Nízky krvný tlak: prírodné lieky, ktoré sa s tým vysporiadajú v najteplejších dňoch
Tí, ktorí trpia týmto problémom, sú najviac postihnutí horúčavami a horúčavami týchto dní. Našťastie existuje niekoľko trikov navrhnutých od prírody, aby sa okamžite zlepšili
Od tejto chvíle sa všetci vieme Flegetonte, nie vďaka školských spomienok, ale kvôli pekelné teplo , ktorý dusí naše polostrov od severu k juhu. Medzi najbežnejšie dôsledky týchto dní tepla a zlej ventilácie patrí pocit únavy, únavy, necitlivosti a malej vôle robiť, možno pocit závratu, najmä keď vstanete z postele alebo bezprostredne po ňom. sklonil si sa. Príčinou všetkých týchto ochorení môže byť nízky krvný tlak.
Tu je niekoľko jednoduchých rád, ako rozpoznať príznaky nízkeho krvného tlaku a niektoré prírodné prostriedky na obnovenie fyzickej pohody, vrátane mýtu, ktorý sa má rozptýliť: žiadny cukor!
Zoznam prírodných liekov na nízky krvný tlak určite môže začať jedlom . Klasická stredomorská strava s bohatým ovocím a zeleninou je pre väčšinu ľudí všeliekom. Je dôležité mať správne, bohaté a výživné raňajky, ktoré zahŕňajú čerstvé ovocie, sušienky alebo celé zrná. V tomto prípade je okrem toho zásadný význam aj prívod vody , ktorý nesmie klesnúť pod 1,5 - 2 litre za deň, neustále opitý po celý deň., Voda má v skutočnosti silnú funkciu pri obnove hodnôt tlaku a pomáha udržiavať ju stabilnú. Okrem mlieka a obilnín by raňajky mali zahŕňať aj sladké nápoje, možno kávu a čajovú lyžičku organického medu. Okrem vody sú na doplnenie sodíka dôležité aj džúsy a doplnky na báze vody.
Musíte tiež zvýšiť množstvo soli . Napríklad syry stimulujú receptory, ktoré obmedzujú tepny. Jedzte tiež sladké drievko , horké mäso alebo klasickú tyčinku zo sladkého drievka alebo bodliak z mlieka, tonikum, ktoré prispieva k obnove hodnôt tlaku. Preferujte ovocie a zeleninu. Bohaté na minerálne soli, ktoré prispievajú k reintegrácii minerálov.
Fyzická aktivita je platným spojencom tlaku, najmä ak sa vykonáva jemne as potrebnou pravidelnosťou. Na konci športovej aktivity alebo keď sa cítite trochu utlmení, môžete si dať studenú sprchu, ktorá uľahčuje vazokonstrikciu. V žiadnom prípade sa musíte vyhnúť rýchlemu pohybu, najmä ak ste už dlho ležali na chrbte alebo sedeli. Môže pomôcť zdvihnúť nohy: zvýhodňuje žilový návrat do srdca a vyhýba sa mdlobu. Mali by sme sa tiež vyvarovať dlhodobého státia: na zlepšenie žilového návratu je lepšie chodiť.
Okrem iných tipov vás vaše babičky určite naučia, aby ste nevychádzali v najteplejších hodinách dňa a vyhýbali sa ďalšej námahe alebo nadmernej únave. Oblečenie používajte aj v prírodných tkaninách, aby ste sa príliš nepotili a klobúk nosili na slnku. Ak máte radi bylinné čaje, môžete si kúpiť rozmarínové infúzie so silnými tonizujúcimi vlastnosťami. Pokúste sa zostať v pohode. Neprimerané používanie klimatizácie alebo ventilátora je platnou pomocou pri znižovaní tlaku.
Ako sme už povedali, je tu klišé, ktoré sa dá rozptýliť: cukor a cukríky nie sú potrebné, Je lepšie zdvihnúť nohy tak, aby sa uľahčil prietok krvi do srdcového svalu a vypiť pohár čerstvej vody štipkou soli, najmä v prípade závratov a mdloby.