Ak sa chcete dozvedieť všetko o Tai Chi , jeho pôvode, jeho praxi a výhodách, ponúkame vám užitočného sprievodcu.
Tai Chi je staroveký termín čínskej praxe späť do BC dvanásteho storočia, ktorá kombinuje meditáciu a pohyb , fúziu medzi bojových umení a taoistickej filozofie, budhizmu a konfucianizmu. Tradične v Číne má povesť zaručujúce zdravie a dlhý život a vo veľkej miere ho praktizujú deti, ktoré sa učia v škole, starším ľuďom. Je to v skutočnosti disciplína vhodná pre každého.
Tai Chi: pôvod a základné princípy
Prednostne sa praktizuje vonku, skoro ráno alebo pri západe slnka a je také rozšírené, že v Číne je bežné vidieť niekoho, kto vystupuje na Tai Chi v parkoch, záhradách alebo na miestach, ktoré sú blízko prírody.
Pozostáva z postupných kruhových pohybov vykonávaných pomaly a zodpovedajúcich pohybu v opačnom smere (napríklad po pohybe doprava bude nasledovať podobný pohyb doľava). Počas pohybu je podopretá iba jedna noha, druhá musí byť zdvihnutá.
Pozície sú veľmi dôležité, rovnako ako kontrola dýchania, pretože technika Tai Chi nie je len pohybom sama o sebe, ale je hľadaním rovnováhy medzi protikladmi Yin (zotrvačnosť, studená, tmavé farby) a Yang (pozitivita, akcia, svetlé farby), preto čísla, ktoré nasledujú, sú odpoveďou na druhú.
ZAMERANIE : Možno vás bude zaujímať aj štúdium rôznych alternatívnych liekov
Pomalý a pokoj sú dve pozoruhodné vlastnosti, ak budete dodržiavať niekoho, kto cvičí Tai Chi, v skutočnosti s ňou nenájdete tvar a svalovú silu, ale silu a vnútornú rovnováhu, celú myseľ a telo ,
Výhody Tai Chi
Vedecky sa preukázali priaznivé účinky Tai Chi na zdravie a zlepšenie všetkých telesných funkcií , kardiovaskulárneho systému, trávenia, dýchania, imunitného systému, posilnenia svalov a kostry.
Dôležité: pôvodný význam Tai Chi je „najvyšší bod“ alebo „vrchol“. Týmto odkazujeme na maximálny bod životnej energie. Bod, ktorý sa dosiahne opakovanou praxou a zdokonalením harmónie pohybu, pretože jeho precvičovanie pomáha zlepšovať dýchanie, koncentráciu, introspekciu a schopnosť sústrediť svoju silu.
V čínskych nemocniciach sa používa na liečbu chronických ochorení, hypertenzie, astmy, hepatitídy a neurasténie.
OBJAVTE TIEŽ : Mindful Running , najnovšie "fashion"
Tai Chi: odporúčané čítanie
Tu je niekoľko odporúčaných kníh o Tai Chi na prehĺbenie témy:
Tu sú tiež všetky orientálne meditačné disciplíny, masáže a posturálna gymnastika, s ktorými sú spojené niektoré z týchto disciplín, ktoré vám odporúčame preskúmať, aby ste dosiahli lepšie prírodné blaho:
- jóga
- Cvičenia Pilates a Pilates
- Qi Gong
- shiatsu