Špeciálny vysoký krvný tlak : od životného štýlu po skutočnú výživu objavujeme všetky prírodné lieky na zníženie krvného tlaku.
Čo je to
Vysoký krvný tlak alebo vysoký krvný tlak je jedným z najrozšírenejších chorôb vo vyspelých krajinách.
Úzko súvisí s environmentálnymi faktormi súvisiacimi s fyzickou aktivitou, stravou a stresom.
Len v Taliansku žije asi 10 miliónov jedincov s arteriálnou hypertenziou .
U hypertonika je krvný tlak vyšší ako normálne, a preto sa srdce viac snaží umožniť krvný obeh s možnosťou poškodenia arteriálnych ciev v priebehu času .
Aké sú príznaky vysokého krvného tlaku
V skutočnosti ľudia trpiaci hypertenziou nevykazujú konkrétne príznaky a nemusia si to dlho všimnúť.
Iba u ľudí s veľmi silnou hypertenziou sa môžu vyskytnúť časté závraty a krvácanie z nosa.
Z tohto dôvodu je vhodné pravidelne merať krvný tlak u dospelých a najmä u osôb starších ako dvadsať rokov .
Odporúčame napríklad každé dva roky, pretože hodnoty mimo normu predstavujú alarmujúci faktor a ukazovateľ rizika rozvoja kardiovaskulárnych chorôb.
Prírodné lieky na vysoký krvný tlak
Vzhľadom na silný vplyv životného štýlu na túto patológiu je možné pred farmakologickým liečením tiež skúsiť prijať prírodné lieky.
V kombinácii s vyváženejším životným štýlom môžu pomôcť udržať vysoký krvný tlak pod kontrolou: pozrime sa spolu, ktoré sú najdôležitejšie.
prevencia
Zďaleka najdôležitejší faktor: najskôr vylúčime alebo sa aspoň pokúsime obmedziť predisponujúce faktory , ako je fajčenie, zneužívanie alkoholu, sedavý životný štýl a nadmerný príjem potravín obsahujúcich sodík.
bylinné medicíny
Bylinná medicína je jedným z najúčinnejších prírodných liekov na vysoký krvný tlak.
Najmä hloh (listy a kvety) a olivové listy (tu je recept na extrakt z olivových listov ) pre svoje hypotenzívne pôsobenie.
- Pozoruhodné sú tiež výhody predovšetkým surového cesnaku : cesnak umožňuje dobrý pokrok tým, ktorí potrebujú znížiť krvný tlak, vďaka svojej schopnosti podporovať vazodilatáciu.
- Imelo : najviac odporúčané rastliny pre ich účinnosť v boji proti vysoký krvný tlak objavia imelo, rastliny spojené s vianočnými sviatkami, ktorého aktívne zložky sa zdajú byť schopný znížiť odpor periférnych ciev, čo spôsobuje dilatáciu.
- Kardamom je ďalšie korenie, ktoré nám pomáha v boji hypertenzie: bylinný čaj z kardamonu a zázvoru je jednoduchý a chutný spôsob, ako to pravidelne konzumovať.
Dôležitosť potravín bohatých na draslík
Výživa, prekonávanie nedostatku draslíka zahrnutím potravín bohatých na draslík do stravy .
To isté sa musí povedať o horčíku aj pri potravinách bohatých na tento prvok, pretože v našom tele pôsobí diametrálne opačne ako sodík, naopak, často je zodpovedný za hypertenziu.
Tai Chi
- Je potrebné podporovať cvičenie Tai Chi a všetky tie techniky, ktoré pomáhajú zlepšovať dýchanie a riadiť rytmy tela, a sú úplne bez kontraindikácií.
Na záver, predtým, ako sa uchýlime k liekom, skúsme dodržať prostriedky, ktoré ponúka matka príroda, prijatím našich jednoduchých a praktických rád.
Samozrejme, vždy vám odporúčame poradiť sa so svojím lekárom.
Ďalšie tipy na vyvážený život
Ak bol náš sprievodca prírodnými prostriedkami na vysoký krvný tlak užitočný, môžete si prečítať ďalšie zaujímavé články:
- Nízky krvný tlak : odporúčané potraviny a prírodné lieky
- Naturopatia: čo to je a aké sú najbežnejšie prostriedky
- Chromoterapia : čo to je a aké výhody môže priniesť?
- Stručný sprievodca kineziterapiou
- Kneippova cesta : čo to je a aké výhody môže priniesť