Kiwi a čokoládový smoothie
Kivi smoothie je čerstvý a prospešný nápoj pre zdravie: zmes vitamínov, vlákniny a minerálnych solí s regeneračným účinkom.
Kiwi Smoothie : energizujúci a vyživujúci , ideálny nápoj, ktorý vám dá podporu.
Vitamín C a antioxidačné vlastnosti obsahu karotenoidov v mrkve je, že kivi, v skutočnosti poskytujú neuveriteľné mix energie.
Kiwi je ovocie, zvlášť bohaté na prospešných látok : obsahuje minerály, ako je vápnik, fosfor, horčík, sodík a draslík.
Dodávka vitamínov je zásadná: toto ovocie obsahuje vitamín K, E (silný antioxidant), B9 (folát) a C.
Iba 2 kivi postačujú na to, aby poskytli viac ako 150% odporúčanej dennej dávky vitamínu C, čo je oveľa viac v porovnaní s príjmom vitamínu C v pomarančoch.
Okrem toho kivi obsahuje kvercetín, flavonoid s antioxidačným účinkom , ktorého príspevok môže znížiť riziko srdcových chorôb, luteín, užitočný pre zdravie zraku a aktinidín, schopný zlepšiť trávenie proteínov, pretože je enzýmom, a preto je schopný rozobrať ich.
Kivi smoothie je zvlášť vhodný na nabíjanie energie, keď sa cítite unavení, duševne aj fyzicky vyčerpane. S jednoduchým nápojom, ako je smoothie, ľahko a rýchlo sa pripravíte, môžete získať energiu a uhasiť smäd.
Chuť smoothie kiwi je zvláštna, pretože toto ovocie mení chuť na základe stupňa zrelosti . Ak máte domáce kiwi stále nezrelé , vedzte, že bude mať chuť smoothie, ktorá má sklon kyslú a kyslú.
Na druhej strane, ak máte veľmi zrelú kivi , bude mať sladkú chuť, ktorá sa potom zvýrazní chuťou mrkvy. V každom prípade je kiwi smoothie vhodný pre osviežujúce, energizujúce a výživné prestávky pre dospelých aj deti.
Medzi rôznymi možnými kombináciami vám ponúkame kiwi a čokoládový kokteil.
- Výnos: slúžili 2 ľudia
- Príprava: 5 minút
prísady
- 4 zrelé kivi
- 1 pohár čerstvého mlieka
- 1 jar jogurtu s nízkym obsahom tuku
- med voliteľné
- voliteľný ľad
- 4 čokoládové kocky
príprava
- Ovocie umyte a ošúpajte.
- Kivi nakrájajte na malé kúsky.
- Dajte ich narezané do mixéra.
- Pridajte lyžičku medu (voliteľné).
- Pridajte niekoľko kociek ľadu (voliteľné).
- Pridajte mlieko alebo jogurt.
- Spustite mixér jednu minútu.
- Pridajte čokoládu a spustite mixér ďalšiu minútu.