Spálňa: ako zariadiť, aby lepšie spal
Vybavenie izby podľa určitých pravidiel pomáha lepšie spať a spať. Pozrime sa spolu!
Pomocou niekoľkých jednoduchých trikov je možné optimalizovať spálňu tak, aby lepšie spala a prebudila sa dobre odpočinutá a regenerovaná. Od usporiadania postele po výber materiálov, tu je návod, ako môžete zlepšiť kvalitu spánku pomocou nábytku v rohu na spanie.
Usporiadanie postele
Rozloženie postele hrá kľúčovú úlohu pri zlepšovaní kvality spánku. Nevedeli ste? Podľa Feng Shui je ideálne umiestniť čelo postele na sever a čelo postele na juh bez toho, aby smerovalo priamo k vchodu do miestnosti.
Výber matraca
Kvalita spánku úzko súvisí s typom matraca. Len akýkoľvek matrac nestačí, musíte si vybrať kvalitný produkt, pretože poloha chrbtice počas nočného odpočinku je nevyhnutná na to, aby ste sa pri prebudení cítili dobre. Na zaistenie optimálneho odpočinku sa odporúča zvoliť matrac na základe osobných charakteristík a zvykov, pričom uprednostňuje tie, ktoré majú prirodzený a priedušný textilný poťah.
Farby stien, materiály a nádych zelene
Mäkké farby a relaxačné studené farby sú tým najlepším pre relaxáciu a relaxáciu tela na svalovej úrovni ešte predtým, ako sa psychicky udrží.
Podľa nedávneho výskumu tí, ktorí si v oblasti spánku vyberajú studené odtiene (modrá, zelená, fialová), spia lepšie a viac, čo zaručuje výbuch energie, aby mohli lepšie čeliť deň.
Ak máte pochybnosti a neurobíte chybu, choďte na klasickú bielu, aby maľovala steny miestnosti. Absolútne nie príliš svetlé a živé odtiene.
Pokiaľ ide o materiály , na lepší spánok je lepšie zvoliť si prírodné alebo zle opracované materiály a nie príliš moderné povrchové úpravy, ktoré nie sú veľmi príjemné na vybavenie izby.
Často sa hovorí, že sa neodporúča zavádzať rastliny do spálne, ale v skutočnosti, aj keď rastliny v noci konzumujú kyslík a produkujú oxid uhličitý, pomáhajú vytvárať uvoľnené prostredie, znižujú úroveň stresu a čistia prostredie. Izbu, samozrejme, nesmieme transformovať na skleník, inak reč nie je platná.
Osvetlenie a podlaha
Pre lepšiu kvalitu odpočinku v spálni sa odporúča dať priestor svetlu , pokiaľ je teplo a mäkké.
Preto je vhodné zvoliť záclony s jemnými tkaninami, ktoré umožňujú priechod slnečného svetla počas dňa a vnútorné osvetlenie z rôznych rozptýlených svetelných zdrojov vytvára príjemnú klímu.
Na zmierenie pokoja a pocitu tepla je najlepším riešením podlahy podlahy na spanie parkety alebo laminát, ktoré sú schopné prenášať prirodzený pocit tepla.
A potom poriadok a čistota
Vyvarujte sa tomu, aby spálňa bola príliš chaotická a preplnená nábytkom, doplnkami a predmetmi.
Chaos vôbec nezvýhodňuje odpočinok, zatiaľ čo poriadok a čistota sú vynikajúcimi spojencami spánku a domácej pozitivity, a to nielen z estetického hľadiska, ale predovšetkým z funkčného a vitálneho hľadiska .
Čím je miestnosť čistejšia a čistejšia, tým príjemnejší a uvoľňujúci bude spánok. Ionizácia vzduchu spôsobené elektronických objektov tiež narušuje spánok, takže žiadna televízia alebo počítača by mal byť umiestnený v miestnosti. Elektrické káble v skutočnosti vytvárajú elektromagnetické polia, ktoré rušia spánok, takže by bolo lepšie umiestniť posteľ najmenej 40 cm od elektrických zásuviek. Pre tých, ktorí sú obzvlášť citliví na prach, je lepšie nevkladať do spálne žiadny koberec , hoci je to kus nábytku, ktorý vnáša teplo a štýl do okolia.