Ukážeme vám niekoľko užitočných trikov a prírodných liečivých prípravkov na zastavenie črevnej zápchy, ktorá je často zdrojom rozpakov a osobného nepohodlia.
Črevné zápcha (tiež známy ako zápcha alebo zápcha) opisuje gastrointestinálne poruchy charakterizované ťažkosti pri evakuácii stolice, často sprevádzané ďalšími podobnými príznakmi, ako sú bolesti hlavy, črevné plynatosti a nadúvanie , a opuch brucha. Príznaky, o ktorých sa často rozpráva. Aj s dôveryhodným lekárom.
Je to však stav, ktorý môže ovplyvniť každodenný život a riziká, ktoré ovplyvňujú jeho psychofyzikálny stav, ak sa nerieši najvhodnejším spôsobom.
Každý z nás môže trpieť alebo trpel zápchou, ale zvyčajne ide o dočasný a nezávažný stav spojený s nevyváženou stravou v tom istom období.
Na druhej strane závažnosť zápchy súvisí s predlžovaním tohto príznaku, ako je napríklad konfigurácia chronického stavu. Je to chronický stav, keď sa často vyskytne ťažkosti s vyprázdňovaním čreva stolicou. Hovoríme o chronickej zápche, keď je fyziologická frekvencia 3-krát týždenne alebo menej.
Pred prechodom na pomoc s preháňadlami , a to v dočasných aj chronických prípadoch, je dobré skúsiť zmeniť svoje životné návyky a tiež sa tápať prijímaním osvedčených postupov. To umožňuje pôsobiť proti príznakom bez použitia liekov.
Existujú aj prípady zápchy u detí a zápchy v tehotenstve, ktoré by sa nemali podceňovať. Opäť sa poraďte so svojím lekárom. Tento problém však môže vyriešiť dodržiavanie niektorých všeobecných pravidiel hygieny života.
Osvedčené postupy na zamedzenie črevnej zápchy
Pravidelnosť našich črevných funkcií je ovplyvnená každodennej rutiny a rytmy. Mať určité návyky je nevyhnutné na zaistenie zdravého čreva a pohody vášho tela.
- Jedia pestrej a vyváženej cestu každý deň , vrátane potravín bohatých na vlákninu. Počas jedla si nemôžete nechať ujsť porcie ovocia a zeleniny spolu s celými zrnami.
- Správna hydratácia. Je nevyhnutný na stimuláciu črevnej pravidelnosti. Vypite viac vody a ovocných štiav, aby nedošlo k dehydratácii a uľahčilo zmäkčenie stolice. To uľahčuje ich prechod do čreva.
- Znížte alebo zakážte alkoholické, sýtené a kofeínové nápoje.
- Nájdite si čas. Neprehĺtajte jedlo príliš rýchlo, aby ste zabránili tvorbe črevného plynu. Tiež si urobte čas na toaletu . Nevšímajte si naliehavosť podnetu, aby ste podporili správnosť črevných funkcií.
- Cvičenie. Je to spojenec črevnej funkcie v prípade občasnej zápchy. Lazy čreva by sa mali stimulovať pravidelným pohybom, napríklad chôdzou alebo joggingom.
- Naučte sa relaxovať. Aj dýchaním. Jóga sa môže ukázať ako účinná.
Prírodné prostriedky proti zápche
Použitie prírodných prostriedkov môže priniesť úľavu. Niektoré rastliny môžu podporovať evakuáciu.
Púpava Vďaka svojim výživovým vlastnostiam umožňuje čistenie tela a podporuje tráviace procesy; môže sa získavať čistením rastlinných čajov na základe výťažku z tejto rastliny.
Melasa. Tento hustý sladký sirup vyrobený z cukrovej trstiny alebo cukrovej repy má preháňacie vlastnosti. Musí sa konzumovať denne, najlepšie ráno, miešaním 2 čajových lyžičiek s trochou prevarenej vody.
Črevná zápcha: 4 osvedčené postupy, ktorým sa jej treba vyhnúťNesmieme však ignorovať, ako sa môže chronická zápcha ukázať ako skutočný poplachový zvon na výskyt patológií, preto je lepšie vyšetriť prostredníctvom vhodných špecializovaných kontrol.
Tu sú ďalšie prírodné tipy na tému črevných porúch
- Podráždené hrubé črevo. Príznaky, prostriedky a správna výživa
- Malabsorpcia čriev: príznaky a príčiny
- Čistenie čriev, techniky a výhody
- 8 prírodných liekov na kŕče žalúdka