5 kanálov YouTube na prácu doma
S niekoľkými osobnými trénermi, so slávnou herečkou alebo s mladým blogerom pre potraviny: tu sú niektoré z najlepších kanálov YouTube, ktoré môžete trénovať doma zábavným a bezplatným spôsobom.
Práca a rodina sa dajú len ťažko zladiť a medzi mnohými záväzkami, ktoré ženy denne premávajú ako matky, manželky a pracovníčky , niekedy nie je možné vytrhnúť nejaký čas pre seba . Koľko z nás by sa napríklad chcelo dostať späť do formy a odložiť registráciu v telocvični? Alebo hľadajú kurzy s rozvrhmi, ktoré zapadajú medzi aktivity? Niekedy odrádzajú aj náklady na predplatné , ktoré, hoci sú v niektorých štruktúrach, ktoré uplatňujú ekonomické sadzby, veľmi nízke, nemôžu byť veľmi prístupné pre tých, ktorí prechádzajú ťažkým obdobím. Postarajte sa o svoje teloMôže to však byť jednoduché, bezplatné a mimoriadne zábavné, aj keď sa rozhodnete pre domáce cvičenie . Existujú desiatky cvičení, z ktorých si môžete vybrať, a ak neviete, kde začať, vedzte, že web sa hodí . Zmeňte kúsok svojho domova do osobného fitnescentra a vyberte si z týchto 5 kanálov YouTube, aby ste si ho našli doma .
Prehliadaním na známej video platforme nájdete akýkoľvek druh športu pre začiatočníkov aj odborníkov. Medzi početné tréningové postupy, dokonca aj tie, ktoré robia ako pár alebo v spoločnosti svojich detí. Ak potrebujete nové športové vybavenie, využite zľavové kupóny určené na šport a fitnes!
Kanály YouTube pre prácu doma: Fixfit
260 tisíc predplatiteľov, viac ako 44 miliónov názorov a traja experti v službách používateľov. Toto sú čísla Fixfit , jedného z najzaujímavejších kanálov YouTube pre prácu doma. Každý týždeň zdieľajú Katia Alessandrelli (inštruktor telesných cvičení , pilates a strečing) a Thiago Santos (osobný tréner, inštruktor fitness, pilates a strečing) nové cvičenia. Sú rozdelené podľa úrovne náročnosti , oblasti tela, na ktorej chcete pracovať, a času, ktorý je k dispozícii na ich vykonanie.
Nielen to: okrem stoviek tréningov, z ktorých si môžete vyberať, tiež videonahrávky a tipy na správnu stravu kombinovanú s fyzickou aktivitou. Súčasťou tímu sú aj Eleonora Altomen i, výživový biológ, pedagóg potravín a vedecký diseminátor .
Tréning s Jane Fondou
Nostalgický z 80. rokov? Po úspešnom absolvovaní kurzov aerobiku na VHS, ktoré ju preslávili na celom svete, sa Jane Fonda ukazuje na krok s dobou a vďaka webu naďalej trénuje milióny ľudí. Slávna herečka je v skutočnosti jedným z inštruktorov BeFit . Americký kanál YouTube, ktorý má takmer 3 milióny odberateľov s viac ako 264 miliónmi zobrazení. Okrem Jane Fonda sa môžete spoľahnúť aj na rady profesionálnych trénerov fitness , ktorí sa vo výcvikových videách striedajú. Cvičenia, ktoré sú k dispozícii na zúženie pásu a bokov, tvarovanie brušných a tónovacích ramien , nôh , hrudníka , ramien .
Program Fitness Blender
Medzi kanály YouTube, ktoré vám umožňujú pracovať bez toho, aby ste sa museli sťahovať z domu, je jedným z najkompletnejších určite mixér Fitness Blender . Riadená Kelli a Daniel Segars , mužom a ženou zjednotenej vášňou pre fyzickú aktivitu, kanál ponúka skutočný tréningový plán úplne zadarmo . Do ktorého môžete vložiť akékoľvek ďalšie cvičenia za skutočne prijateľnú cenu.
„Veríme, že fitness by malo byť prístupné všetkým a kdekoľvek, bez ohľadu na príjem alebo prístup do telocvične,“ uvádza sa na ich webových stránkach. K dnešnému dňu viac ako 6 miliónov používateľov sleduje týždenné aktualizácie týchto dvoch odborníkov a počíta s viac ako 600 úplnými videami z odbornej prípravy.
Fit s Pamela Reif
Má iba 23 rokov, ale už je v Nemecku veľmi slávna a vďaka svojmu veľmi obľúbenému kanálu YouTube - 2 miliónom predplatiteľov - dobýva ctižiadostivých športovcov z celého sveta. Poďme hovoriť o prekrásnom Pamela Reif . Ponúka rôzne cvičenia doma aj pre tých, ktorí majú málo času venovať sa fyzickej aktivite, ale nechcú sa vzdať kondičnosti. Okrem častého a pravidelného nahrávania videí s cvičeniami, ktoré trvajú len 5 minút , krásna nemčina pravidelne organizuje živé fitnes. Pamela tiež napísal dve knihy , jednu o prírodných receptoch a druhú o tom, ako zostať „Silné a krásne“.
Impacto Training s Fabio
Vráťme sa však do Talianska , kde určite nie je nedostatok kvalifikovaných inštruktorov, a to ani na webe. Napríklad Fabio Inko sa rozhodol sprístupniť svoje skúsenosti ako atletický tréner a v roku 2012 vytvoril jeden z najsledovanejších kanálov YouTube pre domácu posilňovňu založený na tréningu Impacto . Jedná sa o tréningovú metódu telesnej hmotnosti, ktorá sľubuje stratu 1 libry telesného tuku za týždeň. Každá relácia trvá 20 minút, musí sa vykonať 5-krát týždenne.
„Impacto Training je tréningový program s vysokou intenzitou, ktorý zrýchľuje metabolizmus a umožňuje vám konzumovať tuky a kalórie nielen počas tréningu, ale aj počas nasledujúcich 48 hodín. Zvyšuje svalovú silu a účinnosť bez „nafúknutia“ svalov; zvyšuje koordináciu, rovnováhu a flexibilitu “, číta web.
Fabio experimentuje s touto metódou roky na sebe a na iných. Vycvičil „tisíce ľudí vo všetkých rímskych parkoch, športovcov na vysokej úrovni a známe osobnosti“.
Ste pripravení naladiť sa na YouTube?
Stručne povedané, pre tých, ktorí chcú trénovať, už nie sú žiadne výhovorky. Existuje veľa kanálov YouTube na prácu doma a vhodných pre ženy a mužov všetkých vekových skupín. Sledovaním vašich osobných trénerov online sa môžete rozhodnúť, kedy a kde trénovať, bez toho, aby ste šli von a bez toho, aby ste utratili jediný cent. Nielen to: aby ste si mohli naplno vychutnať túto novú skúsenosť, môžete sa rozhodnúť trénovať ako pár alebo dokonca so svojimi deťmi. Existuje mnoho kanálov YouTube, ktoré ponúkajú školiace programy pre celú rodinu. A nakoniec, ak sa chcete udržiavať v kondícii s iróniou, vedzte, že Michelle Hunziker tiež pristála na Youtube s Iron Ciapet, Jeho veľmi originálny návrh na atletický tréning, ktorý tiež udržuje dobrú náladu.
Teraz je potrebné vybaviť si telocvičňu, pripojiť sa a odložiť jedinú skutočnú prekážku, ktorá vás od námietky odvedie a dostane sa do formy: lenivosť!