Vyskúšajte jednoduchý recept jogurtovej šišky, vyrobený z jednoduchých surovín, je to chutný, ale ľahký dezert, vhodný na raňajky ako na popoludňajší čaj, a hodí sa k rôznym variáciám: ponúkame ho v vegetariánskej verzii, ale môže byť aj vegánske , namiesto vajec namiesto cukru nahraďte slad a jablkovú šťavu.
Jogurt donut je ľahká, ale chutný dezert , a preto ideálny pre tých, ktorí nasledovať low-kalórií, ale aj ako deti. Jogurt je v skutočnosti nízkokalorické jedlo , ktoré je tiež výživné a má detoxikačnú silu.
Okrem podpory činnosti črevnej bakteriálnej flóry pravidelnosťou evakuácie je jogurt vynikajúcim zdrojom vápnika a bielkovín , ktoré udržujú tvar kostí a svalov. Ale buďte opatrní, iba ak si vyberiete prírodné, bez cukrov alebo škrobov, ktoré zvyšujú hustotu, ale nie makrozlúčeniny, ešte lepšie, ak sa vyrábajú z organických prísad as jediným pridaním živých mliečnych baktérií .
Dozvedeli ste sa, že ... je jogurt pre vás dobrý? výhody a recepty na vyskúšanie
Tu vám ponúkame rýchly a ľahký recept a alternatívu pre vegánov a neznášanlivosť laktózy na prípravu vášho obľúbeného jogurtového šišky. Ak chcete iné vegetariánske recepty, nájdete ich veľa.
prísady
- 300 gramov múky 00
- 200 gramov cukru
- 4 vajcia
- 6 lyžice semien oleja alebo iného rastlinného oleja
- 125 g bieleho rastlinného jogurtu
- 1 vrecko prášku do pečiva
- 1 úroveň lyžičky citrónovej alebo pomarančovej esencie
- štipka soli
- práškový cukor na ozdobu
Najrýchlejším postupom pre jogurtové šišky je použitie jogurtovej nádoby priamo ako výdajného stojanu, ako v jogurtovom koláči . Takže pre múku to bude trvať asi tri poháre , pre cukor stačia dve poháre, zatiaľ čo pre olej to zaberie iba jednu malú nádobu .
Recept na jogurtovú šiškuPríprava. Potom dajte rúru na predhrievanie, pridajte všetky ingrediencie spolu , dobre premiešajte a nalejte zmes do vysokej formy na šišky. Nakoniec pečte pri teplote 180 stupňov asi 45 minút. Po vychladnutí jogurtovej šišky ju posypeme práškovým cukrom a potom ju podávame.
Aby bolo cesto ešte aromatickejšie, mohli by ste doň začleniť biele aj čierne čokoládové lupienky , nasekané orechy alebo použiť ovocný jogurt alebo pridať nastrúhané jablko .
PREČÍTAJTE si, ako vyrobiť jogurt doma bez výrobcu jogurtov
Jogurt je prírodné jedlo, ktoré zlepšuje pravidelnosť čriev a pomáha zdravým a silným kostiam a svalomVegani môžu pre každé vajce použiť zmes vyrobenú z 2 polievkových lyžíc vody zmiešaných s lyžičkou rastlinného oleja a lyžičkou prášku na pečenie alebo 1 čajovou lyžičkou pivovarských kvasníc rozpustených v 1/4 šálky horúcej vody, zatiaľ čo Pokiaľ ide o neznášanlivosť lepku, trik spočíva v nahradení rafinovanej múky celozrnnou alternatívou, a ešte lepšou alternatívou v prípade špaldovej, mandľovej, gaštanovej alebo kokosovej orechy, ktorá okrem arómy pridáva vlákna .
Keď už hovoríme o sladkých aj slaných šiškách, tu sú ďalšie vegetariánske recepty, ktoré vám odporúčam vyskúšať
- Ako vyrábať bagely: šišky so sezamovými semienkami
- Mrkvový koblih bez vajec: recept a prísady
- Mäkká šiška uvarená na panvici
Mohlo by vás zaujímať:
- Grécky jogurt: vlastnosti a rozdiely s tradičnými
- Jogurtová omáčka na šalát: recept a prísady
- Ako hydratovať pokožku tela jogurtom a čokoládou
- Jogurtový koláč bez vajec: recept a prísady