Starostlivosť o rastliny je dobrá pre postavu, srdce a myseľ
Všetky psychofyzikálne výhody záhradníctva.
Či už vlastníte záhradu alebo peknú terasu , niektoré kvetináče s rastlinami určite nemôžu chýbať (dokonca aj doma!). Trochu farby, ale nielen ... kvalitné ovocie a zelenina na 0 km.
Nemusíte mať zelenú palicu ani žiť v otvorenej prírode, teraz sa každý môže naučiť starať sa o niektoré rastliny . A naozaj sa oplatí naučiť, ako na to! V skutočnosti sa ukázalo, že záhradníctvo vám pomôže zostať zdravým : či už sa staráte o rastliny, stromy, kríky, kvety alebo záhrady ... na tom nezáleží! Pozrime sa na psychofyzické výhody, ktoré táto aktivita ponúka.
Záhradníctvo alebo telocvičňa?
Nie je to telocvičňa? Teraz sa môžete definovať ako športovci, aj keď váš koníček je zalievanie rastlín ! Správne: Záhradníctvo vyžaduje, aby ste premiestňovali ľahostajné bremená, ako sú napríklad vrecia zeminy, aby ste používali nástroje, ako sú nožnice na drôty a zhrabovače, ako aj ohýbali nohy a vykonávali vyváženie. Stručne povedané, podľa výskumu Amerického inštitútu pre výskum rakoviny je záhradníctvo porovnateľné s miernou fyzickou aktivitou vykonávanou v telocvični. Výsev, zalievanie a prerezávanie sú preto činnosti, ktoré podporujú chudnutie a pomáhajú udržiavať fit.
A to nie je všetko. Vďaka záhradám na čerstvom vzduchu si môžete vziať dobrú dávkuVitamín D - prostredníctvom slnečného žiarenia - dôležitý na prevenciu osteoporózy, cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení , čím sa znižuje riziko srdcového infarktu.
Výhody pre psychiku
Myseľ tých, ktorí ju praktizujú, prospieva nielen výhodám z hľadiska línie a srdca ... hobby záhradníctva .
Vedecká štúdia uverejnená vo Vestníku verejného zdravia a uskutočnená Univerzitou Westminster a Essex ukázala, že ošetrenie rastlín iba 30 minút týždenne odstraňuje riziko depresie .
V skutočnosti, podľa odborníkov, záhradníctvo zvyšuje sebavedomie, odstraňuje zlé myšlienky a je to skvelý spôsob, ako sa stýkať.
Opakovaná aktivita a prírodný prvok potom znižujú hladiny kortizolu (stresového hormónu) pôsobiaceho ako prírodný antistres., zatiaľ čo záväzok učiť sa nové veci a hľadať riešenia sú vynikajúcimi školeniami spomienky, sú schopné zabrániť nástupu senilnej demencie . V skutočnosti veľa geriatrických oddelení využíva kultiváciu zeleninovej záhrady ako terapiu na udržanie mozgovej pohotovosti.
Napokon činnosť v prírode stimuluje produkciu serotonínu , hormónu schopného regulovať spánok, chuť do jedla a ... dobrú náladu.
Záhradníctvo je tiež činnosť odporúčaná deťom , v skutočnosti je plná výhod, nevyžaduje ťažkú fyzickú aktivitu, podporuje koncentráciu, pamäť, posilňuje a učí trpezlivosť. Stručne povedané ... koníček s 360 ° výhodami, ktorý sa vykonáva samostatne alebo v spoločnosti!