Vybrali sme tie najlepšie rastliny, pomocou ktorých pripravíme vynikajúce relaxačné bylinné čaje na lepší spánok .
Stres, úzkosť, únava a nespavosť sú jedny z najbežnejších - ako aj nepríjemných - ťažkostí, ktoré charakterizujú dennú električkovú dopravu väčšiny z nás. Ak chcete znovu objaviť pokoj a správnu rovnováhu medzi mysľou a telom, môže byť každý okamih dňa vhodný na oddávanie sa bylinkovým čajom založeným na našich obľúbených bylinách.
Prestávka na pár minút na prípravu a vychutnanie si bylinného čaju môže byť najúčinnejšou a najprirodzenejšou metódou na starostlivosť o seba a prestávku od práce a od tisícok denných záväzkov.
Relaxačné bylinné čaje na spánok alebo proti stresu?
Ak chcete bojovať proti nespavosti, úzkosti alebo stresu alebo jednoducho ukončiť únavný deň najlepším možným spôsobom a pripraviť sa na dobrý regeneračný spánok, potrebujete bylinkový čaj . Ale podľa toho, aký efekt chcete dosiahnuť, musíte zvoliť ten najvhodnejší.
Ako vieme, na trhu sú všetky druhy pripravené v klasických vreckách, sušené a už zmiešané alebo v kvetinách, ovocí a listoch, ktoré sa zmiešajú podľa vašich predstáv.
Pri výbere najvhodnejšieho relaxačného bylinného čaju musíme zhodnotiť účinnú látku obsiahnutú v rastline a chuť, ktorú sú esencie a éterické oleje schopné podať infúzii.
Je zrejmé, že môžete ísť do akéhokoľvek supermarketu a vybrať si z pestrého počtu bylinných čajov, ktoré sa nám zdajú byť pre nás vhodné, ale aspoň niekoľkokrát vám poradíme, aby ste sa obrátili na kvalifikovaného bylinkára, ktorý nás pri výbere správnej zmesi povedie. pre naše potreby.
Znalosť vlastností a aktívnych zložiek obsiahnutých v bylinnej čajovej základni je dôležitá pre plné využitie jej výhod : pre každú poruchu alebo nepohodlie je v skutočnosti špecifická bylina, ktorá dokáže zmierniť príznaky a obnoviť pokoj.
Ako pripraviť relaxačný bylinkový čaj
Či už vyberiete sáčok alebo sušené listy na varenie, je dôležité, aby ste nechali zmes vylúhovať 10 minút vo vode, ktorá dosiahla bod varu a bola odstránená z tepla.
Kanvicu alebo šálku prikryte priloženým vekom.
Trvá asi 1 polievkovú lyžicu (25 g) sušených kvetinových hláv, listov alebo kvetov v závislosti od rastliny vybranej pre každých 250 ml vriacej vody.
Prefiltrujte a osladte podľa chuti medom, granulovaným cukrom, hnedým cukrom, steviou alebo ryžovým sirupom.
Účinné relaxačné bylinné čaje
Relaxačné bylinné čaje sa dajú získať z rôznych bylín alebo zmesí s rôznymi vlastnosťami a rôznymi prospešnými účinkami. Pozrime sa, ktoré sú najužívanejšie pre tých, ktorí trpia nespavosťou , ktorú odporúčame.
fialový
Slez uvoľňuje telo i myseľ, a to najmä v prípade, zmiešané s žihľavy, pýr plazivý, verbeny a fenikel. Sladové listy a kvety obsahujú vzácny vitamínový komplex a okrem známych relaxačných vlastností majú na tele protizápalové, zvláčňujúce a osviežujúce účinky.
mučenka
Mučenky je rastlina známa už od staroveku pre jeho proti kŕčom a relaxáciu. Počas prvej svetovej vojny bol známy ako bylina schopná zmierniť „vojnové úzkosti“.
harmanček
Možno je to najlepšie známe ako prírodné sedatívum, ale harmanček je užitočný nielen na navodenie spánku. Medzi jeho mnohé cnosti vynikajú tráviace, anti-neuralgické, antispasmodické, protizápalové a sedatívne vlastnosti, ktoré sú vhodné na zmiernenie menštruačných bolestí.
