Na opuchnuté nohy sú problémom nielen fyzické, ale aj esteticky veľmi časté, že má tendenciu sa zhoršovať v priebehu letných mesiacov. Pri vysokých teplotách sa okrem opuchov spája pocit ťažkosti a bolestivosti.
Opuch nôh je v podstate jav spôsobený hromadením vody v priestore medzi kožou a svalmi . Tento priestor je za normálnych podmienok tvorený tukovým tkanivom obsahujúcim malé percento vody. Môže sa však stať, že toto percento sa zvýši a následky sú na nohách viditeľnejšie ako na zvyšku tela.
Je zvláštne, ako tento jav ovplyvňuje iba náš druh, čo je priamy dôsledok evolúcie. Na rozdiel od iných zvierat, ktoré rozdeľujú váhu na všetkých štyroch, ľudský druh postupne zmenil spôsob chôdze bez toho, aby sa ešte úplne zvykol vzpriamene.
Tento problém môže ovplyvniť mužov aj ženy. Ale rovnako ako u ťažkých a unavených nôh sú často postihnuté predovšetkým tie nohy . V skutočnosti to sú ženy, ktoré najčastejšie obviňujú vzhľad opuchnutých a bolestivých nôh.
Opakujúci sa opuch dolných končatín spojený s pocitom tiaže, brnenie a svrbenia môže byť prvým príznakom problému krvného obehu , ako je žilová nedostatočnosť (tzv. Kŕčové žily ).
Riziko opuchnutých nôh je tiež spojené so závažnými ochoreniami, ako sú srdcové choroby a chronické ochorenie obličiek (ochorenie obličiek), by sa nemalo podceňovať.
Opuchnuté nohy: príčiny
Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže dôjsť k opuchu nôh. Môžu byť buď dôsledkom nesprávneho životného štýlu alebo príznakom závažnejšieho stavu.
Opuchnuté nohy v dôsledku vášho životného štýlu
Mnohé choroby, ktoré nás postihujú, ako vieme, sa často nedajú vyriešiť pomocou liekov, ale jednoducho zmenou našich každodenných návykov. Od stravy po fyzickú aktivitu alebo dokonca oblečenie, ktoré nosíme, môže byť všetko dôležité.
- Nadmerná konzumácia slaných potravín . Ženy to dobre vedia, príliš veľa soli spôsobuje zadržiavanie vody, čo spôsobuje nepríjemné vankúšiky proti celulitíde . Z dlhodobého hľadiska to spôsobuje všeobecné opuchy nôh.
- Nadváha . U ľudí s nadváhou alebo obéznych je opuch dolných končatín pomerne rozšírenou nevoľnosťou. Nadváha má nevyhnutne tendenciu vážit nohy.
- Predĺžený postoj a sedavý spôsob života . Fenomén opuchnutých nôh je pomerne častý u ľudí, ktorí z pracovných alebo iných dôvodov trávia veľa času státím. Toto v skutočnosti uprednostňuje nadmernú stázu tekutín.
- Nesprávne oblečenie. Oblečenie môže tiež ovplyvniť! Tesné topánky s príliš vysokými alebo príliš nízkymi podpätkami, ako aj príliš tesné ponožky alebo nohavice môžu výrazne zvýrazniť rozsah tohto javu.
ŠPECIÁLNE: Jarná únava , ako ju prekonať?
Opuchnuté nohy v dôsledku iných chorôb
- Srdcové patológie. Niektoré stavy srdca zahŕňajú opuchy nôh medzi ich príznaky. Najtypickejším príkladom je zlyhanie srdca, vážna porucha, ktorá sa vyskytuje pri poškodení a prepracovaní myokardu. Je to stav, ktorý vedie k rôznym zmenám arteriálneho a žilového obehu. Opuchnuté členky sú jedným z najtypickejších príznakov srdcového zlyhania.
- Poruchy pečene . Niektoré patológie, predovšetkým cirhóza pečene, spôsobujú poruchu funkcie pečene, ktorá zastavuje uvoľňovanie albumínu. Táto látka má okrem iného hlavnú funkciu regulácie distribúcie tekutín v tele, ktoré sa potom hromadia v dolných končatinách.
- Renálne patológie . Porucha funkcie obličiek vedie k hromadeniu tekutiny v tele, čo má za následok opuch v mnohých častiach tela. Najmä na tvári, nohách a členkoch.
- Trauma alebo hematómy . Mnoho zranení môže spôsobiť opuchy, čo je hromadenie tekutiny v intersticiálnych priestoroch tela. Ak traumatická udalosť postihuje nohy, v mnohých prípadoch je normálne, že má za následok opuch.
- Lymfedém . Ide o závažný patologický stav, ktorý sa vyznačuje enormnou akumuláciou lymfy v tkanivách a ktorý postihuje hlavne končatiny. Lymfedém sa môže objaviť bez zjavnej príčiny alebo v dôsledku zápalu, infekcie alebo nádoru. Je to stav, ktorý môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť nepríjemné pocity, bolesť a stratu mobility. V závislosti od pokročilého stavu tejto patológie môže byť opuch v končatinách mierny alebo stredný, ale v najťažších prípadoch sa môže degenerovať na elefantázu.
