Banánový smoothie
Svieži a chutný nápad na letné občerstvenie? Ovocie určite nemôže chýbať: tu je náš špeciálny smoothie
Keď príde leto a príde horúčava, najlepší spôsob, ako opekať leto a bezprostredný príchod zaslúžených sviatkov, je nepochybne s dobrým ovocným kokteilom!
Koktejly smädné, svieže, ľahké a nízkokalorické, sú dokonalým nealkoholickým nápojom, ktorý môžete ponúknuť pri každej príležitosti: na desiatu, ako prestávka na hladinu v dopoludňajších hodinách, ale aj v aperitívoch!
Jedným z ovocia, ktoré sa najlepšie hodí ako základ mnohých smoothies, je banán: bohatý na horčík a draslík, je všeliekom na zásobovanie energiou, dodáva pocit sýtosti a navyše jeho konzistencia dáva jedinečnú krémovosť náš smoothie!
Banánový kokteil si môžete pripraviť v mnohých variantoch: môžete použiť ľad, mlieko alebo ho obohatiť kopčekom zmrzliny. Navyše, toto ovocie sa veľmi dobre hodí aj k ostatným ovocím, ktoré sa občas môžu líšiť a miešať podľa vašej inšpirácie!
Niekoľko príkladov? Banán a jablko, banán a kivi sú najtradičnejšou kombináciou príchutí, ktorá sa každému vždy páči. Odporúčam však vyskúšať banány, nektárinky, marhule alebo banány, jahody, ananásovú zmes a nakoniec banány, mango a šnupavé tabakové broskyne.
Koktejl, ktorý dnes navrhujem, je založený na banáne, ľade a kokosovom mlieku : krémovej, voňavej a prirodzene sladkej, bez toho, aby bolo potrebné pridávať cukor.
Kokosové mlieko môžete nahradiť kravským mliekom alebo iba vodou.
Pamätajte, že banán veľmi rýchlo oxiduje, takže ho musíte pripraviť práve teraz!
- Výnos: 1 pohár (servírované 1 ľudia)
- Príprava: 5 minút
prísady
- 1 banán
- 1 pohár studeného kokosového mlieka
- 1 pohár studenej vody
- 6 ľadových kociek
príprava
- Olúpeme banán, nakrájame na plátky a vložíme do mixéra.
- Pridajte všetky ostatné ingrediencie a veľmi dobre premiešajte, aby ste získali krémový kokteil.
- Nalejte do vysokého pohára a ihneď podávajte, podľa potreby ozdobte plátkami čerstvého ovocia.