Energizujúci banán a kiwi smoothie
Recept na čerstvý a lahodný kokteil (vynikajúci je aj variant banán a jablko), veľmi ľahko sa pripravuje a je bohatý na živiny
V teple nie je nič osviežujúce ako ovocie a existuje mnoho spôsobov, ako si to vychutnať. Medzi nimi je smoothie ideálnym riešením, ktoré ocenia všetci vrátane detí !
Vychutnajte si lahodný a revitalizujúci banánový a kiwi smoothie je jednoduchý, všetko, čo potrebujete, je čerstvé ovocie a mlieko. Banán je bohatý na vitamíny horčíka, draslíka a vitamínu B, takže v lete je pre naše telo skutočne ideálny, zatiaľ čo kiwi je ovocie so vzácnymi zložkami, ktoré čistia črevo, urýchľuje metabolizmus a je tiež zdrojom vitamínu C.
Do smoothie nie je potrebné pridávať cukor . Ak chcete tento nápoj sladšie, môžete použiť trstinový cukor alebo fruktózu .
Sladká a obalená sladká chuť banánov ide dokonale s kyslou a mierne štipľavejšou chuťou kivi, ktorá ju môže pre tých, ktorí si to želajú, nahradiť jablkom , osviežujúcim a bohatým na vitamíny.Thermomix
Chcete na výrobu smoothie použiť Thermomix? Jednoduché: vložte všetky ingrediencie do džbánu Thermomix a nechajte bežať 30/40 sekúnd pri rýchlostiach od 6 do 10.
Bez mlieka
Koktejl sa dá ľahko pripraviť aj bez mlieka. Stačí ho nahradiť vodou, sójovým mliekom, zeleným čajom alebo ovocnou šťavou. V tomto recepte odporúčame používať ananásovú šťavu pre exotickú chuť
- Výnos: Pre 1 osobu (1 slúžil)
- Obtiažnosť: Ľahká
- Príprava: 5 minút
prísady
- 1 banán
- 1 kiwi alebo 1 jablko
- 150 ml mlieka alebo sójového mlieka alebo vody
- 1 škorica 1 lyžička voliteľné
- 1 hnedý cukor 1 lyžička voliteľné
príprava
- Na prípravu vynikajúceho smoothie môžete použiť obyčajný ručný mixér typu minipimer alebo klasický mixér.
Ovocie opatrne umyte a ošúpajte, zbavte ho nepožívateľnej časti, nakrájajte na plátky, pridajte mlieko (alebo sójové mlieko) alebo vodu a pokračujte.Ak používate ponorný mixér, uistite sa, že pohyb nahor a nadol nasáva vzduch, aby sa vaše smoothie napenilo!
Keď získate správnu konzistenciu, podľa chuti pridajte škoricu alebo cukor.