Podvrtnutia sú výsledkom traumy alebo roztrhaného väzu. Najčastejšie sa vyskytujú v lakte, ramene a členku a rozpoznajú sa, keď sa postihnutá časť javí opuchnutá a bolestivá. Našťastie sa s nimi dá zaobchádzať prirodzene.
Skreslenie, čo sú zač
Tieto deformácie sú výsledkom traumy, pádu alebo náhleho pohybu v dôsledku intenzívnej športovej alebo pracovnej činnosti. V skutočnosti sú rozdelené do 3 etáp.
V prvom sú nájdené všetky deformácie spôsobené roztiahnutím. Druhým je pretrhnutie väzov, ale kĺb je stále neporušený. V tretej sa zdá, že mobilita je narušená z dôvodu dislokácie .
Zvyčajne, čím závažnejšia je nehoda, tým ťažšie je presunúť postihnutú končatinu. Ďalšími príznakmi výronov sú opuch, opuch a bolesť .
Tu je niekoľko prípadov traumy a bolesti, ktorú je možné liečiť prírodnými prostriedkami:
- Plantárna fasciitída: odporúčané prírodné liečivá
- Prírodné lieky na stuhnutý krk
- Svalové kmene, ako ich liečiť prirodzene
- Ako liečiť športové zranenia prirodzeným spôsobom
- Prírodné liečivá na ischias alebo lumbosciatiku
- Prirodzene lieči heelitídu
Prevencia podvrtnutí
Aby sa predišlo podvrtnutiu, môže byť postačujúce vykonať krátku strečing (aspoň 5 až 10 minút) pred začatím akejkoľvek športovej aktivity. Je tiež dobré neprekračovať pracovné zaťaženie, najmä ak ste mimo praxe.
Snažte sa čo najviac vyhnúť náhlym pohybom a neúmyselným pádom, ktoré sa pri nosení päty dajú ľahko vyvolať . Preto venujte pozornosť strmým a hrboľatým cestám, ktoré môžu spôsobiť stratu rovnováhy.
Podvádza prírodné liečivá
Prvá akútna liečba podvrtnutí zahŕňa obdobie GRECO. Toto je aplikácia ľadu, s nohou držanou v pokoji, v Elevation and Compression. Potom musí byť kĺb znehybnený, v závislosti od rozsahu poškodenia, pomocou obväzov, výstuží alebo sadry.
Na zmiernenie bolesti a zápalu je možné na postihnutú časť aplikovať rôzne látky a maximalizovať analgetické, protizápalové a protidémové účinky. Arnica, aescín a bromelaín sa môžu užívať spolu, pričom sa uprednostňujú prípravky, ktoré ich všetky obsahujú :
- aloe vera gél , s analgetickým účinkom.
- tiež arnica, dostupná v masti, kréme alebo géle.
- suchý extrakt titrovaný v minimálne 1% rutínu v granulách, ktorý sa má rozpustiť pod jazykom v riedení 5CH (2 - 3 každé 3 hodiny a vždy mimo jedla).
- tiež bromelaín, je enzým obsiahnutý v ananásovom kmeni, ktorý, ak sa užíva dvakrát denne, je schopný znížiť opuch .
- je možné uchýliť sa k escinu, látke získanej z konských gaštanov, ktorá pôsobí na krvné cievy , chráni ich a obnovuje ich tón. Preto uprednostňuje absorpciu opuchov a môže sa tiež aplikovať lokálne.
- môžu sa použiť aj chiropraxe alebo osteopatia .
Je však potrebné si uvedomiť, že ak ide o zranenia 3. stupňa, budú bohužiaľ vyžadovať chirurgický zákrok a následný rehabilitačný a fyzioterapeutický program.
Pre podliatiny a výrony:
Mohlo by vás zaujímať:
- Prírodné analgetikum: aké sú najlepšie lieky
- Prírodné protizápalové látky: vyskúšať desať potravín