Dozvieme sa všetko o tureckých kúpeľoch: o výhodách pre naše telo, o jeho hlavných vlastnostiach a histórii tohto starodávneho kozmetického ošetrenia.
Turecké kúpele - nazývaný tiež hammam - produkuje mnoho výhod v našom tele, ale to je často zamieňaná s tradičnou fínsku saunu , z ktorej sa líši v mnohých ohľadoch.
V skutočnosti, zatiaľ čo sauna je typicky suchá a má veľmi vysoké teploty, v tureckom kúpeli je prostredie nasýtené parou s úrovňou vlhkosti 90 - 100%, takže sa vytvára hmla, zatiaľ čo teplota je nižšia ako sauna, nepresahuje 40 ° - 50 ° a je stratifikovaný (od 20 do 25 ° na úrovni chodidiel až po 40 až 50 ° C vo výške hlavy).
Okrem toho je pobyt dlhší ako sauna, takže sa nakoniec potíte viac.
Objavte ďalšie wellness programy:
- Fínska sauna
- kúpeľné a termálne kúpele: ideálne wellness programy
- soľná jaskyňa
Turecké kúpele šírili Arabi, inšpirovaní starými rímskymi kúpeľmi : od týchto verejných štruktúr si Arabi mysleli, že si vytvoria menšie vyhrievané miestnosti nazývané „hammam“ (čo znamená teplo). Avšak práve Turci transformovali kúpeľne na miesta, kde sa ľudia stretávajú a stýkajú . Keď ste vstúpili do tureckých kúpeľov, prvýkrát ste vstúpili do veľmi horúcej miestnosti, potom pokračujte do teplejšej miestnosti a potom celý cyklus uzavrite chladnou miestnosťou a prípadne relaxačnými masážami.
Turecké kúpele je ešte dnes dôležitým rituálom arabskej kultúry , zásadný moment čistenie pred venovať sám k rituálu modlitby, a je jedným z hlavných turistických atrakcií pri cestách do týchto miest.
V tureckom kúpeli dominuje prítomnosť mramoruTurecký kúpeľ: vlastnosti
Keď vstúpite do tradičného tureckého kúpeľa , existujú dve rôzne sekcie: jedna pre mužov a druhá pre ženy . Rituál trvá približne 45 minút a tradície má to, že sa na Vás je asistent, ktorý sa bude venovať prvých 15 minút na mydlo vás, zabezpečiť potrebné hygienické podmienky pri prístupe spoločné kúpeľne.
Z architektonického hľadiska si životné prostredie zasluhuje veľkú pozornosť: steny sú pokryté mramorom a štruktúra má tvar kupoly.
Budete požiadaní, aby ste nosili sandále a uterák zvaný pestemal, ktorým pokryte svoje súkromné časti . V prvej miestnosti je teplota 30 ° - 35 ° a slúži na prípravu tela pre ďalšiu miestnosť, kde teplota stúpa na 40 ° - 45 °. Tu sa odporúča sedieť a relaxovať na špeciálnych mramorových blokoch nazývaných gobektasi.
Zaujímavé pre saunu:
- Ghassoul, vlastnosti a použitie hammamovej hliny
- Čierne mydlo: vlastnosti a recept na výrobu doma
Týmto spôsobom umožníte svojmu telu plne si osvojiť výhody tureckého kúpeľa. V tejto oblasti môžete zastaviť maximálne 15 minút a potom sa presunúť do poslednej miestnosti soğukluk venovanej fáze chladenia, vybavenej studenou sprchou, pomocou jemného lúča, ktorý slúži na zníženie telesnej teploty. Je tiež dôležité rešpektovať čas odpočinku: zabalený v župane si ľahnete na posteľ asi 15 minút.
Je dôležité nejesť asi hodinu pred tureckým kúpeľom, aby sa nepreniesla krv do žalúdka, a vždy doplňte stratené tekutiny pitím veľkého množstva štiav a vody. Ak vaše chrámy začnú pulzovať, je dobré ísť von a osprchovať sa.
