Úzkosť: ako s tým prirodzene bojovať
Okamžitý moment nepokoja sa môže stať niečím vážnejším. Malé, ale dôležité návyky v našom životnom štýle nám umožňujú čeliť všetkému s trochou racionality
Výkonná úzkosť
Bohužiaľ sa mnohým stalo, že pociťujú pocit strachu a vyčerpania, ktoré spôsobujú dýchavičnosť, rôzne chvenie a predovšetkým tachykardiu. Toto sú najbežnejšie príznaky úzkosti, slovo, ktoré sa stalo bežným javom, a je mi ľúto, že je tak rozšírené medzi ženami. To, čo spôsobuje tento stav nevoľnosti - ktorý často riskuje depresiu - je predovšetkým práca, hlavný zdroj výkonovej úzkosti .
Opakované útoky tohto typu môžu viesť k skutočnej panike a spôsobiť omnoho výraznejšiu nerovnováhu. Samozrejme, ak dôjde k tejto fáze, je potrebné a vhodné sa poradiť s lekárom, ktorý vám bude schopný pomôcť čeliť tejto ťažkej chvíli. Okamžik všeobecne spôsobený vonkajšou situáciou, že naša myseľ spracováva príliš veľkú alebo desivú silu pre našu silu. Úzkosť v praxi nie je nič iné ako naša myseľ, ktorá ovplyvňuje naše telo a vyvoláva reakcie, ktoré nie je možné kontrolovať, pretože sú vedené pocitom gigantizmu určeného dobrou dávkou iracionality.
Generalizovaná úzkosť
Bez toho, aby sme sa stali špecialistami, a preto odporúčanie kontaktovať svojho lekára alebo špecialistu, keď sa tento jav stáva dôležitým, zostáva potvrdené, je možné v istom zmysle „vyliečiť“ svoju tendenciu k úzkosti pomocou prírodných prostriedkov a zdravý život. Malé denné preventívne opatrenia môžu mať zásadný význam pre to, aby bolo možné udržiavať pokoj potrebný na objektívnejšie hodnotenie vášho okolia.
Prírodné lieky
Napríklad relaxačné techniky možno kombinovať s príjmom bylinkových čajov a bylín. Dobré sedenie jogy, meditácie alebo dokonca progresívna svalová relaxácia môžu pomôcť vyložiť myseľ a oslobodiť ju od prekážok, ktoré sme si sami stanovili.
Vášeň Ďalším dôležitým aspektom je dýchanie: ad hoc cvičenia na okysličenie tela a mysle pomáhajú mnohými spôsobmi, najmä na udržanie stresu na uzde. Ak, ako sa predpokladalo, budeme postupovať podľa tohto postupu s príjmom - možno trochu pred spaním - bylinných čajov založených napríklad na valeriáne alebo mučenka, bude akcia dvojnásobne účinná.Vyvážená strava sprevádzaná fyzickou aktivitou má tiež určitý význam pre zmiernenie pocitu úzkosti: rovnako ako auto, naše telo nemusí byť zbytočne preťažené a výkon gymnastických aktivít, aj keď nie príliš intenzívny, pomáha odstraňovať prebytočnú energiu obmedzovaním úzkosti, stresu a depresie. Áno, na prechádzky v parku alebo blízko mora, ak ste medzi šťastlivcami, ktorí majú blízko, alebo dokonca na jednoduchú jazdu na bicykli.
Stručne povedané: „trénujte sa“, aby ste viac verili vo svoj potenciál a silu. Ak je vaše telo silné a vaša myseľ je trénovaná na objektívne čítanie vonkajších podnetov, úzkosť bude predstavovať iba dočasný stav mierneho nepokoja, ktorý budete schopní zvládnuť a kontrolovať.