Únava L ' je stav duševnej a fyzickej únavy. Poďme zistiť, čo je táto patológia, ako ju liečiť a ako jej predchádzať.
Čo znamená asténia
Slovo pochádza z gréckeho slova „stenos“, čo doslova znamená „bez sily“. A práve práve slabosť a nedostatok sily charakterizujú organizmus pacienta, ktorý prejavuje príznaky tejto patológie.
Patológia, ktorá sa môže vyskytnúť vo viac alebo menej závažných formách a ktorá sa nedá pripísať iba jednej príčine. Dá sa však rozdeliť do dvoch kategórií:
- Fyziologické príčiny : naše telo nie je dostatočne odpočinuté, a preto nie je schopné obnoviť správnu úroveň energie. Úplný alebo čiastočný nedostatok spánku môže úplne oslabiť naše telo a myseľ.
- Patologické príčiny : do tejto kategórie patria všetky choroby, ktoré oslabujú pacienta, najmä choroby súvisiace s metabolizmom, endokrinnými patológiami, nádormi, cukrovkou, intoxikáciami a infekciami.
Po chorobe je normálne trpieť počas rekonvalescencie.
Psychofyzická asténia
Keď organizmus, ktorý je vystavený neustálym podnetom a úsiliu fyzickej, ale aj psychologickej povahy , už nie je schopný udržať svoje rytmy, vzdáva sa stavu celkovej slabosti a vyčerpania.
Ak sa tento psycho-fyzický nepohodlie nelieči, môže viesť k skutočnému nervovému rozkladu.
Svalová asténia
Pociťuje sa predovšetkým v nohách a pažiach a je to osobitný prípad, ktorý môže byť spôsobený predĺženým a intenzívnym namáhaním svalov končatín alebo nedostatkom draslíka a horčíka.
Nervová asténia
Psychologická povaha často zahŕňa zmeny nálady, podráždenosť a emotivitu. Tento stav je jedným zo symptómov, ktoré charakterizujú depresiu a neurózu.
Mužská asténia
Sexuálna asténia muža sa týka objektívnych ťažkostí pri sexuálnom styku s partnerom . Vo väčšine prípadov, keď prichádza do hry sexuálna sféra, je to patológia čisto psychologického pôvodu, ktorá postihuje mužov a ženy.
Mužská asténia sa vo väčšine prípadov prejavuje epizódami zníženej mužskej sexuálnej účinnosti, ktoré nemusia súvisieť s erektilnou dysfunkciou alebo symptómami andropauzy.
Ako starneme, nevyhnutne sa stretávame s postupným poklesom sexuálnej túžby. Podľa niektorých štúdií sa prvé epizódy asténie mohli objaviť už okolo 50 rokov a potom sa významne zvyšujú okolo 60 až 70 rokov.
K dnešnému dňu však existujú rôzne riešenia, vrátane prírodného pôvodu. Napríklad fytoterapia, ktorá zahŕňa príjem rastlinných extraktov, môže byť dobrým prírodným liekom na sexuálnu asténiu, pretože má tonizujúce stimulačné účinky.
V nedávnej štúdii sa takisto zdôraznili výhody ginkgo biloba : ako aktivátor pamäte sa ukázalo, že ginkgo je vynikajúcim prostriedkom na vyrovnanie poklesu túžby. Účinná látka rastliny, oxid dusnatý, v skutočnosti stimuluje dilatáciu krvných ciev, zlepšuje a uľahčuje erekciu.
Jarná asténia
Tento výraz sa používa na označenie pocitu vyčerpania a únavy, ktoré sa vyskytujú s príchodom jari . Aj keď to mnohí Taliani vyskúšajú, cítia to najmä ženy a ľudia starší ako štyridsať.
Dôvod bude čoskoro uvedený. Jarné mesiace sa vyznačujú zvýšením teplôt a hodín slnečného žiarenia: stimuluje náš endokrinný systém. Zvyšuje produkciu hormónov a neurotransmiterov, ktoré zase stimulujú väčšiu metabolickú aktivitu všetkých orgánov.
