Sauna alebo turecký kúpeľ? Každému svojmu
Turecký kúpeľ alebo sauna? Poďme zistiť vlastnosti, výhody a nevýhody týchto liečebných a kozmetických procedúr.
Stačí jednoduchý tepelný kúpeľ, ktorý umožní toxínom a nečistotám pokožky preniknúť a eliminovať sa potom. A preto sa cítime lepšie. Na výber však môžu byť turecké kúpele a sauna . Tu analyzujeme, aké sú hlavné charakteristiky a rozdiely medzi týmito dvoma typmi liečby.
Sauna alebo turecký kúpeľ?
Sauna aj turecký kúpeľ majú rovnaké priaznivé účinky: čistia pokožku vďaka vysokému poteniu, oživujú lymfatický systém a pomáhajú odstraňovať toxíny, kyselinu mliečnu, kyselinu močovú, nadbytočné tuky, aminokyseliny; vykonávajú regeneráciu tkanív , čím zvyšujú odolnosť pokožky voči chladu, teplu, vetru a smogu; regulujú krvný tlak vďaka vazodilatáciia vykonávať intenzívne školenie proti krvným cievam, vďaka tepelnej rovnováhe realizovanej pri studených sprchách po reláciách (cievy sa rozťahujú teplom a potom sa zmenšujú pri chlade), čo prináša výhody srdcovým činnostiam, čo uľahčujú dosiahnuté zlepšenia krvný obeh, ktorý tiež pomáha predchádzať hromadeniu tuku v krvných cievach.
Fínska sauna je typicky prostredia úplne pokrytý do dreva, ktorý je vybavený lavicami, a to vždy v neošetreného surového dreva, kde je možné sa posadiť alebo si odpočinúť, usporiadané v rôznych výškach. Turecké kúpele , sú veľmi vlhká, je pokrytá z mramoru alebo z kameňa, s lavičkami všetky usporiadané na jednej úrovni. V saune sa teplo vytvára v kachliach, ktoré môžu byť elektrické v moderných, pokryté lávovými kameňmi, ktoré absorbujú a vyžarujú teplo. teplotalíšia sa od asi 50 ° dolnej lavice, do asi 75 ° strednej lavice, až 85 ° hornej lavice. V tureckom kúpeli je teplo sálavé, to znamená, že je rozptýlené vďaka pare cez lavičky, pozdĺž stien, až po strop a potom padá späť do stredu miestnosti. Vlhkosť v saune takmer neexistuje (môže dosiahnuť maximálne 10/15%), v tureckom kúpeli je naopak veľmi vysoká (90/100%) a vytvára stratifikovanú parnú hmlu, ktorá spôsobuje teploty od 20/25 ° C úroveň podlahy pri 40/45 ° C úrovne hlavy.
Sauna: silné a suché teplo
Sauna sa vyznačuje silným a suchým teplom , ktoré pomáha relaxácii a znižuje hladinu stresu. Liečba je zvlášť vhodná pre tých, ktorí športujú, pretože väčšie teplo, ktoré preniká hlbšie, uľahčuje vylučovanie kyseliny mliečnej a má prirodzený účinok na unavené svaly; na druhej strane pripravuje svalový systém na úsilie a je ideálny na upokojenie lokalizovaných patológií, ako je svalová alebo osteoartikulárna trauma. Silná horúčava tiež vykonáva účinný antibakteriálny účinok, podporuje posilnenie imunitnej obrany a tým bráni najbežnejším sezónnym ochoreniam, ako sú prechladnutie, chrípka, sínusitída atď.
Turecký kúpeľ: výhody pary
Turecký kúpeľ má namiesto toho zvláštnosť v prítomnosti pary . Nižšie teploty a vysoká vlhkosť vzduchu umožňujú dlhšie pobyty a väčšie potenie s väčšou účinnosťou pri vylučovaní toxínov; prospešné vlastnosti pary sú naopak všeliekom pre tých, ktorí majú problémy s tlakom, pretože pomáhajú regulovať a stabilizovať ju, predchádzajú závažným ochoreniam dýchacích ciest aj vďaka odolnejším látkam pôsobiacim v atmosfére, od chladu do tepla, od vetra po smog , Nie je vhodný čas na parný kúpeľ; je však nevyhnutné využívať výhody, mať čas na to, aby to bolo dobre a pokojne.
Všeobecne platí, že najmä ak trpíte konkrétnymi patológiami, je dobré požiadať lekára o radu skôr, ako sa vystavíte týmto druhom liečby: bude schopný uviesť, ako dlho vydrží jednotlivé relácie a ako často z nich budú mať prospech.