny mohol spôsobiť podráždenie čreva a opuch brucha.
Nakoniec, ak je problém slaniny spojený so zlým odstraňovaním prebytočných tekutín , konzumujte ananás, papriku alebo citróny.
Recept s organickým tofu na zníženie brucha
Ak máte radi tofu , samozrejme lepšie, ak sú organické, môžete uvariť jednoduché špajle, ktoré sú veľmi vhodné pre vaše chudnutie. Potrebujete 2 osoby: 300 g. tofu, bio 4 kusy korenia, 4 cherry paradajky, 4 kusy cibule, 4 špajdlové tyčinky. Pripravte si špajdle striedaním ingrediencií, položte ich na tanier na hnedé a vyčistite ich olejom a citrónovou šťavou.
Súvisiace články:
- Stredomorská strava, udržateľná pre životné prostredie
- Bio homotoxická strava
- Ekologická strava pre prirodzené chudnutie, jedlo na zamyslenie