Harmanček, ktorý okrem upokojujúceho a upokojujúceho účinku zmierňuje nervové nepokoj, obsahuje aj flavonoidy, a preto podporuje relaxáciu. Je dostupný v hotovej a sladenej infúzii, ako aj v klasických filtroch.
Oranžové kvety
Pomarančový kvet alebo neroli, odvodený z horkej pomaranča, poskytuje všetky výhody citrusových plodov, znižuje úzkosť a podporuje spánok, a to najmä vďaka obsahu linaloolu.
lipa
Tiež známy pre svoje močopudné vlastnosti, lipa je vysoko cenený zariadenie pre stimuláciu spánok, upokojujúce nervy a upokojujúce úzkosť.
Melissa
Balzam je vhodný pre tých, ktorí trpia gastrointestinálnymi problémami - pálenie záhy, prekyslenie, opuch brucha - spôsobené stresom. Jeho relaxačná sila v skutočnosti pôsobí predovšetkým na žalúdočné steny a črevá.
Relaxačný a mierne sedatívny, umožňuje vám zaspať postupne a jemne.
valeriána lekárska
Valerian je najlepšie prírodný prostriedok pre liečenie porúch spánku, pretože zabezpečuje správne fungovanie centrálnej nervovej sústavy.
hloh
Tí, ktorí trpia na búšenie srdca a tachykardiu nervového pôvodu, si môžu nájsť úľavu pri dobrom relaxačnom bylinkovom čaji s hlohom, ktorý je známy svojimi kardioprotektívnymi a kardiotonickými vlastnosťami.
Verbena
Tu sú dve takmer „magické“ bylinky populárnej tradície, začnime slovesou . Legenda hovorí, že najlepší čas na zbieranie vervainov je noc 24. júna, noc čarodejníc (a sv. Jána).
Odstraňuje úzkosti a uprednostňuje vnútorné vyrovnanosť a je zvlášť vhodný na upokojenie nervozity, keď bráni spánku.
Escolzia
L ' escolzia , tiež známa ako mak v Kalifornii, podporuje spánok svojimi vlastnosťami, ktoré pôsobia priamo na nervový systém.
Jedno preventívne opatrenie: používajte ho striedmo, pretože môže byť návykové.
levanduľa
A nakoniec, levanduľa , skutočný prírodný liek na zmiernenie bolesti hlavy, porúch spánku a zlej nálady. A je známe, že podporujú hlboký spánok u novorodencov a znižujú nočné agitácie.
Relaxačný bylinný čaj pre deti
Bylinkový čaj je možné podávať deťom od 6 mesiacov. Ak sa snaží zaspať, pretože je nervózny, donútte ho piť klasický harmanček, ale bez cukru alebo iného sladidla, vo fľaši večer.
Alebo pripravte infúziu štipkou sušeného pomarančového kvetu a 250 ml vriacej vody, ktorá okrem podporovania spánku tiež pomáha upokojiť koliku.
Pre staršie deti môžete vypiť šálku pomarančového kvetu, verbeny alebo limetového čaju s 2 lyžicami medu, aby ste ho dobre osladili a spríjemnili.
Zistite viac a nakupujte online
Ak vás zaujíma, kde nájdete týchto desať bylín aj na predaj online, tu sú návrhy, ktoré si môžete objednať online, aby ste ich vždy mali k dispozícii na prípravu relaxačných bylinkových čajov:
Tu sú ďalšie prírodné prostriedky proti stresu a nervozite, ktoré vám odporúčame vyskúšať popri návrhu našich relaxačných bylinkových čajov:
- Prírodné lieky na nespavosť
- 5 prírodných liekov na úzkosť
- Aké sú byliny na zmiernenie stresu
- Prírodné prostriedky proti úzkosti
- Antistresové recepty na nápoje
- Bylinkový detoxikačný čaj
Nakoniec odporúčame aj našich sprievodcov inými liečivými rastlinami a zdravými rastlinami:
- Liečivé byliny: kompletný sprievodca
- Esenciálne oleje, náš sprievodca
- Rastliny zdravia: nechtík
- Lemongrass
- Vlastnosti valeriánu