Prečo nastávajú nočné potenie , aké sú prostriedky nápravy a ako tomu zabrániť. Odpovedáme na tieto otázky týkajúce sa nepríjemnej poruchy, ktorá sa zvýrazňuje v horúcom období, ale je prítomná po celý rok.
Potenie je prirodzený proces, ktorý slúži na vyrovnanie telesnej teploty, ale ak dôjde k nadmernému nočnému poteniu, môže to byť spôsobené zlým snom alebo nevyriešeným emocionálnym napätím alebo riešiť lekárske príčiny.
Nočné potenie - čo to je
Je to náhle a nadmerné potenie v noci. Tento symptóm je pomerne častý a môže sa vyskytnúť občas. Ak sa však opakuje niekoľko nocí za sebou, môže to byť spojené s poruchami spánku alebo patológiami.
Všeobecne je táto reakcia organizmu spôsobená stimuláciou sympatického nervového systému, to znamená jedného z autonómnych nervových systémov nášho tela.
Namiesto toho je dôležité zistiť, čo stimuluje parasympatický systém, aby sa predišlo nepríjemným pocitom alebo komplikáciám.
Nočné potenie: príčiny
Nočné potenie je nepríjemným problémom, ktorý, podobne ako nadmerné potenie , môže súvisieť s rôznymi príčinami:
- spánková apnoe , ku ktorej dochádza, keď nedochádza k zastaveniu dýchania, zatiaľ čo osoba spí
- syndróm nepokojných nôh, charakterizovaný opakovanými pohybmi nôh počas spánku
- gastroezofageálny reflux
- akútne alebo chronické infekcie , ako je tuberkulóza, infekčná endokarditída alebo osteomyelitída
- hypertyreóza s abnormálne vysokou produkciou hormónov štítnou žľazou
- hormonálna nerovnováha , ktorá sa môže vyskytnúť počas tehotenstva alebo menopauzy
- lekárske ošetrenie a užívanie určitých liekov , ktorých vedľajšie účinky môžu zahŕňať nočné potenie
- niektoré druhy rakoviny, vrátane Hodgkinovho a non-Hodgkinovho lymfómu.
- poruchy spánku, ako je napríklad pavor nocturnus
- stavy úzkosti a stresu , ktoré sa môžu prejaviť náhlymi prebudeniami sprevádzanými nadmerným potením, najmä pri posttraumatických stresových poruchách, záchvatoch paniky alebo určitých nočných morách
Nezdalo by sa, že by to súviselo s teplotou v miestnosti.
Nočné potenie z úzkosti
V prípade potenia súvisiaceho s úzkosťou sa môže vyžadovať vhodná liečba, ktorá môže zahŕňať:
- jemné lieky, ako je homeopatia
- relaxačné cvičenia
- konzultácie s psychológom
- životný štýl a zmena stravovania
Nočné potenie: niekoľko užitočných tipov
V každom prípade je vhodné nespať príliš zakryté, a to ani v zime; Jedna myšlienková škola naznačuje, že je lepšie spať nahá.
Výživa môže tiež zohrávať dôležitú úlohu, nie pri alkohole, a teda pri nadmernom stravovaní, ani pri potravinách, ktoré spôsobujú nepokoj, pretože môžu narušiť spánok a zmeniť telesnú teplotu.
Nočné potenie u detí
Spánok je dôležitým zdravotným parametrom, ktorý je potrebné sledovať aj u detí, hoci sa na to nepoužíva.
Skutočnosť, že sa v noci potia, by sa rodičom nemala báť. Na rozdiel od dospelých sa deti vo veku do 3 až 4 rokov môžu pri spánku príliš potiť.
U starších detí sa vo väčšine prípadov nočné potenie pripisuje nadmernému používaniu teplého oblečenia v noci alebo zmene teploty miestnosti.
Nástup nevysvetlených nočných potov u detí by však mohol byť príznakom porúch spánku alebo alergických problémov.
Všeobecnejšie je zistenie neobvyklého správania, ako sú nočné potenie, neustále chrápanie alebo rôzna intenzita, dýchanie otvorenými ústami, nepokojný spánok a časté prebudenie, znameniami, ktoré by rodičia nemali podceňovať.
Nočné potenie zo spánkového apnoe
Nadmerné potenie v noci môže byť príznakom spánkovej apnoe alebo môže byť spojené s nočným terorom.
V prípade čiastočnej (hypopnoe) alebo úplnej (apnoe) obštrukcie horných dýchacích ciest počas spánku sú najrizikovejšie astmatické deti s alergickou rinitídou s opakovanými otolaryngologickými infekciami. Počas apnoe dieťa na niekoľko sekúnd „prestane dýchať“, alebo môže mať obštrukčnú poruchu spánku bez toho, aby sa nevyhnutne muselo objaviť apnoe.
Ovplyvnené sú všetky vekové skupiny, od niekoľkých mesiacov života do 18 rokov. Najčastejšie však vo veku 2 až 8 rokov a potom v období dospievania vo veku 12 až 16 rokov.
Obštrukčný syndróm spánkového apnoe vedie k zhoršeniu kvality spánku. Najčastejšími dôsledkami sú hypertonický stav počas dňa (na rozdiel od ospalosti u dospelých), problémy so správaním (ťažká nálada, nahnevané dieťa). , ktorý ľahko mení náladu alebo plače) a ťažkosti s pozornosťou v škole.
Nočné potenie z nočného teroru
Nočné potenie môžu byť spôsobené nočnými můrami a nočnými hrôzami, ktoré sú normálnou poruchou spánku, ktorá sa zvyčajne vyskytuje, keď je dieťa od 18 mesiacov do 4 rokov.
