Ajurvédsky, shiatsu, thai: encyklopédia masáží.
Masáže nie sú rovnaké, líšia sa svojimi relaxačnými alebo dekontrakčnými výhodami a účinkami. Je dôležité vedieť, ktorú zvoliť!
Denný stres je nepriateľom, ktorého všetci poznáme. Koľko z vás vo večerných hodinách, keď konečne dorazíte do postele, by nechceli najprv príjemnú masáž, ktorá dokáže zmierniť únavu aj zmluvu späť? Zvyčajne máme tendenciu odložiť túto túžbu vzdychnutím, až kým sa nerozhodneme, že nadišiel čas, a sami si dávame pekné ošetrenie, aby sme sa dostali späť do formy.
V tomto bode je potrebné zvoliť si dobre, pretože nie všetky masáže sú rovnaké, a preto je dobré ich poznať.
Ajurvédska masáž
Ajurvéda je staroindická terapia s viac ako 5000 ročnou tradíciou. Táto technika pomáha cirkulovať životne dôležité tekutiny, ktoré čistia telo a obnovujú rovnováhu jeho energetických centier: dosahuje sa praktizovaním špeciálnych masáží pomocou konkrétnych olejov.
Je dobré informovať maséra o vašej fyzickej kondícii pred začatím relácie. V skutočnosti je veľmi dôležité informovať ho o akomkoľvek chronickom ochorení, ktoré už nejaký čas trpíte, alebo ak ste nedávno podstúpili nejaký typ chirurgického zákroku, ako je napríklad sadra.
Tieto informácie sú nevyhnutné na to, aby terapeutovi umožnili personalizovať vašu liečbu a aby pochopili, v ktorých oblastiach pracuje najviac.
Tento druh liečby tiež využíva reflexológiu chodidla, techniku, pri ktorej je každý bod chodidla chodidla nervovým koncom spojený s orgánmi ľudského tela. Správnou prácou na presných miestach chodidla chodidla sa získa masáž v zodpovedajúcej oblasti tela. Týmto spôsobom je možné zasiahnuť a ošetriť aj oblasti, ktoré nie je možné dosiahnuť manuálne.
http://youtu.be/MaVCynKfKpA
Výhody ájurvédskej liečby sú rôzne. Reaguje v krvnom a lymfatickom obehu, aby zabezpečil lepšiu výživu všetkých tkanív, svalov tónov, rovnovážnych hladín hormónov a je veľmi užitočný pri odstraňovaní výronov, skrúcania, tendinitídy, kŕčov a svalových napätí.
Masáž shiatsu
Prastará čínska prax sa vykonáva rukami a je založená na princípe, podľa ktorého energia prúdi telom cez systém kanálov, ktoré sa nazývajú meridiány. Prostredníctvom manipulácie shiatsu sú meridiány stimulované. Energia sa prejavuje v piatich prvkoch (voda, oheň, zem, kov, drevo), z ktorých každý je spojený s orgánom tela. Technika stimulácie meridiánov využíva dva hlavné manévre: tlak a strečing a cvičia sa rukami, lakťami, kolenami a chodidlami. Trvanie lisu sa môže pohybovať od 5 do 7 sekúnd, s výnimkou oblasti krku, kde nesmie nikdy trvať dlhšie ako tri sekundy. Relácia nikdy nevychádza presne podľa vzoru: ruky terapeuta sa pohybujú podľa toho, ako mu telo príjemcu komunikuje,ako lokalizované spevnenie svalov.
Hlavnou výhodou masáže shiatsu je vyváženie tela do hĺbky. To pomáha zmierňovať úzkosť, stres a tiež zmierňuje príznaky depresie. Môže to byť tiež účinná pomoc pri riešení problémov týkajúcich sa hlavy, krku, chrbta, spevnenia kĺbov a kontraktúr spôsobujúcich úzkosť spôsobených športovými alebo pracovnými činnosťami.Shiatsu by sa nemal praktizovať u ľudí s nákazlivými chorobami, srdcami, pľúcami, obličkami a zlomeninami. Pomáha pri odstraňovaní toxínov a odporúča sa tiež počas tehotenstva, pretože pomáha pri bolesti chrbta a krvnom obehu.
Thajská masáž
Tento konkrétny typ masáže sa praktizuje v oblastiach budhistickej tradície a vykonáva sa s manipuláciami a napínaním celého tela. Konečným účelom tejto masáže tak pre tých, ktorí ju praktizujú, ako aj pre tých, ktorí ju prijímajú, je dosiahnuť stav fyzickej a duchovnej „ľahkosti“.
Terapeut začína s liečbou položením pravej ruky na brucho, ktoré je podľa čínskej medicíny centrom ľudskej bytosti. Tak začína masáž koordinovať s rytmom dýchania príjemcu, aby ho priviedla do harmónie. Fyzioterapeut pokračuje jemne a rytmicky v kolíske klienta, ktorého srdcový rytmus cíti predtým, ako začne vyvíjať tlak a rozťahovanie.
Rovnako ako iné typy masáží, aj thajská masáž zvyšuje vaskulárnu aktivitu tým, že pomáha uvoľňovať toxíny z buniek. Ale okrem tejto fyziologickej aktivity má tento konkrétny typ masáže aj aktivitu uvoľňovania energie: po ukončení liečby sa človek necíti sedatívny, naopak sa cíti oprávnený.
Thajská masáž je technika zvlášť vhodná pre športovcov aeróbnych disciplín, napríklad tých, ktorí praktizujú beh, cyklistiku a futbal. Masáž môže pomôcť skrátiť čas zotavenia tým, že udržuje vaše telo uvoľnené a myseľ hore v rovnakom čase.
akupunktúra
Akupunktúra je liečebný postup pochádzajúci zo starej Číny. Použitím ihiel umiestnených na konkrétnych miestach tela umožňuje liečbu rôznych typov patológií. Často sa používa aj na obnovenie psychofyzickej rovnováhy.
Najväčší úspech akupunktúry bol v oblasti úľavy od bolesti. Terapeutický účinok vyplýva zo skutočnosti, že zavedenie ihiel spôsobuje uvoľňovanie endorfínov, ktoré vyvolávajú pocity pohody a analgézie. Akupunktúra preto pôsobí skôr na príznaky, ako je pocit bolesti, ako na skutočné príčiny, ako je zápal alebo trauma. Z tohto dôvodu je to typ liečby zvlášť vhodný na riešenie určitých typov chronickej bolesti, ktoré je ťažké fyziologicky diagnostikovať.
Biolifting
Biolifting znamená cielené ošetrenie pokožky tváre prostredníctvom regeneračných masáží zameraných na podporu mikrocirkulácie. Svalová práca je kombinovaná s aplikáciou krémov: jedným z najúčinnejších prípravkov na aplikáciu je homeopatický kolagén, ktorý stimuluje jeho výrobu, aby obnovil uvoľnenú tvár a kompaktnú a žiarivú pokožku.
Bioliftingom je možné dosiahnuť zreteľné zlepšenie celej tváre so zjavným sploštením kožných vrások.