Čokoláda pre deti: v akom veku a koľko?
Čokoláda je funkčné jedlo: má veľa vlastností s priaznivými účinkami. Deti sa môžu tešiť aj vtedy, ak je neoddeliteľnou súčasťou pestrej a vyváženej stravy.
Čokoláda je jedlo vyhľadávané mladými i starými ľuďmi.
Biele, tmavé, mliečne alebo obohatené lieskovými orechmi, jeho vizitku možno zhrnúť do jedného slova: neodolateľné.
Milovaný všetkými, môže byť súčasťou stravy, ak je to pestrá a správna strava sprevádzaná fyzickým pohybom .
Tento záber platí aj pre verejnosť tých najmenších, ktorí sú často chamtiví po čokoláde.
Keď sú deti malé, rodičia zohrávajú zásadnú úlohu pri poskytovaní vyváženej a rozmanitej stravy. Čokoláda sa môže podávať v správnom množstve, pričom je potrebné venovať pozornosť rôznym faktorom.
Jedným z nich je vek . Najlepšie je poradiť sa s pediatrom, aby vám povedal, kedy si deti môžu čokoládu vychutnať bez toho, aby im to uškodilo.
Odpoveďou nie je skôr ako dva roky života , aj keď v dome je starší brat alebo sestra, tieto náznaky sa môžu náhle zmeniť.
Je lepšie kúpiť kvalitnú čokoládu ako masový spotrebný výrobok, ktorý môže zanechať niečo, čo je potrebné, a ktoré uprednostňuje množstvo pred starostlivým výberom prísad.
Tu je niekoľko užitočných tipov na túto pochúťku.
Čokoláda: bohaté jedlo
Okrem skutočne chutnej chuti je čokoláda potravou, ktorú treba objaviť.
Je bohatý na fosfor, horčík a polyfenoly, ak sa konzumuje v správnych množstvách, môže byť pre telo veľkým prínosom .
Známy ako prírodné antidepresívum má tiež veľa antioxidačných vlastností, ktoré sú zásadné v boji proti starnutiu buniek.
Práve kvôli týmto vlastnostiam sa považuje za jedlo, ktoré môže vážne zlepšiť kvalitu života tých, ktorí trpia určitými chorobami.
Napriek všetkým týmto vlastnostiam zostáva faktom, že čokoláda sa musí brať umiernene , aby boli vždy priaznivé účinky.
Malé deti: koľko a ktorá čokoláda?
Ako už bolo spomenuté vyššie, deti by mali užiť čokoládu, keď raz dosiahnu dve.
Čokoláda je svojou povahou považovaná za alergénovú stravu, a preto je lepšie sa jej vyhnúť príliš malým deťom.
Je to tiež vzrušujúce jedlo, a preto je lepšie ho jesť najmä pred odpočinkom. Najlepšia čokoláda ponúkaná deťom je horká čokoláda, pretože je najbohatšia na flavonoidy považované za silné antioxidanty.
Práve horká čokoláda dodáva horkej chuti práve vysokú koncentráciu flavonoidov . Na rozdiel od mlieka a bielej čokolády má tmavá čokoláda správnu rovnováhu medzi cukrom a tukom vo vnútri.
Táto rovnováha je úplne narušená, keď jete plnú čokoládu alebo občerstvenie na báze čokolády. V tomto prípade prevládajú tuky, ktoré so sebou prinášajú iba nepríjemné následky.
Ak chcete svojim deťom ponúknuť kakao iným spôsobom ako v jednoduchom bare, zaneprázdnite sa v kuchyni tým, že pripravíte domáce pečivo, koláče a občerstvenie.
Chutné recepty môžu pomôcť pri podávaní tmavej čokolády namiesto mlieka, so sladšou chuťou, ale tiež s vyšším obsahom tuku.