Aj zimné ovocné džúsy môžu byť chutné a bohaté na výživné látky: objavte naše rýchle a ľahké recepty!
Domáce ovocné šťavy: s príchodom zimnej chladu potrebuje naše telo ešte viac správneho množstva vitamínov, vlákniny a minerálnych solí prítomných v ovocí a zelenine, aby odolali klasickým sezónnym ochoreniam.
Najlepší spôsob, ako začať deň aj v zime a nabiť batérie, je vypiť dobré domáce ovocné džúsy .
Momentálne by sme ich mohli vypiť alebo ich pár dní chladiť pomocou vzduchotesného skleneného kontajnera.
Tu sú tri vynikajúce zimné recepty domácich ovocných štiav, ktoré sa dajú ľahko pripraviť a sú bohaté na všetky živiny potrebné na psycho-fyzickú pohodu počas „zlej“ sezóny.
Domáce ovocné šťavy: 3 recepty na zimu
Začnime najjednoduchším a možno dokonca najznámejším receptom:
Ovocná šťava s citrónom a aromatickými bylinkami
Táto šťava, ktorá pomáha telu odstraňovať odpad a prebytočnú tekutinu, je bohatá na prírodné antioxidanty, vitamín C a draslík .
Hrsť čučoriedok, pár polievkových lyžíc agávovej šťavy, ktorá dodáva sladkosť a štipku rozmarínu a čerstvej bazalky, obohacuje chuť a prospešné vlastnosti.
Na jeho prípravu budete potrebovať:
- šťava 2-3 stredne citrónov
- 470 ml vody
- 225 g čučoriedok
- 2 polievkové lyžice šťavy z agáve alebo medu
- 2-3 listy rozmarínu a bazalky
Príprava. Očistite ovocie a bylinky, stlačte citróny a všetko vložte do mixéra. Znížte na smoothie a vypite okamžite alebo s pridaním kocky ľadu.
Šťava z červenej repy, mrkvy a bobule
Prospešné vlastnosti repy - tak bohatej na draslík, železo, vitamíny a vlákninu - a bobule (čučoriedky, ríbezle, maliny), ale môžete tiež použiť bezinky alebo borievku - ktoré zlepšujú duševnú ostrosť a vykonávajú protizápalové a čistiace účinky. pre pečeň - v perfektnej zmesi jasne červenej farby.
Tak sa zrodil ovocný džús z červenej repy, ktorého receptúru obohacuje:
- 2 jablká
- 1 malá surová cvikla
- 2 mrkvy
- 225 gr bobúľ podľa vášho výberu medzi čučoriedkami, ríbezľami, malinami alebo jahodami
- pár čerstvých lístkov mäty
Príprava. Očistite zeleninu, bobule a mätu. Ošúpajte mrkvu, jablko a cviklu. Všetko vložte do mixéra, aby ste dostali smoothie na pitie za studena, čo je možné uchovať 1 deň v chladničke.
Citrónová, zázvorová a kurkumská ovocná šťava
Túto ovocnú šťavu možno určite považovať za skutočnú detoxikačnú infúziu , ktorá je určite pikantnejšia a zaujímavejšia, a preto sa môže konzumovať horúco ako čaj.
Zázvor je prírodný antibakteriálny prostriedok, ktorý dokáže stimulovať imunitnú obranu tela, zatiaľ čo kurkuma má viditeľný čistiaci účinok najmä na pokožku. Na jeho prípravu budete potrebovať:
- ½ čajovej lyžičky kurkumického prášku
- 1 čajová lyžička strúhaného koreňa zázvoru alebo ½ čajovej lyžičky práškového zázvoru
- šťava z 1-2 citrónov
- 350 ml vody
- 2 lyžičky medu
Príprava. Do mixéra vložte citrónovú šťavu a všetky ingrediencie a zredukujte na šťavu. Môžete ho piť počas dňa, najlepšie za studena, a môžete ho uchovávať 2 - 3 dni v chladničke.
A vy, aká je to šťava?
Ovocné šťavy: niekoľko užitočných poznatkov
Tu uvádzame aj ďalšie poznatky a recepty na tému zdravej a prírodnej výživy:
- 7 receptov na ovocné a zeleninové smoothie
- 3 recepty na 3 ovocné smoothies zo zimy
- Ekologické ovocie : výhody
- Bobule : vlastnosti a recepty
- 10 najlepších potravín pre náš mozog
- Výhody a kontraindikácie Papaya : všetky vlastnosti
- Univerzálny škrabák : jablká, hrušky a iné druhy ovocia a zeleniny
- Ako zvoliť ovocnú šťavu na základe jej zložiek
- Čierne paradajky: antioxidačné vlastnosti a kultivácia
- Voda a citrón , všetky výhody pohára nalačno