Turecký kúpeľ: tradičný rituál si vyžaduje prítomnosť asistentaVýhody a kontraindikácie tureckého kúpeľa
Rovnako ako vo fínskej saune, existuje veľa výhod pre naše telo v tureckých kúpeľoch. Produkované teplo a vlhkosť pomáhajú pokožke rozširovať póry a odstraňovať toxíny , vďaka čomu je pružnejšia a mäkšia. Para a relatívny pot, ktorý otvára póry, v skutočnosti pomáha čistiť a čistiť pokožku. V rituále tureckého kúpeľa potom pristúpime k masáži vlásníckou rukavicou, aby sme odstránili odumreté bunky.
Odporúča sa tiež pre tých, ktorí trpia respiračnými problémami a posilňuje imunitný systém a chráni vás pred infekciami a chorobami. Pomáha tiež zmierniť bolesť spojenú s reumatizmom a svalovým napätím .
Výhody z psychofyzikálneho hľadiska by sa nemali podceňovať : rituál kúpeľov, dlhé obdobia a tiché a zozbierané prostredie pomáhajú uvoľňovať myseľ , uvoľňujú napätie a stres a dosahujú stav relaxácie.
Vhodný pre akýkoľvek vek, dá sa to robiť každý deň.
Turecké kúpele kontraindikácie
Existujú však kontraindikácie pre konkrétne patológie: ak trpíte kardiovaskulárnymi problémami, ak máte vysoký alebo nízky krvný tlak, problémy s kapilárnou krehkosťou alebo ochorením obličiek, neodporúča sa.
Turecký kúpeľ v dome: umývadlo vám poslúži na ochladenieAko sa turecké kúpele doma
Rovnako ako v saune môžu byť turecké kúpele inštalované aj doma , takže z tohto ošetrenia môžete mať úžitok v pohodlí a intimite svojho domova. Môžete si vybrať z rôznych riešení: nainštalujte vopred hotový turecký kúpeľ alebo si zakúpte jednotlivé diely, ktoré chcete zostaviť jednotlivo. Potrebujete iba elektrickú zásuvku, prívod vody, izolačnú súpravu a parný generátor . Napríklad starú sprchu, možno v servisnej kúpeľni, môžete prispôsobiť tureckému kúpeľa.
Prečítajte si tiež: Výhody kryoterapie
Je však potrebné dodržať niekoľko údajov: miestnosť musí mať výšku 220 - 230 centimetrov a musí byť dobre izolovaná, aby nedochádzalo k rozptyľovaniu pary. Potom musíme vziať do úvahy výkon elektrického systému, ktorý je obyčajne v domácnosti 3 kWh: toto obmedzuje možnosť vytvorenia veľkého tureckého kúpeľa, pretože bude potrebné viac elektrickej energie. Ak ponecháme 3kWh nezmenené, rozmery musia byť približne 6 metrov kubických .
Tieto parné generátory sú veľmi jednoduché na inštaláciu, pretože nevyžaduje murárske práce a môžu byť vložené do existujúcich spŕch. Prostredníctvom intuitívnych displejov je možné nastaviť rôzne funkcie ako aromaterapia , chromoterapia a prítomnosť relaxačnej hudby.
Potom budete potrebovať drevené stoličky, vodotesné dvere, izolované panely a malé umývadlo. Opláštenie musí byť murované a klenutá alebo šikmá strecha, aby mohla para stekať.
Ceny za turecký kúpeľ doma: od 2 000 do 15 000 EUR v závislosti od toho, či ide o samostatný voľne stojací parný generátor alebo kompletný modul chromoterapie, hammamu a saunyCeny za turecký kúpeľ doma
Ceny sa určite znížia, ak sa rozhodnete urobiť sami, nezabudnite, že od minimálnej výšky 2 000 - 4 000 EUR budete mať sprchový stĺp doplnený zabudovaným alebo voľne stojacim parným generátorom.
Ak si naopak vyberiete hotový modul, ktorý je pravdepodobne vybavený chromoterapiou a aromaterapiou, s lavicou, vodnou misou a izolovaným sklom, pre 2 osoby môžete dosiahnuť dokonca 15 000 EUR a vo verziách so saunou dokonca 30 000 EUR.