Môžete liečiť športové úrazy aj bez drog pomocou prírodných prostriedkov. Je zrejmé, že ak je trauma vážna, vždy sa odporúča navštíviť lekára, ale v prípade prvej pomoci alebo menšej traumy poskytuje príroda cennú pomoc.
Túžba k tomu fyzickú aktivitu ponúka veľké výhody, a to nielen fyzické, ale aj psychické, v skutočnosti stres zaťaženie klesá, čo nám viac v pokoji a uvoľnene a výhody pre telo sú evidentné a dokumentovaná mnohých vedeckých výskumov.
Je však potrebné venovať pozornosť možným nehodám a traumatám, ktoré je možné liečiť úplne prirodzeným spôsobom, ak samozrejme nie sú závažné, a vždy po konzultácii s lekárom.
Tu je niekoľko prípadov traumy a bolesti, ktorú je možné liečiť prírodnými prostriedkami:
- Plantárna fasciitída : odporúčané prírodné liečivá
- Prírodné lieky na krčné
- Svalové kmene, ako ich liečiť prirodzene
- Bolesť chrbta , príčiny a prostriedky na jej vyliečenie
- Prírodné liečivá na ischias alebo lumbosciatiku
- Liečba štrajku päty prirodzeným spôsobom
Čo je to športová trauma
Bohužiaľ však fyzická aktivita, najmä ak je improvizovaná, vás vystavuje rôznym rizikám, ako sú preťaženia kĺbov a šliach, zranenia svalov, nadmerná únava a chyby príjmu potravy.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu predisponovať k možnej traume:
- nedostatok odbornej prípravy
- stav svalovej únavy
- nerovnováha medzi agonista a antagonista svalov
- vekový faktor
- teplo, ale predovšetkým nadmerné chlad
- nevhodné ihrisko alebo iné situácie životného prostredia
Pozrime sa, ako napraviť nepríjemné nepríjemnosti vďaka obvyklým prírodným prostriedkom .
Športové úrazy a prvá pomoc: ako zasiahnuť
Prvá vec, ktorú musíte urobiť v prípade športového zranenia, je úplné odpočinok , inak riskujete iba zhoršenie situácie. Okamžité uchýlenie sa k liekom proti bolesti nie je vhodné, pretože sa nám naše telo prostredníctvom bolesti pokúša niečo povedať.
Ak sa počas športu vyskytne bolesť, je užitočné použiť ľadový obklad.
V prípadoch, keď to pokračuje ešte neskôr a je sprevádzané neschopnosťou pohybovať poranenou končatinou, je vhodné udržiavať ju v zdvihnutej polohe (nezaťaženej) a použiť kompresný obväz.
Potom pokračujte v lokálnej aplikácii balenia ľadu. V týchto prípadoch je použitie protizápalových liekov a liekov proti bolesti účinné, ale nie bez vedľajších účinkov , stačí myslieť na gastrointestinálne poruchy.
V každom prípade, v prípade závažných príznakov s pretrvávajúcou bolesťou a funkčnou impotenciou aj v dňoch nasledujúcich po traume, je vždy vhodné kontaktovať lekára športu, ktorý predpíše potrebné inštrumentálne testy (ultrazvuk, magnetická rezonancia, rádiografia) na určenie diagnózy a prognóza.
Úrazy svalov pri športe
Svalové zranenie je jedným z hlavných športových zranení, až 55% všetkých zranení a môže byť a
- môže dôjsť k priamemu traumatu typickému pre kontaktné športy (basketbal, futbal, ragby), pri ktorom sú svaly drvené nárazom dokonca aj v hlbokých rovinách, pomliaždeniny, výrony, slzy, viac či menej silné; Najčastejšie sú to svaly deltoidné, štvorhlavé a dvojčatá.
- nepriama trauma súvisiaca s jednotlivými športy (tenis, atletika ), pri ktorej sa trauma vyskytuje v dôsledku dysfunkcie svalov (náhle naťahovanie alebo kontrakcia svalu v dôsledku opačnej sily); všeobecne sa jedná o svaly brachiálne a hamstringy.
