Bicykel je prospešný pre zdravie a spomaľuje starnutie, je to preto, že znižuje výskyt rôznych chorôb súvisiacich s vekom, udržuje kostru, srdce a pľúca účinnú ... ak nie sme niekým podľahnutí.
Toto je ďalší dôvod, prečo nechať svoje auto v garáži a začať šliapať na bicykli : jazda na bicykli je dobrá pre vaše zdravie a tiež spomaľuje starnutie . Potvrdzuje to nedávna štúdia, ktorú vykonali King's College London a University of Birmingham, ktorá dospela k záveru, že tí, ktorí pravidelne športujú, sa javia fyzicky mladší ako tí, ktorí vedú sedavý životný štýl.
V súčasnosti existuje veľa vedeckých štúdií , ktoré ukázali, ako neustále používanie bicykla znižuje výskyt problémov s ortopedickým a lymfatickým systémom, bronchitídu, astmu a kŕčové žily , pričom pomáha predchádzať rozličným chorobám, ako je obezita, srdcový infarkt, hypertenzia, asténia. poruchy svalov a spánku. Cyklisti majú preto lepšie fyzické a duševné zdravie ako leniví sedavci prilepení na sedadlách svojich automobilov. Časté používanie dvoch kolies staršími ľuďmi tiež pomáha chrániť ich funkčnú autonómiu , čím sa znižuje riziko vzniku chorôb starnutia.
Prečítajte si tiež: Stúpanie je nočnou morou cyklisty: s cyklistickým výťahom je všetko vyriešené
Pokiaľ ide o uvedenú štúdiu, vedci skúmali účinky starnutia u 84 cyklistických mužov a 41 žien vo veku od 55 do 79 rokov, ktoré sú schopné prejsť 100 km za menej ako šesť a pol hodiny, respektíve 60 rokov. km za menej ako 5 a pol hodiny. Tí, ktorí viedli sedavý životný štýl, fajčiari, pijani alkoholu alebo majú osobitné zdravotné problémy, faktory, o ktorých sa zistilo, že spôsobujú fyziologické problémy schopné skresliť výsledky, zostali mimo prieskumu.
Účastníci absolvovali dvojdňovú sériu testov zameraných na hodnotenie aeróbneho a pľúcneho stavu a svalovej sily. Pretože sa použil indikátor fitnes, iba cyklistická aktivita , ktorá má malý vplyv, zahŕňa použitie veľkého množstva svalov a veľa nalieha na kardiovaskulárny systém.
Tieto závery boli nenechal žiadny priestor pre pochybnosti: vedci zistili, že " vek subjektov podstúpil vyšetrenia nebola v priamom vzťahu k na fyzickej kondícii . Pokrok v rokoch teda automaticky neznamená oslabenie organizmu, pokiaľ si človek udržuje fyzicky aktívny životný štýl . Tí, ktorí odmietajú sedavý životný štýl tým, že sa venujú najrôznejším športovým praktikám, by preto mohli mať 40-ročné telo, aj keď už vyhodili 70 sviečok. Nie je to zlé, však?
Možno sa vám bude páčiť: Prečo do práce nemáte bicykel? 10 dôvodov
Osobitne symbolický bol test, ktorý predstavuje dôležitý funkčný ukazovateľ starších ľudí: účastníci museli stáť pred stoličkou, chodiť tri metre, chodiť okolo nej a vrátiť sa, aby si sadli. Tí, ktorí nedokončia test za menej ako 15 sekúnd, sa považujú za ohrozené pádom . Vedci zistili, že fyzicky aktívni účastníci, ktorí majú takmer 80 rokov, môžu tento test absolvovať rovnakým spôsobom ako zdravý mladý dospelý človek.
Profesor Stephen Harridge, riaditeľ Vedeckého centra ľudskej fyziológie a letectva na King's College London, uviedol, že vysoká fyzická aktivita starších dobrovoľníkov je nielen zdravšia, ale vedie k lepšej fyzickej kondícii ako sedaví jedinci, ktorí sú fyzicky sa javia staršie ako ich vek.
Zistite, ako ... sa holandský občan stal mimoriadne bezpečným
„Nie je príliš neskoro na zvrátenie účinkov starnutia. Ak sa fyzicky neaktívny jednotlivec stane aktívnym, môže sa zlepšiť. Sedavý ex je veľmi reaktívny, keď začína program fyzickej aktivity, všetko pomáha “, optimistické slová Harridge, ktorý dúfa, že znova preskúma tú istú vzorku subjektov za päť alebo desať rokov, aby úplne pochopil účinky veku na jednotlivcov s rôznymi úrovne aktivity.
Je bicykel skutočne elixírom večnej mládeže?