Chronické zlyhanie obličiek a opuchnuté nohy
Je to jedna z najčastejších príčin opuchu nôh. Je to patologický stav charakterizovaný nedostatočným žilovým návratom do srdca. Z dlhodobého hľadiska to spôsobuje zvýšenie tlaku v krvných cievach. Je to stav, ktorý sa vyskytuje omnoho častejšie u starších ľudí, najmä u žien.
Užívanie liekov a opuchnuté nohy
Existuje veľa účinných látok, ktoré zahŕňajú opuchy nôh ako vedľajšie účinky, napríklad alfa blokátory (používané na liečbu vysokého krvného tlaku), blokátory vápnikových kanálov a kortikosteroidy. To isté sa môže stať s užívaním liekov na báze hormónov (myslite len na patológie súvisiace s štítnou žľazou alebo antikoncepčné pilulky). V skutočnosti sú to všetky látky, ktoré majú tendenciu zasahovať do reabsorpcie tekutín, čo spôsobuje určité zadržiavanie vody.
Aké prírodné prostriedky existujú pre opuchnuté nohy?
Na vyriešenie problému opuchnutých nôh často stačí zmeniť životný štýl človeka, ktorý musí byť čo najaktívnejší a pozornejší na výživu.
Keď zmení životný štýl
V každodennom živote môžeme urobiť niečo pre zmiernenie príznakov, ako napríklad:
- Chôdza najmenej pol hodiny denne
- Vypite najmenej jeden a pol litra vody
- Spustite studené trysky na nohách, aby sa podporila mikrocirkulácia
- Prineste pohodlné oblečenie
- Obmedzte použitie soli
Podobne kúpanie chodidiel so slanou vodou alebo ležanie s nadvihnutými nohami môže poskytnúť skutočnú úľavu v menej závažných prípadoch (napríklad v prípade tých, ktorí trávia mnoho hodín na nohách).
Ak nie je možné odstrániť príčinu opuchu nôh (to je prípad všetkých postihnutých závažnými chronickými chorobami), môžu sa príznaky zmierniť použitím elastických a kompresných pančúch alebo použitím niektorých terapií, ako je napríklad lymfatická drenáž. ,
Extra pomoc pri stole
Výživa, ako sme povedali, môže byť veľkým spojencom, ktorý pôsobí proti opuchu nôh. Na tento účel by sa malo vyhnúť potravinám bohatým na nenasýtené tuky a namiesto toho by sa mala uprednostňovať zelenina a zelenina , ovocie, potraviny obsahujúce draslík (napríklad banány).
Ľudia s opuchnutými nohami by mali jesť aj rôzne bobule , vrátane ostružín, malín, ríbezlí a čučoriedok. Odporúčajú sa aj kivi a citrusové plody , ktoré sú tiež bohaté na flavonoidy a vitamín C.
Aj čaje a infúzie môžu byť cennými spojencami, najmä tie, ktoré sú založené na gréckom sene, tymiáne, lieske, čarodejnici, mäty piepornej, feniklu a čučoriedkách, ktoré stimulujú krvný obeh a bojujú proti zadržiavaniu vody.
Infúzie na báze sušených listov lieskových orechov alebo melasy sú ľahko dostupné v bylinkových obchodoch.
Odporúča sa konzumovať najmenej dve šálky denne, jednu ráno a jednu večer, najmä v obdobiach, keď sú príznaky nepríjemnejšie.
V rastlinnej medicíne nájdeme aj prípravky na báze gaštanu konského , mäsiarskeho metla, mäsiarskeho metla alebo červeného viniča.
Masáže pre opuchnuté nohy
Veľkou pomocou sú masáže, profesionálne aj pre domácich majstrov. Stačí postupovať kruhovými pohybmi od členkov až po prácu smerom nahor. Môže sa použiť základný olej, ako je mandľový alebo slnečnicový olej, do ktorého sa môže pridávať citrónový alebo rozmarínový éterický olej pre väčšiu účinnosť.
Zábaly na opuchnuté nohy
Aplikácia obkladov priamo na nohy a členky môže pomôcť znížiť pocit ťažkosti a opuchu. Medzi najúčinnejšie nachádzame:
- Zelený čaj . Potom, čo necháte listy vylúhovať, jednoducho ich prefiltrujte a ponorte do čaju handričku, aby ste ju neskôr mohli naniesť na opuchnuté nohy.
- Ocot . Tkaninu ponorte do roztoku zriedením jednej časti octu v desiatich dieloch vody, nanášajte najlepšie večer (najmä v prítomnosti opuchnutých členkov) a nechajte pôsobiť najmenej 15 minút.
Ďalšie položky, ktoré vás môžu zaujímať:
- Prírodné lieky na menopauzu
- Anticelulitídne kúry sa musia robiť doma s prírodnými prísadami
- Prírodné lieky na strie
- Prírodné liečivá na celulitídu
- Ako liečiť pokožku prírodnými ingredienciami