Športové zranenia svalov môžu ovplyvniť tak niekoľko povrchových vlákien, a tak sa zahojiť za pár dní alebo dokonca úplné pretrhnutie svalového zväzku a vyžadovať mesiace rekonvalescencie. Všetky zranenia sú vždy sprevádzané bolesťou , od nízkej po akútnu a hematómom, pretože sval je veľmi vaskularizovaný a vyskytuje sa pri:
- predĺženie
- rozptýlenie
- strečing a trhanie
Liečba športových zranení horskou arnikou
Do bolestivej oblasti je možné zasahovať pomocou aplikácií založených na arnica montane , liečivej rastline patriacej do čeľade asteraceae, ktorá je veľmi obľúbená pre svoje analgetické vlastnosti. Časti používané na liečenie sú podzemok, kvety a korene .
Pôsobí proti modrinám a má protizápalové vlastnosti natoľko, že sa úspešne používa ako prírodný prostriedok proti typickým traumám športovcov (modriny, podvrtnutie, bolesť svalov, modriny, opuchy traumy, pľuzgiere ...), ale aj vo všetkých situáciách, ako je reumatická bolesť, povrchová flebitída až po klasický stuhnutý krk .
Všeobecne je arnikový gél alebo masť vynikajúca pre problémy, ako je zápal šliach a svalové kontraktúry , za predpokladu, že majú koncentráciu najmenej 30% jeho oleolitu .
Arnický olej si zaslúži osobitnú zmienku s jeho protizápalovými účinkami, tlmiacimi bolesť a stimulujúcimi cirkuláciu. Okrem zmierňovania bolesti a opuchov je vynikajúca aj pre vstrebávanie modrín, modrín a opuchov zlomenín .
ŠPECIÁLNE: svalový elektrostimulátor , ako si ho zvoliť?
Liečenie športových zranení diablovými pazúrmi
Čertov pazúrový gél je tiež skvelý liek. Je to lezecká trvalka s fialovými kvetmi, ktorá patrí do rodiny pedaliacee. Časti používané na liečebné účely sú laterálne výrastky koreňa bohaté na účinné látky. Má antireumatické a protizápalové vlastnosti porovnateľné so syntetickými drogami.
Osvedčilo sa najmä v situáciách, ktoré spôsobujú bolesť a zápal, ako napríklad zápal šliach, osteoatritída, reumatoidná artritída, bolesti chrbta a bolesti krku. V rastlinnej medicíne nájdete gély alebo masti určené na lokálne použitie alebo doplnky na báze suchého extraktu, ktoré sa majú užívať perorálne.
Môže vás zaujímať: 7 bylín s protizápalovými vlastnosťami
Liečba poranení pri poranení eukémiou
Na druhej strane, kôra ucommia - jedna z päťdesiatich základných bylín zo starodávneho liečebného repertoáru tradičnej čínskej medicíny - predstavuje platný liek pri osteoartikulárnej traume vrátane zlomenín kostí, vďaka ktorým je telo silnejšie . V skutočnosti by sa to zdalo vynikajúce v boji proti osteoporóze!
Je dostupný v bylinnej medicíne, v kapsulách obsahujúcich suchý extrakt alebo v práškovej forme. Malo by sa vyhnúť používaniu deťmi a tehotnými alebo dojčiacimi ženami . Aj keď nejde o vysoko toxický produkt, starostlivosť o seba sa vždy neodporúča, lepšie by mal nasledovať dobrý fytoterapeut.
Nájdite niektoré odporúčané opravné prostriedky online:
Prevencia športových zranení aj pri strave
Počas fyzickej aktivity, najmä keď teploty stúpajú, dochádza pri potení k stratám hydrosalínu.
V tejto súvislosti je potrebné nevynechať čerstvé potraviny bohaté na vodu, minerálne soli a vitamíny, ako je ovocie a zelenina, konzumované v surovom stave, ktoré popri doplnení straty tekutín doplňujú. Na druhej strane obsahujú uhľohydráty s nízkym glykemickým indexom, ktoré môžu zabrániť nadmerným zmenám cukru v krvi.
Je dobré vyhnúť sa uhľohydrátom s vysokým glykemickým indexom (chlieb, pečivo vyrobené z rafinovanej múky) a nápojom bohatým na cukry a plyn.
Je tiež dôležité nevynechať tuky dobrej kvality, najmä nenasýtené tuky obsiahnuté v sušenom ovocí, rybách a rastlinných olejoch.