Dopamín je neurotransmiter, ktorý sprostredkováva potešenie v mozgu nás stimuluje k hľadaniu príjemný činnosť alebo povolanie, ktoré nás robí šťastnými. Patria sem jedlo, sex a ... ako uvidíme, drogy.
Jedná sa o dvojsečný meč, pretože rovnováha dopamínu v našom tele je nevyhnutná .
Keď je toho príliš veľa, núti nás to neustále a takmer nutkavo vyhľadávať emócie bez strachu z následkov. Táto nerovnováha môže viesť k problémom s užívaním drog a závislosťami.
Ak na druhej strane máme nedostatok dopamínu, mohlo by nás to ľahko dostať do stavu depresie , čo by nás urobilo apatickými a unavenými.
Funkcie dopamínu
Tento neurotransmiter má mnoho dôležitých funkcií. Hlavné sa týkajú regulácie pohybu, potešenia, pozornosti a nálady.
Ak je v mozgu nedostatok tohto neurotransmitera , pohyby môžu byť oneskorené a nekoordinované. Ak dôjde k prebytku, mozog spôsobí telu zbytočné pohyby, napríklad opakujúce sa tiky.
Regulácia uvoľňovania dopamínu je preto nevyhnutná na to, aby sa telo správne pohybovalo, vykonávalo koordinované gestá a správnou rýchlosťou.
Adekvátne hladiny dopamínu môžu byť cenným spojencom pri zlepšovaní našej pamäti . Osobitne je podmienená tzv. Pracovná pamäť , to znamená schopnosť manipulovať a zapamätať si informácie pri vykonávaní iných akcií .
V závislosti na dopamínové úrovniach , naša pamäť a koncentráciu môže zvýšiť alebo znížiť.
ŠPECIÁLNE: Inositol: vlastnosti a výhody, ktoré je potrebné poznať
Dopamín a schopnosť stýkať sa
Táto látka je mimoriadne ovplyvnená normálnymi a vyváženými schopnosťami sociálnej interakcie . V skutočnosti sa nízke hladiny tohto neurotransmitera našli u ľudí so sociálnou fóbiou.
Nízka hladina podporuje izoláciu , odstúpenie od sociálnych vzťahov, schopnosť nájsť naplnenie a radosť z kontaktu s ostatnými. V opačnom prípade sú vysoké hladiny charakteristické pre tých, ktorí trpia bipolárnymi poruchami, čo vedie k stavu nekontrolovaného vzrušenia, ktoré sa týka viacerých sfér osobnosti.
Zmeny hladín a fungovania dopamínu a neurónov, ktoré ho produkujú a používajú, sú prítomné pri rôznych neurologických a psychiatrických chorobách . Patria sem Parkinsonova choroba, depresia, psychóza, schizofrénia, závislosť od drog a porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti.
Je možné prirodzene pomôcť nášmu telu udržať správnu hladinu tejto látky. Napríklad vykonávaním dennej fyzickej aktivity.
Ale aj prostredníctvom výživy , najmä vďaka potravinám, ako sú orechy, ako sú mandle a vlašské orechy. Užitočné sú aj niektoré semená ako sezamové, slnečnicové a tekvicové semená . Avokádo , banány, kakao a čokoláda sú pre nás tiež vhodné .
Možno by vás mohlo zaujímať:
- Serotonín, ako to funguje a na čo sa používa
- Ako byť šťastný: niektoré pravidlá, ktoré menia váš život
- 10 najšťastnejších miest
- Sú Dáni najšťastnejší na Zemi?
- Ako prirodzene stimulovať endorfíny