Nové fitnes kurzy 2021: objavte kraba, sup a bootybarre, aby ste sa udržali fit pred letom
Chodiť do telocvične je teraz rozšírenou praxou ako požiar: s novými cvičeniami a programami spaľujete viac a menej času.
Udržiavanie fit, pocit pohody „pocitu dobrého“, schopnosť predviesť štíhle a atletické telo. Stručne povedané, fitness , dobrý zvyk, ktorý nikdy nevyjde z módy a ktorý je v skutočnosti v trendoch a návykoch stále viac závislých, je každý deň upevňovaný. V súčasnej dobe v každom kúte mesta - najmä na pracoviskách, kde čoraz väčší počet pracovníkov vstupuje do telocvične počas prestávky na obed - fit centrá ponúkajú rok čo rok svoje služby, kurzy a vybavenie obnovujú sa a menia sa, aby sa priblížili potrebám verejnosti.
Aj rok 2021 preto pozná svoje trendy v oblasti zdatnosti s absolútnymi novinkami, ktoré sa zvýšili do popredia, že v mnohých prípadoch oslabujú tradičné prístupy. Za účelom analýzy najdôležitejších trendov v oblasti fitness, aktívny reťazec Virgin Active , jedna z najdôležitejších organizácií fitnescentier, vykonal zaujímavý výskum: takto sa v roku 2021 zachová kondícia.
The Bootybarre: medzi baletom a pilatesmi
„Chodiť do telocvične“ je teraz príliš všeobecná veta, pretože v štruktúre sú možnosti a možnosti, pred ktorými je možné definovať „ako“ trénovať vaše telo as akými cieľmi, absolútne rozmanité. Táto línia - a v konečnom dôsledku aj estetické požiadavky - patrí nepochybne medzi zámery vnímané ako najdôležitejšie medzi tými, ktorí vykonávajú fitnes, hoci sa zvyšuje povedomie o tom, že exteriér krásy sa nedá oddeliť od zdravia - zdá sa, že je to očividný dôsledok, hoci ide o pomerne nedávny úspech v spoločnej mentalite - a preto sa s týmito dvoma oblasťami musí vždy zaobchádzať ruka v ruke.
To je dôvod, prečo podľa Virgin je „vždyzelený“, ktorý má stále pozitívny úspech, joga , prax, ktorá par excellence dokáže kombinovať zdravie a krásu, ale často sa spája s novými a rozhodne účinnými postupmi, ako je Bootybarre . Je to „rodina“ cvičení, ktorá pochádza zo zaujímavej kontaminácie baletu, pilatesov a „skutočnej“ gymnastiky vykonávanej s klasickou „barre“ tanečníkov a ktorá má rozhodujúci tonizujúci účinok na svaly, najmä na zadok a nohy. ,
Na vode alebo v skupine
Ďalším nástrojom, ktorý nedávno vstúpil do dennej rutiny telocvične, je krab - krab - druh činky, ktorý je k dispozícii v rôznych hmotnostiach - od 4 do 10 kilogramov - ktorého úchytky sa určite podobajú pazúrom krabov a sú schopné vylepšiť účinok cvikov ako drepy a pľúca. Stand Up pádla - alebo SUP, ako to je známejší známy - je veľká novinka aqua-fitness: je to doska, ktorá pláva na vode, na ktorom praktizovať cvičenia a pohyby. Nestabilita spojená s „tekutým povrchom“, na ktorom spočíva, zvyšuje úroveň obtiažnosti, zosilňuje priaznivé účinky aktualizácie a robí ju zábavnejšou aj preto, že ... môžete spadnúť!
HEAT - Vysokoenergetický atletický výcvik - je forma tréningu požičaná z prípravných stretnutí pre preteky profesionálnych športovcov a koná sa v hodinovom cvičení, ktoré je rozdelené do troch rôznych častí. Nakoniec ďalším veľmi zaujímavým trendom, ktorý je jasne viditeľný v roku 2021, je zvýšenie významu, ktorý sa prikladá skupinovým činnostiam, ktoré majú výhodu zvyšovania konkurencieschopnosti a intenzity: medzi týmito praktikami je PACK , zasadnutie vysoká intenzita indorrového bicyklovania a CrossCardio , ďalší tréning rozdelený do fáz, ktorých cieľom je pôsobiť na kardiovaskulárny a funkčný aspekt tela.