Venujte sa sebe, pretože je to nevyhnutné
Deti, práca, rodina a priatelia ... myslíte si, že ich potreby vždy prichádzajú pred vaše? Je čas definovať ten správny priestor pre vás.
Niekedy na to jednoducho zabudneme, prijímajú nás denné práce a potreby ľudí okolo nás ; Priatelia, deti, manželia a rodina sa často stanú prioritou a sami od seba odoberajú veľa času.
Aj keď je správne uviesť do popredia určité situácie a ľudí, nesmieme zabúdať, že aby sme sa nestali bláznivými a potom negatívnymi, musíme fyziologicky povedať, že najmenej času trávime tým, čo sa nám páči . Ako napríklad? Tu je niekoľko tipov
Naučte sa delegovať
Zdá sa nám, že určité veci je najlepšie urobiť iba my, najmä pokiaľ ide o naše deti. Pravda je však taká, že otcovia sú niekedy viac ako ochotní podať ruku, ale vyrezali sme ich, pretože „oni by nevedeli, ako robiť veci na našej ceste“ a pretože v podstate nikomu neveríme, pokiaľ ide o naše deti ... no to je zle.
Môže sa postarať o deti, naučiť sa meniť plienky, môže ich uložiť do postele. Podeľte sa o svoje potreby a spoločne identifikujte, kde a ako môže nahradiť to, čo robíte. To isté platí pre tisícky ďalších aspektov, pri ktorých je viac alebo menej ťažké delegovať ... niektoré dokonca nerobia to s domácnosťou, ktorá pomáha upratovať dom a skončí po chudobných chorých, ktorí sa stali v celej jej krajine. práca ... zbavujete sa hodín slobody, ktoré by táto veľká malá domáca pomoc zaručila!
Prijímajte záväzky a držte sa ich
Lepšie je prihlásiť sa na fitnes kurz v určených časoch ako do telocvične s voľným prístupom, lepšie potvrdiť svoju prítomnosť na tej večeri, ako sa rozhodnúť na poslednú chvíľu, pretože ak sa zaviažeme a naplánujeme ich vopred, bude pre nás niečo ťažšie zabrániť tomu, aby sme rešpektovať ich. Je to malý trik, aby ste sa neoklamali!
Hodina denne je len na vás
Rozhodnite sa, že aspoň jedna hodina denne je práve pre vás. Ak máte deti a máte obmedzenú pracovnú dobu, dá sa to odvodiť od skorého ranného budenia , keď pracujete v kancelárii, môže to byť rovnaká prestávka na obed, ktorá sa má vykonávať pravidelne vonku a bez zabaleného obeda.
Nájdite tú hodinu a venujte ju tomu, čo sa vám páči, aj keď sa vám zdá zbytočné. v priebehu celého dňa je potrebné zaručiť aspoň jednu alebo dve skúsenosti s veľkým emocionálnym uspokojením ; môže to byť tiež relaxačný kúpeľ s vašou obľúbenou hudbou alebo časom na manikúru a pedikúru. Aktivity pre nás môžu byť preto tiež nízke, môžeme si ich dovoliť všetky!