Po dlhom zimnom zimovaní sa naše telo náhle ocitlo v pozícii, že musí byť aktívnejší a zvyšuje svoju výkonnosť, čo spôsobuje určitý psychofyzikálny stres.
Ak nemáme dostatok energie na to, aby sme sa prispôsobili týmto zmenám, naše telo reaguje signalizáciou jeho nepohodlia zjavne zdôvodnenou „neodôvodnenou“ únavou.
Liečivá na jarnú asténiu
Dôležitú pomoc poskytujú vitamínové a minerálne doplnky , ktoré si môžeme vziať asi mesiac, počnúc marcom. Sú vynikajúce pre stimuláciu nášho metabolizmu a imunitnú obranu.
Obzvlášť vhodné sú multivitamínové výrobky s pridruženými minerálmi, pretože umožňujú pokryť všetky potreby tela bez rizika predávkovania.
Ideálne sú tie, ktoré obsahujú vitamíny B , ktoré pôsobia na energetický metabolizmus, vitamíny C a E , ktoré sú antioxidantmi, ktoré majú ochrannú úlohu proti starnutiu buniek a horčík, vápnik a zinok .
Aké sú príznaky spojené s asténiou?
Symptómy možno všeobecne chápať ako poplachové zvončeky. Niečo nie je v poriadku a je to naše vlastné telo, ktoré nás núti porozumieť tomu, aby sme sa cítili slabí a oslabení.
- epizódy ospalosti
- nepočúvanie počas dňa
- nedostatok energie
- malá chuť do jedla
- strata pamäti
- problémy spojené s pohybmi a koordináciou
Hlavné príčiny asténie
Môže to byť fyziologická reakcia na nadmernú akumuláciu stresu , ale môže tiež závisieť od už existujúcich chorôb , ako napríklad:
- zmena vo fungovaní žliaz s vnútornou sekréciou
- metabolické a endokrinné choroby, ako je cukrovka, Addisonova choroba, hypotyreóza.
Môže to byť tiež spôsobené nedostatkami výživy alebo nedostatočnou integráciou základných živín.
V niektorých prípadoch to môže byť symptóm závažnejších patológií , ako sú anémia, neuromuskulárne choroby, intoxikácie. Ako prejav psychických stavov sa môže zvrhnúť na depresiu a nespavosť.
Liečba asténie
Pre túto patológiu môžu existovať rôzne príčiny, a preto je potrebné zvoliť najvhodnejšiu terapiu. Ak má pôvod fyziologický charakter, existuje niekoľko životaschopných riešení.
„ Správna výživa a správny počet hodín nepretržitého spánku pomáhajú zlepšovať príznaky v krátkom čase. Vykonávať fyzickú aktivitu je tiež nevyhnutné, ak telo kvôli veľmi sedavému životu nespáli dostatok energie, môže reagovať s asténiou.
Prírodné liečivá môžu byť cennou pomôckou, najmä ženšen a rodiola rosea a eleuterokok , ale tiež doplnky obsahujúce vitamíny B, C a E, horčík a draslík.
Zastavenie zlého správania, ako je fajčenie a nadmerné požívanie alkoholu, môže tiež pomôcť pri znižovaní, ak nie odstránení príznakov únavy.
Existujú tiež potraviny, ktoré sa zavádzajú do našej stravy, ktoré dokážu obnoviť psychofyzikálnu rovnováhu, napríklad zelenú listovú zeleninu (najmä zeleň, pór, jarná cibuľa, mangold, reďkovky, šaláty a bylinky z krajiny).
Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom a červenému mäsu, ako aj vzrušujúcim látkam a potravinám, ktoré spôsobujú hroty cukru v krvi, ktoré je ťažké zvládnuť. Áno pre semená a sušené ovocie, vynikajúce pre privádzanie správnej energie do nášho tela.
Môže vás zaujímať aj:
- Únava na jar: tu je návod, ako ju prekonať!
- Abulia: príčiny, príznaky a liečba tejto poruchy
- Anémia, ako ju rozpoznať a liečiť
- Strata pamäte: všetky prostriedky nápravy od prírody
- Nízky krvný tlak: prírodné liečivá a odporúčané potraviny