Fáza mesiaca, ako to funguje
Jedná sa o detoxikačný režim, ktorý vám vďaka vzácnemu satelitu umožňuje stratiť pár kíl. Poďme zistiť, z čoho pozostáva strava s mesačnou fázou.
Od staroveku je známe, ako mesiac môže ovplyvniť mnoho aspektov ľudského života . Od prílivu a odlivu po úrodu na poliach, od rastu vlasov po menštruačný cyklus.
V niektorých náboženstvách, vrátane hinduizmu, existuje rozšírená strava, ktorá zahŕňa iba spotrebu tekutých potravín v zhode s mesačnými fázami nového mesiaca a splnu . Niekoľko celebrít vyskúšalo diétu s fázou mesiaca. Medzi nimi Demi Moore a Madonna .
Princípy diéty s mesačnou fázou
Cieľ kŕmiť iba tekutinami počas niekoľkých dní v mesiaci vyplýva z potreby eliminovať toxíny a regenerovať pečeň a telo všeobecne , pozostávajúce z približne 70% vody.
Kto vymyslel diétu lunárnych fáz, tvrdí, že pozemský satelit, založený na gravitačnej príťažlivosti , by tiež mohol ovplyvniť vodnú rovnováhu tela , pričom by podporoval odstraňovanie toxínov a prebytočných tekutín.
Ak teda chcete vyskúšať túto diétu, musíte si pozrieť kalendár, ktorý presne ukazuje rôzne fázy mesiaca v priebehu mesiaca. Mali by ste začať s diétou na začiatku vami zvolenej fázy mesiaca, rešpektujúc tak čas lunárnej zmeny, ako aj presný čas, keď sa zmení magnetické pole na Zemi, čím sa celkom 24 hodín vyhnete tuhým potravinám .
Ekadashi
Podľa hinduistov sa skutočný lunárny pôst robí podľa Ekadashiho, slova, ktoré pochádza zo Sanskritu a znamená jedenásť . Podľa indickej védskej tradície je telo v jedenásty deň slabnúceho mesiaca a jedenásteho voskového mesiaca pripravené na čistenie a meditáciu .
Toto sú dni, keď telesné tekutiny majú tendenciu dosiahnuť maximum. Z tohto dôvodu je výhodné dodržať jednoduchú a ľahkú stravu, ktorá je podľa možnosti tekutá, na vyváženie metabolizmu . Na Západe nie je veľa kalendárov, ktoré by okrem lunárnych fáz naznačovali vo védskych kalendároch aj dni Ekadashi.
Védsky kalendár je v skutočnosti lunárny kalendár, na rozdiel od nášho, gregoriánsky kalendár, ktorý je solárnym kalendárom. Ak máte radi jogu , lunárny pôstny postup Ekadashi vás už pozná.
Potraviny, ktoré majú byť obsiahnuté v strave s mesačnou fázou
Strava vo fáze mesiaca je založená hlavne na spotrebe tekutín. Je to teda triumf smoothies, odstredených, bylinkových čajov, ovocných štiav, polievok, zeleninového vývaru a vody .
Účelom abstinencie z akéhokoľvek pevného jedla na jeden deň (alebo na tri dni, ktoré chcete sledovať v rozšírenej verzii ), je odpočinok zažívacieho systému a pomoc pečeni, obličkám a črevám pri likvidácii nahromadených toxických látok. , Alkohol a mlieko sú však zakázané .
Podľa prívržencov tejto stravy, spln stimuluje obnovu buniek , ubúdajúci mesiac namiesto toho čistí, detoxikuje a vyvoláva fyzickú aktivitu . Na zvýšenie odtokovej aktivity lunárneho pôstu môžete piť čistiace bylinné čaje , ako sú napríklad fenikel , artičoky , púpava alebo zelený čaj .
Ďalšími funkčnými rastlinami pre lunárnu fázu stravy - výber z bylinných čajov - sú ďatelina červená, lopúch a sušená petržlenová vňať. Pokiaľ ide o vodu, vyberte ju s nízkym obsahom sodíka. Čoskoro ráno, keď sa zobudíte, môžete vypiť pohár vody so šťavou z polovice citróna .
V poludnie ako desiatu nesladená šťava z dvoch grapefruitov. Na obed si môžete vybrať medzi šálkou bylinného čaju alebo zeleného čaju a nakoniec na večeru nesladenú šťavu pripravenú z citróna a pomaranča.
Ako využiť rôzne fázy mesiaca
Počas voskovej fázy mesiaca môžete jesť, čo sa vám páči. Telo spaľuje oveľa viac kalórií - môžete si dopriať nejaký diétny priestupok. Nepreháňajte to však sladkosťami. Namiesto toho sa pokúste naplniť čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály.
Počas splnu môžete začať detox s diétou s mesačnou fázou. Trvá to tri dni (deň pred úplňkom , samotný deň a nasledujúci deň), počas ktorého sa môžete sústrediť na monodieta . Konzumujte iba jedno jedlo denne, pokiaľ je to jednoduché a prirodzené: jablká, vajcia, mrkva, ryža atď.
Prípadne si môžete vybrať rastlinu, ktorá čistí pečeň, napríklad čiernu reďkev alebo rozmarín, a predovšetkým nezabudnite veľa piť. Počas ubúdajúcej fázy mesiaca vaše telo vylúči odpad a toxíny. Toto je fáza chudnutia , ktorú môžete podporiť tým, že vezmete rastliny s detoxikačnými vlastnosťami (púpava, rozmarín, horec, atď.).
Pri stole sa snažte jesť hlavne vlákninu a zeleninu , vyhýbajte sa jedlám na báze červeného mäsa a škrobu. S novým mesiacom konečne sledujete trojdňovú monodietu. Tentoraz sa telo čistí ešte hlbšie. Je to obrat obličiek, čriev a kože . Aj v tomto prípade sú rastliny vašimi najlepšími spojencami: žihľava, breza a čierna radicchio.
Výhody a kontraindikácie diéty s mesačnou fázou
Počas 24-hodinovej diéty sa môžete bez problémov venovať obvyklým každodenným činnostiam. Bolo by však ideálne naplánovať celý deň odpočinku, aby sa uľahčila pôst.
Po jednom alebo troch pôstoch môžete postupne začať užívať ľahké a ľahko stráviteľné jedlá, aby ste zabránili fyziologickému šoku . Mnohí odborníci na výživu sa domnievajú, že tekutá strava sa nemôže dodržiavať viac ako raz mesačne .
Dlhodobý nedostatok bielkovín a uhľohydrátov môže mať vážne následky na zdravie. Výhody stravy s lunárnou fázou spočívajú v tom, že spôsobuje stratu nadbytočných tekutín a odpočinok niektorých orgánov , čo im umožňuje čistenie a regeneráciu.
Je to v poriadku, ak ...
Tento typ stravovania môže byť pre vás vhodný, ak sa cítite v úzkom spojení s Mesiacom a všeobecnejšie s vašou duchovnou energiou . Alebo jednoduchšie, ak máte pocit, že je potrebné detoxikovať vaše telo rýchlo.
Strava vo fáze mesiaca trvá jeden až tri dni a zbavuje sa dvoch až štyroch libier. Výsledok je dočasný a súvisí iba so stratou prebytočných tekutín. V podstate ide o diétu nalačno, ktorá sa vykonáva iba raz mesačne a po konzultácii s lekárom .
Neodporúča sa pacientom trpiacim poklesom tlaku, tehotným ženám alebo pacientom trpiacim kardiovaskulárnymi chorobami a zlyhaním obličiek.