Na druhej strane detox, najmä digitálne detox . Mnohokrát sme hovorili o potrebe detoxikácie, ale tentoraz hovoríme o toxínoch pochádzajúcich z nášho nesprávneho spôsobu života, z toho vzťahu, ktorý je niekedy morbídny, ale aj nevyhnutný a ktorý nás viaže k mobilným telefónom, počítačom, internetu a rôznym elektronickým zariadeniam.
Už ste niekedy počuli o digitálnom detox ? Toto slovo ešte nie je ďalšou márnou zámorskou módou, ale má svoj vlastný dôvod ...
Smartfóny, tablety, počítače: nejakým spôsobom sme vždy pripojení k internetu. V porovnaní s niekoľkými rokmi sme čítali nielen e-maily alebo prezerali stránky, ale stále viac sa nachádzame v rôznych sociálnych sieťach, nielen pre voľný čas, ale aj pre prácu. Tak sa zrodili nové neduhy, ako napríklad „fomo“ (strach z toho, že niečo stratíte, strach z toho, že niečo stratíte), ktorý definuje úzkosť, ktorá pramení z toho, že budete vždy chcieť skontrolovať svoj telefón alebo počítač a budete neustále informovaní o tom, čo sa deje.
Je však možné urobiť niekoľko dní digitálneho detoxikácie, aby sa vypol a znova sa ocitol.
PREČÍTAJTE SI TAK: Ako očistiť telo: tu je niekoľko diét
Čo je digitálny detox
V Spojených štátoch to nie je náhoda, že tento veľmi presný termín vstúpil do slovníka: digitálny detox, ktorý identifikuje detoxikačný proces od "digitálne" závislosť . A nielen to, teraz je tu aj Národný deň odpojenia (národný deň vypnutia). Udalosti tohto typu môžu byť pre minulý svet mätúce a možno aj zvukovo nostalgické, ale nejde o odmietnutie technológie alebo sociálnych médií, iba o chvíľu odpojenie a návrat k hraniu so svojimi domácimi miláčikmi. namiesto ich videnia na Youtube.
Existujú vedecké štúdie, ktoré spájajú nadmernú prítomnosť online s rôznymi poruchami, od pocitu osamotenia po nechcenie interakcie s ostatnými, od nerovnováhy rytmov spánku po priberanie na váhe . Problém nie je len pre dospelých, ale predovšetkým pre deti, ktoré sú už pred obrazovkou veľmi malé, namiesto toho, aby sa hrali na čerstvom vzduchu.
Kontakt s našimi rovesníkmi a ešte viac s prírodnými prvkami sa stáva vynikajúcim protijedom proti stresu a umožňuje nám dať zmysel malým gestám, uvedomiť si naše vlastné rytmy, dať nás nohami späť na zem, čo nám poskytne fyzickú vitalitu a mentálna jasnosť.
Digitálny detox je deň, v ktorom ste sa odpojili, aby ste sa dostali späť do kontaktu s inými jednotlivcami a prírodou a potom ste schopní obnoviť náš spoločenský život s väčšou informovanosťou. Oplýva programami a dovolenkami, ktoré vám ponúkajú denné detoxikácie terminálu, ktoré sa sledujú každý deň . Aj keď možno, bez toho, aby ste museli minúť príliš veľa peňazí alebo ísť na exotické miesta, aby ste sa mohli odpojiť, stačí niekoľko gest: polhodinová prechádzka v parku, vychádzka s priateľmi bez použitia telefónu, sústredenie vašej online aktivity iba v niekoľkých hodinách deň a tak ďalej.
Digitálny detox ako nápad na dovolenku
Nielen to: existujú ľudia, ktorí z tejto „ závislosti “ urobili skutočnú firmu, vymýšľajú prázdniny a wellness programy, aby sa detoxikovali . Via Yoga, spoločnosť so sídlom v Seattli, sa špecializuje na luxusné cestovanie, pri ktorom získate zľavy, ak odovzdáte svoje spojovacie zariadenia pri príchode. Hotel Monaco v Chicagu spája pobyt na jeho "Tranquillity Suite" s "technologická prestávka", zatiaľ čo operátor anglický tour Black Tomato ponúka naozajstné balíčky zvané de-tech prázdniny, detoxikačné dovolenku.
Rada pre cestovný ruch na karibských ostrovoch Svätý Vincent a Grenadíny zaviedla aj myšlienku dovolenky bez digitálneho vysielania: 7 nocí (od 3 500 EUR), ktoré účastníkom naučia, ako nebyť otrokmi moderných technológií. Možno, že príliš málo na to, aby sme mohli robiť 7 dní bez použitia počítača a iPhonu, ale niekedy, keď sme strávili toľko, nás núti byť odhodlaný ...
NÁJDITE TIEŽ: Detoxikačnú diétu na očistenie tela
Všetky digitálne aktíva budú po príchode do konca týždňa „zabavené“, v miestnosti nebude žiadna televízia, žiadne bezdrôtové pripojenie, ale bude upokojujúca prítomnosť trénera života pripraveného na ilustráciu toho, ako re-vhodný reálny život .
Užitočné tipy
Aké sú tipy, ktoré tréner života poskytuje rekreantom? V skutočnosti sú veľmi jednoduché: „Vypnite technologické nástroje najmenej hodinu pred tým, ako idete spať na pokojnejší odpočinok; nastaviť kanceláriu pre e-maily a hlasovú správu pre mobilný telefón, aby počas večera relaxovali; Ak vás vypnutie núti, skúste napísať tradičné písmeno “. Tréner života tiež učí brať čas a počúvať svoje pocity bez vonkajšieho zasahovania.
Bude túto novú pomalú dovolenku dobre prijímať aj 79% cestujúcich, ktorí vyhlasujú, že chcú zostať v spojení aj na dovolenke?
Ďalšie nápady na dovolenku
Ak chcete snívať o ďalších sviatkoch ďaleko od toho všetkého, pozrite sa sem:
- Trekingový sprievodca : tu je niekoľko nápadov na dovolenku uprostred prírody
- 20 najkrajších botanických záhrad na svete
- Najneuveriteľnejšie miesta, kde sa ujala príroda
- Najkrajšie parky na svete: náš kompletný sprievodca
- Najneuveriteľnejšie opustené miesta na svete
- Najkrajšie prírodné bazény na svete
- Ekologické dovolenky : turistika vo vlaku
- Trasy v prírode a gastronómii v pohorí Piacentini
- Cestujte pešo , sladká filozofia dovoleniek
- Nordic walking : výhody a technika nordic walking
- 8 dobrých dôvodov na prechádzku