Najlepšie je nezobudiť dieťa náchylné k nočnému strachu. Najlepšie je však zostať pri jeho boku, aby ste sa ublížili.
Pretože dieťa nepozná nočné hrôzy a nemá na ne nijaké spomienky, je najlepšie sa o nich vyvarovať ráno.
Dedičnosť, nedostatok spánku, stresové situácie a horúčka sú príčinou nočného teroru.
Iné príčiny nočného potenia u detí
Nakoniec môže dôjsť k závažnému gastroezofageálnemu refluxu. Tiež indikácia rakovinových chorôb, ako je Hodgkinov a non-Hodgkinov lymfóm.
Nočné potenie: prírodné liečivá
Spomedzi mnohých prírodných liekov sú najúčinnejšie príznaky, nie príčiny:
- zelená hlina minerál s nasiakavými a adstringentnými vlastnosťami, zelená hlina : používa sa na upokojenie nočných potov, stačí 250 g na rozpustenie v teplej vode do kúpeľa.
- šťava z paradajkovej šťavy , môžete sa tiež spoľahnúť na šálku paradajkovej šťavy.
- listy eukalyptu, ponorte sa najmenej 15 minút do kúpeľa, do ktorého ste vložili 1 hrsť pre každý liter listov eukalyptu a potom opláchnite pokožku.
- zelený čaj , namiesto toho budete potrebovať 4 vrecká so zeleným čajom , variť 15 minút, na ošetrenie, ktoré umýva ruky, nohy alebo podpazušia
- citrónovú šťavu , použite čerstvú citrónovú šťavu a aplikujte ju priamo na podpazušie.
- vlašské orechy, dokonca aj vlašské orechy používané v kúpeľoch na nohy, sú účinné, nalejte 50 kvapiek extraktu z vlašských orechov do teplej vody v povodí.
Nočné potenie: éterické oleje
Do vody vane môžete pridať aj 10 kvapiek šalvie esenciálneho oleja, do ktorých pridáte 200 - 250 mg soli Epsom alebo soli z Mŕtveho mora.
Pokiaľ dávate prednosť sprche, na špongiu nalejte 3 kvapky a potom ju votrite do kritických bodov. Je to prírodný liek, ktorý sa dá použiť aj na potlačenie nočného potenia dieťaťa.
V nádobe s rozprašovacou dýzou skladujte zmes vody a 2 kvapky éterického oleja čajovníka, rastlinnej antibakteriálnej látky, ktorá pôsobí ako dokonalý prírodný dezodorant .
Ak dávate prednosť krémovým dezodorantom, použite levanduľa; pripraviť si do-it-yourself, ktorý potrebujete:
- 1 polievková lyžica kakaového masla
- 2 polievkové lyžice včelieho vosku
- 2 g sušeného tymiánu
- 1/2 lyžice éterického oleja rozmarínu
- 1/2 lyžice ricínového oleja
- 1/2 lyžice levanduľového éterického oleja
- 2 polievkové lyžice sójového oleja
Príprava. Roztavte včelí vosk v dvojitom kotli a potom pridajte zvyšné ingrediencie. Dôkladne premiešajte a potom všetko vložte do nádoby.
Nočné potenie: homeopatický liek
Materská tinktúra lieskového orieška môže byť základnou zložkou domáceho dezodorantu, ktorý sa vyparuje alebo šíri. Náš recept vyžaduje použitie 50 kvapiek extraktu na rozpustenie v 100 ml vody, ale v bylinkovej medicíne nájdete aj suchý extrakt v prášku , z ktorého iba 15 gramov postačuje na rovnaké množstvo vody; na zvýšenie jeho účinku pridajte pár kvapiek éterického oleja eukalyptu.
Dokonca aj jazmínová Virgínia alebo Gelsemium dokážu vyhnať nočné potenie spôsobené úzkosťou. Je to homeopatický liek, ktorý sa musí urobiť deň pred konaním pohovoru alebo skúšky, pri riedení 30 CH.
Ak na druhej strane napätie vyvolá bolesť hlavy, odporúčame užívať gelsémium každý deň, najmenej 7 dní, pred osudovým stretnutím.
Nočné potenie: infúzie a bylinné čaje
Ak ste predčasne stúpajúci, skúste tento recept na jablčný ocot :
- 10 ml octu jablčného muštu
- 20 ml vody
Príprava. Zmiešajte obe zložky a vypite každé ráno na lačný žalúdok , počkajte pol hodiny a potom pokračujte v ovocí alebo celozrnných raňajkách.
Voda a ocot jablčného muštu sú tiež základom infúzie presličky : použite 1 polievkovú lyžicu na rozpustenie v šálke vody a nechajte variť na peci najmenej 5 minút. Po vychladnutí napnite infúziu a pridajte niekoľko kvapiek octu jablčného muštu, namočte vatový tampón a preneste ho na podpazušia alebo chodidlá chodidiel.
Prípadne môžete do šálky vody vložiť 2 lyžice presličky spolu so šupkou dvoch pomarančov, ktorá sa zohreje na stredné teplo. Keď voda začne vrieť, položte ruky nad paru alebo podpazušie. Aby sa nočné potenie udržalo pod kontrolou, existujú aj infúzie na báze valeriánu, meduňky, mučenky, pomarančového kvetu, mäty piepornej a hloh, pretože upokojujú stresovaný nervový systém.
Šalvia je prírodný liek, ktorý sa používa na kúpele a bylinné čaje s anti-diaforetickým a antioxidačným účinkom: stačí vylúhovať najmenej 10 listov v 150 ml vriacej vody a piť bylinný čaj, dokonca čerstvý, tesne pred spaním.