Danacol: anti-cholesterolový nápoj bohatý na rastlinné steroly
Danacol od Danone je ideálny na prevenciu alebo zníženie vysokého cholesterolu. Jeho účinnosť je vedecky dokázaná: rastlinné steroly znižujú svoje hodnoty až o 10% za 21 dní.
Tí, ktorí chcú bojovať s vysokým obsahom cholesterolu, musia najskôr zmeniť svoj životný štýl. Toto musí sprevádzať zdravá a vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita.
Môžete začať tým, že sa vzdáte zlých návykov, ako je fajčenie a pitie alkoholu , čo by mohlo viesť k vzniku oveľa závažnejších chorôb. Okrem toho, ak máte sedavý životný štýl, mali by ste robiť fyzickú aktivitu: stačí polhodinová prechádzka denne!
Danacol, čo to je?
Danacol je nápoj od značky Danone uvedený na trh v roku 2006. Hlavnou zložkou je fermentované mlieko , do ktorého sa pridávajú rastlinné steroly , známe tiež ako fytosteroly . Tieto molekuly rastlinného pôvodu majú vlastnosti znižujúce hladinu cholesterolu.
Konkrétne sa jedná o lipidy rastlinného pôvodu, ktorých štruktúra je veľmi podobná štruktúre cholesterolu, a preto zohrávajú dôležitú úlohu pri absorpcii cholesterolu v tele.
Danacol a rastlinné steroly
Je potrebné povedať, že rastlinné steroly sú už v prírode prítomné. Napríklad sa nachádzajú v rastlinných olejoch a olivách , orechoch a zelenine, ako je brokolica, ružičkový kel a karfiol. Avšak prostredníctvom výživy nie je možné brať správne denné množstvo. V skutočnosti by sme hovorili o niekoľkých mg. Denné množstvo, ktoré sa má odobrať, sa pohybuje od minimálne 1,5 gramu do maximálne 3 gramov (údaje nahlásil EFSA, Európsky úrad pre bezpečnosť potravín).
Takto sa hodia nápoje s pridanými rastlinnými sterolmi, ako je napríklad Danacol : jedna fľaša obsahuje 1,6 g fytosterolov . To znamená, že stačí vypiť jednu fľašu denne , inak by sa odporúčané dávky prekročili.
Ale ako fungujú rastlinné steroly ? Už sme povedali, že majú zásadný význam v procese vstrebávania časti cholesterolu .
V praxi si LDL cholesterol prítomný v krvi pripomína, že naše telo je absorbované skôr pečeňou ako krvou. A takto klesajú zlé hladiny cholesterolu v krvi.
Funguje Danacol?
Klinické testy ukázali, že Danacol účinkuje. Štúdia, ktorú vykonali talianski odborníci, sledovala 116 ľudí, ktorí si dali fľašu Danacolu po dobu 6 týždňov. Pri analýze účinkov užívania 1,6 g rastlinných sterolov sa zistilo, že hodnoty cholesterolu sa znížili o 10% .
Odborníci odporúčajú užívať Danacol bezprostredne po hlavnom jedle . Takže po obede alebo po večeri. Piť Danacol však nestačí. Je sprevádzaná zdravou a vyváženou stravou a zdravým pohybom .
Ďalšie tipy na zníženie zlého cholesterolu
Ak chcete dodržať diétu zameranú proti cholesterolu, je dobré mať na pamäti, že niektoré potraviny sa uprednostňujú, zatiaľ čo iné sa majú úplne alebo úplne vylúčiť.
Medzi tie, ktoré sú zdravé nájdeme mononenasýtené tuky a polynenasýtené tuky obsiahnuté v rybách (tuniak, losos a makrela medzi všetkými), strukoviny , sušeného ovocia (pistácie, vlašské orechy a oriešky) a semien (slnečnice, ľanu a Chia ).
Ovocie a zelenina by sa mali jesť každý deň, biele mäso (napr. Kuracie a morčacie) by sa malo uprednostňovať pred červeným a celé zrná by sa mali uprednostňovať pred rafinovaným.
Spomedzi tých, ktoré sú zlé , si pamätáme klobásy , wurstel , červené a mastné mäso (napr. Masť a koppa), vaječné žĺtky a vnútornosti .
V prípade akýchkoľvek obáv a potrieb sa odporúča poradiť sa so svojím lekárom a / alebo dietetikom.