Qi Gong je starobylá čínska disciplína, ktorá kombinuje odpočinok a cvičenie s niekedy prekvapivé výsledky: lepšie zistiť, čo to je a ako ju praktizovať.
Qi Gong , možno ste už o tom pravdepodobne počuli, ale viete, čo to je? Poďme pekne po poriadku a predpokladajme, že ide o súbor cvičení a praktík odovzdávaných tradičnou čínskou medicínou.
Presnejšie ide o súbor cvičení založených na koncentrácii, meditácii a kontrole tela a dýchania. Cvičí sa na zachovanie dobrého zdravotného stavu - fyzického i psychického - a na zvýšenie vnútornej energie človeka (tzv. Qi ).
Tip: Možno by vás tiež zaujímalo dozvedieť sa viac o rôznych alternatívnych liekoch
Qi Gong: odkiaľ to pochádza
Podľa starých Číňanov dostáva človek v okamihu narodenia ako dar všetku potrebnú životnú energiu . Musí preto rozvíjať schopnosti na jej zachovanie, inak bude zbytočné. Životná energia, o ktorej hovoríme, sa nazýva Qi (alebo tiež Ch'i), takže tento termín znamená doslova „schopnosť smerovať Qi“.
Táto „gymnastika“ spočíva v postupnosti pohybov a postojov sprevádzaných kontrolou dýchania a koncentrácie . Dýchanie je veľmi dôležité, pretože reaktivuje životne dôležitú energiu a distribuuje ju po tele, zatiaľ čo koncentrácia slúži na maximalizáciu úspor energie.
Tu sú tiež všetky orientálne meditačné disciplíny, masáže a posturálna gymnastika, s ktorými sú spojené niektoré z týchto disciplín, ktoré vám odporúčame preskúmať, aby ste dosiahli lepšie prírodné blaho:
- jóga
- Pilates
- shiatsu
- Tai Chi
Ako cvičiť Qi Gong
Najlepšie by malo byť cvičiť vonku na rannom pôste , nalačno a črevá a neodporúča sa cvičiť po jedle.
Z tohto dôvodu vidíme klasické obrazy čínštiny skoro ráno vo verejných záhradách pri cvičeniach Qi Gong a Tai Chi podľa tisícročnej tradície, ktorá odoláva kapitalistickému vývoju novej Číny.
Pohyby a polohy sú dôsledné, aby sa dosiahli všetky výhody, najmä preto, aby energia správne prúdila pozdĺž kanálov a meridiánov tela a ovplyvňovala činnosť životne dôležitých orgánov.
R posilňuje telo, ktoré sa postupne učí pozitívne reagovať na vonkajšie látky (chlad, teplo, atď.) A na vnútorné negatívne látky, ako sú úzkosť, hnev, panika.
Výhody a výhody Qi Gong
Qi Gong produkuje výhody, ktorých výsledkom je posilnenie imunitného systému a zlepšenie krvného obehu .
Okrem toho uľahčuje proces liečenia z chorôb a nakoniec zmierňuje stres .
V čínskych nemocniciach sa Qi Gong stal súčasťou bežných liečebných postupov a používa sa na liečbu vredov, vírusových hepatitíd a chronických ochorení . Viac pozoruhodných výhod sa uvádza aj v čínskej medicíne, zatiaľ však neexistuje vedecký základ.
Neexistujú žiadne kontraindikácie pre tento postup, ale aby ste sa naučili aspoň základné veci, je lepšie kontaktovať učiteľa (alebo nejaké dobré čítanie, ako navrhneme nižšie).
Vedeli ste, že? Falun Gong (Qi Gong kolesa zákona) alebo Falun Dafa (doslova „veľká cesta kolesa zákona“) je variant založený na univerzálnych princípoch pravdivosti, benevolencie a znášanlivosti: v Číne sa stal populárnym od začiatku deväťdesiatych rokov , je proti a zakázaná čínskou vládou.
Knihy o Qi Gong a rôzne postrehy
Tu je tiež niekoľko kníh, ktoré by vás mohli zaujímať o QiGongu :
Ďalšie užitočné informácie:
- Mindful running: z čoho pozostáva a aké sú výhody
- Meditácia: ako sa praktizuje a aké výhody prináša
- Vedomie : výhody uvedomenia si okamihu, proti stresu a chorobám
- Ako postupovať pri rozkladaní : tajomstvá tejto skutočnej životnej filozofie
- Jóga a myseľ: všetko o disciplínach, postupoch a alternatívnych liekoch