Riešenie stresu počas prázdnin: tu je návod
Zvládanie stresu počas sviatkov môže byť dosť ťažké: odhalíme tipy odborníkov, ako čeliť sviatkom bez toho, aby sme sa zbláznili.
Priznajme si to: počas prázdnin nie sme bez stresu a jeho zvládanie je niekedy naozaj komplikované. V skutočnosti, keď ideme na dovolenku, nie sme schopní úplne si užiť zvyšok, pretože sme nasávaní do každodenného života . Naše myšlienky smerujú k pracovným e-mailom, ktoré sme neotvorili, k dokumentácii, ktorá na nás čaká v kancelárii alebo k upratovaniu v domácnosti, ktoré stále musíme urobiť. V týchto prípadoch sa odpojenie stáva skutočným záväzkom a úzkosť nás obviňuje a bráni nám zažiť zaslúženú relaxáciu v pokoji .
Riešenie stresu počas prázdnin: čo robiť
Všetko sa však nestratí, stres počas prázdnin však možno zvládnuť implementáciou niektorých stratégií. Naučiť sa rešpektovať svoje hranice, preformulovať priority a vytrhávať nejaký čas pre seba, sú základné prvky na dosiahnutie cieľa, ktorý sa pre mnohých, bohužiaľ, javí ako zázrak.
Zvládanie stresu počas prázdnin: nové vymedzenie priorít
Keď sme na dovolenke, musíme sa najskôr naučiť nanovo definovať svoje priority . To znamená, že musíme organizovať náš deň (a myšlienky) nie na základe obchodných stretnutí, ale na základe sviatkov. Cvičenie, byť vonku, odpočinok a venovať čas priateľom a rodine sú priority, okolo ktorých sa musíme snažiť budovať naše dni. Toto sú referenčné body, ktoré vás prevedú a na ktoré musíte pamätať.
Zaobchádzanie so stresom počas prázdnin: správny čas
Tisíce záväzkov, stretnutí, vecí, ktoré treba urobiť: v priebehu roka máme veľmi málo času venovať sa sebe a tomu, čo sa nám páči. Prázdniny sú tou pravou príležitosťou, aby ste sa oprášili zdravým sebectvom a hýčkali sa. Ak chcete lepšie zvládať stres, musíte sa najprv naučiť milovať seba: zdravú prax, ktorá nám každý deň pomáha lepšie sa vyrovnať. Toto cvičenie začína niekoľko dní pred odchodom na dovolenku , keď musíte začať spomaľovať. Vezmite si desať minút na rituál krásy, doprajte si hriech obžerstva alebo začnite čítať knihu, ktorú ste už dávno opustili.
Zaobchádzanie so stresom počas prázdnin: odpojte
Dovolenka neznamená sústredenie mnohých záväzkov za pár dní, pretože to môže spôsobiť, že vás ešte viac zdôraznia . Namiesto toho je lepšie spomaliť, skutočne odpojiť a opustiť tlak, ktorý sprevádza dni v meste. Krása prázdnin spočíva v tom, že máme slobodu hovoriť „nie“, vyberať, čo robiť, a zostať aj pár hodín, aby sme sa vyhrali v „dolce far niente“.