Tri bielkovinové raňajky, aby sa dostali späť do formy, pripravené do 3 minút
Kto má dobrý štart, je polovica bitky! Snažili sme sa pre vás Foodspring: už nie sú žiadne výhovorky na preskočenie raňajok.
Porridge Foodspring.
Sójová bielkovinová kaša vám ponúka kombináciu komplexných uhľohydrátov a kvalitných rastlinných bielkovín.
Proteín Müsli.
Tvarovaná potrava pre potraviny Shake.
Shape Shake.
Shape Shake.
Shape Shake.
Vegan Mood.
Tyčinky pre potraviny.
Tyčinky pre potraviny.
Každý nám hovorí, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa a skutočne sú.
Zdravá strava si vyžaduje výživné a bielkovinové raňajky, ktoré dokážu telu dodať správnu energiu, ktorú bude potrebovať po celý deň. Ak nám chýba čas, tu si môžete vyskúšať tri raňajky: bielkovinová kaša, proteínové müsli, smoothie ovocia.
Po prebudení je telo v stave pôstu od posledného jedla, ak vynecháte raňajky, budete nútení pokračovať v prijímaní živín z jeho rezerv: tukov z usadenín tukov, bielkovín a uhľohydrátov zo svalov. To všetko spôsobí nedostatok energie a vitality.
Preskakovanie raňajok tiež vedie k spomaleniu metabolizmu, ktorý v prípade chudnutia neumožňuje chudnutie.
Tri raňajky sa vrátia do formy
Ako sme povedali, ráno telo potrebuje predovšetkým jednu vec: energiu .
Bez raňajok je preto jedným z najhorších návykov na zdravie a kondíciu: jednoduché a vyvážené raňajky sú nevyhnutné a musia obsahovať jednoduché cukry, tuky, bielkoviny a komplexné uhľohydráty .
Vyskúšali sme niektoré z mnohých produktov Foodspring , spoločnosť narodenú v Nemecku, z myšlienky dvoch chlapcov mladších ako 30 rokov, ktorí sa za tri roky stali lídrom na trhu v predaji funkčných potravín . Jeho cieľom je sprevádzať všetkých milovníkov zdravého života a zdravej výživy na zdravej ceste so zdravými, výživne kompletnými a ekologickými potravinami.
V Taliansku, medzi najobľúbenejšími výrobkami, okrem tých, ktoré sme pre vás vyskúšali v týchto troch receptoch, je určite Shape Shake (70 g bielkovín): s jeho testovanou receptúrou a zložkami najvyššej kvality už pomohol tisícom Talianov dosiahnuť siluetu snov.
Shape Shake by Foodspring.Stačí jedno jedlo denne nahradiť proteínovým práškom Shape Shake a rýchlo dosiahnete svoju cieľovú hmotnosť!
1) Proteínová kaša
Sójová bielkovinová kaša vám ponúka kombináciu komplexných uhľohydrátov a kvalitných rastlinných bielkovín.Kaša sóje je správny spôsob, ako začať deň. Ľahko stráviteľná, bohatá na vlákninu a s nízkym obsahom uhľohydrátov nám umožňuje dlho sa cítiť plná.
Vyskúšali sme Foodspring Porridge (20g proteín) , obohatenú hrsťou orechov, organických bobúľ goji (12g proteín), bohatých na omega a antioxidanty a semienka bielej chia (21g), bohatej na vlákninu a futbal. Táto kaša sa pripravovala veľmi rýchlo, ideálna pre ľudí ako sme my, ktorí sú vždy v zhone.
Stačí naliať 120 ml horúcej vody do 60 g bielkovinovej kaše a nechať ju sedieť 3 minúty.
Potom niekoľko sekúnd dobre premiešajte a raňajky sú pripravené!
Spárovali sme pomarančovú alebo čučoriedkovú šťavu, aby sme mali všetku energiu (a chuť), ktorú potrebujeme, aby sme mohli začať deň správne.
2) Proteínové müsli
Na müsli predstavujú životaschopnou alternatívou pre dokonalú raňajkách, môžu byť pridané do rôznych receptúr a raňajky sú skvelé s mliekom alebo jogurtom.
Müsli Foodspring (17 g proteínu na 60 g produktu), dávame prednosť, pretože sa skladá z jemných sójové vločky, orechy, semená a plody. Je bez obsahu chemikálií, bez pridania cukrov a zo 100% vegánu.
Vybrali sme si ho, pretože je pripravený, a preto je veľmi vhodný pre tých, ktorí ráno nemajú dostatok času na prípravu raňajok.
Môže sa to tiež vziať do práce, pre neskorých príchodov ... Už nebudú žiadne výhovorky na preskočenie raňajok!
3) Koktejl vyrobený z ovocia, vegánskych bielkovín a semien chia
Semená potravinárskych bielkovín chia sú energické a hodnotné jedlo. Posledný recept, smoothie! Jedna z vynikajúcich klasických raňajok, prepracovaná v extra energetickom kľúči vďaka semienkam chia.Tieto Chia semená sú cennou potravín a energie, ktorá poskytuje vysoké percento vlákniny, bielkovín a polynenasýtených tukov. (Odporúčame tiež smoothie v jogurte v kombinácii s sucháre a ovocnou šťavou).
Koktejl, ktorý vám dnes ponúkame, sa veľmi ľahko pripravuje.
Kombinujeme 30 gramov (asi 3 polievkové lyžice) prírodného energetického prášku s: 300 ml mlieka , najlepšie mandle, 300 ml vody , mrazeným banánom v kúskoch, 2 hrstmi špenátu a čajovou lyžičkou semien chia . Perfektná zmes železa, bielkovín a vlákniny na začiatok dňa so správnou energiou.
Týmto spôsobom poskytujeme nášmu telu od rána kvalitné bielkoviny, živiny, vlákninu a vitamíny.
Na tento smoothie sme použili semená bieleho šalátu Foodspring, 100% organické a bez umelých prísad.