8 vecí, ktoré nemožno povedať depresívnej osobe
Príručka na pomoc priateľovi v núdzi
Pomoc depresívnej osobe je jednoduchá, vyhnite sa iba niektorým radám, ktoré by mohli situáciu zhoršiť namiesto toho, aby sa darila dobre. Tu je osem malých tipov na to, čo povedať.
1 - Tí, ktorí sú v depresii, vidia všetko negatívne a často sa nemôžu uspokojiť s pozitívnym aspektom. Potom nie je vhodné využívať páku „naplnenú do polovice pohára“ alebo na to, aké má šťastie z iných hľadísk, pretože by mu nepomohlo pripomenúť, že by sa situácia mohla zhoršiť.
2 - Kategorický imperatív „ Mysli pozitívne! „Odpojil by ho ešte viac od tých, ktorí podľa jeho názoru nerozumejú tragickej povahe okamihu. Slávny výraz sa vyskytuje v mnohých filmoch a piesňach a je tiež príliš všeobecný: pre tých, ktorí sa zaplavujú morom smútku, znie to ako záchranca s príliš krátkou šnúrou.
3 - Potom nezabudnite, že „ každý má svoje problémy “ znie naozaj dráždivo: depresívna osoba je osoba, ktorá má problémy so sebou samým, ale dokonale pozná realitu a vie, že ostatní sa môžu ocitnúť aj v zložitých situáciách. To, čo sa mení, je vnímanie ich závažnosti, čo je pre neho často neprekonateľné. Bolo by to ako liečiť silné popáleniny nejakou masťou uhryznutím hmyzom.
4 - Výzva na zmenu postoja nefunguje: čo to znamená? Bol by to oceánsky podnik. Depresívne by sa mali skôr začať akceptovať tak, ako je, aby zmiernili strany, ktoré ho nútia trpieť.
5 - V závažných prípadoch sa neodporúča presvedčiť ho, aby to urobil sám , pretože ak je depresia dosť hlboká, jedinou skutočnou pomocou by mohol byť lekár alebo psychoterapeut, ktorý bude konať kompetentnejšie.
6 - Odporúčanie zmeniť scenériu alebo prácu je často katastrofálne: strata zavedených návykov a situácií by bola ďalším zdrojom stresu, aspoň v spojení s negatívnym obdobím. Ak je príčinou nevoľnosti rodinná rutina, komplikovaná láska, pracovné prostredie alebo kolegovia, pravdepodobne bude lepšie skúsiť odstrániť nedorozumenia alebo zaujať odporné postoje s väčším odstupom.
7 - Výkriky ako „ No tak, buď silný “ by boli skutočne škodlivé, pretože depresívna osoba to v tom okamihu nedokáže urobiť, inak by nebol taký zlý. Nemá potrebnú silu na obnovenie správnej energie a dobrej nálady.
8 - Príliš priame otázky ako „ Aký je problém? „Spadli by na hluché uši: ťažkosti sa v mnohých prípadoch odvodzujú z nedostatku presného dôvodu na pripísanie depresie, čo je skôr stav mysle. V skutočnosti sú niektorí ľudia plní problémov, ale majú silnú pozitívnu energiu, ktorú dokážu prežiť s miernym entuziazmom. Na druhej strane tí postihnutí depresiou strácajú silu a nedokážu reagovať alebo dokonca menej nájsť konkrétne dôvody, ktorým čelia.