Tu je výber prírodných liekov na nadúvanie a plynatosť . Zistite, čo jesť na zmiernenie príznakov a zmiernenie nepohodlia týchto črevných porúch a čo ich spôsobuje.
Nadúvanie , menovite tvorba plynu v črevách, odvodený z fermentácie potravín. A to vedie k rozvoju nepríjemných porúch. Na jej vyliečenie musíte zmeniť stravu.
Niektoré potraviny produkujú črevný plyn viac ako iné. Tento jav nie je divný, je fyziologický, dokonca aj v zdravom čreve . V niektorých situáciách to určite môže byť nepríjemné .
Ak sa vyskytne mimo mieru a je sprevádzaná inými ochoreniami , ako je bolesť brucha , opuchnuté brucho a môže sa stať nepríjemným.
Hlavné príčiny meteorizmu
Ako už bolo uvedené, niektoré potraviny a niektoré stravovacie návyky spôsobujú nadúvanie alebo plynatosť viac ako iné. Medzi potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť, patria potraviny bohaté na vlákninu. Obzvlášť rozpustná vláknina vrátane fazule, cíceru, jabĺk, mrkvy, zatiaľ čo nerozpustná vláknina je z tohto hľadiska menej nebezpečná.
Medzi potraviny bohaté na komplexné sacharidy, tiež známy ako oligosacharidy, môže vytvoriť rovnaký problém. Sú odolnejšie voči tráveniu a vyvíjajú plyn v črevách.
V niektorých prípadoch je to nadúvanie potravinovej intolerancie alebo intestinálnej malabsorpcie, napríklad celiakia a intolerancia laktózy a fruktózy.
Sladidlá, ako je manitol, xylitol a sorbitol , ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách pre výživu namiesto cukru, môžu tiež vo veľkých množstvách spôsobiť črevný plyn a môžu mať dokonca preháňacie účinky.
Pozrime sa, aké sú prírodné prostriedky, ktoré treba dodržať, ak trpíte týmito poruchami.
Potraviny a odporúčaná výživa
Prvá a dôležitá rada, ktorá sa má dodržať pri znižovaní nadúvania, je žuť jedlo opatrne a pomaly.
Rýchle stravovanie znamená zlé žuvanie a zavedenie vzduchu do tela. Posledne menované, ak nie je absorbované krvným systémom, musí byť vylúčené.
Ďalším klasickým prírodným liekom je aktívne uhlie. Je indikovaná pri rôznych typoch porúch súvisiacich s tráviacim systémom, vrátane prípadov fermentácie spôsobenej tráviacimi problémami, môže nám efektívne pomôcť čeliť problémom meteorizmu a plynatosti.
Potraviny, ktoré pomáhajú s meteorizmom
Tu je tiež zoznam potravín, ktoré pomáhajú ľuďom trpiacim meteorizmom.
- Semená feniklu . Tieto olejnaté semená sú tradične známe ako prírodná metóda na stimuláciu trávenia, zníženie kŕčov a brušnej koliky. Preto je vhodný ako prírodné liečivo pre meteorizmus. Obsahujú účinnú látku, ktorá pôsobí na svaly čreva inhibíciou kŕčov. Chuť semien fenikla pripomína aníz. Vďaka tomu sú vhodné na ochutenie rôznych pokrmov. V niektorých krajinách sa používajú v chlebe a na prípravu omáčok. Jedinou kontraindikáciou sú tehotné ženy .
- Ďumbier . Veľmi dobre známe a staroveké použitie (existujú dôkazy, že sa v Číne používal od roku 400 pred Kr.). Okrem toho, že je zázvorom vynikajúca liečba, je zázvor účinný aj proti črevným poruchám. Pohlcuje plyny pochádzajúce z potravín s vysokým obsahom bielkovín . Najlepší spôsob konzumácie je v čerstvej forme.
- Bromelain. Tento enzým je obsiahnutý v ananáse spolu s papaínom, enzýmom papája . Obidve absorbujú črevný plyn. Bromelain je prítomný vo veľmi veľkých množstvách v stonke ovocia, čo je časť, ktorá sa nejedie, zatiaľ čo papaín sa nachádza ešte koncentrovanejšie v ešte nezrelej buničine.
Prírodné lieky na meteorizmus a chvenie: medzi prírodné riešenia sa odporúča papája- Bazalka. Najmä keď je čerstvá, bazalka veľmi účinná proti tráviacim problémom, ktoré spôsobujú črevnú nadúvanie.
- Mäta. Ešte užitočnejšia ako bazalka je mäta, ktorá na základe vedeckých štúdií vykonaných v Taliansku preukázala účinnosť proti syndrómu dráždivého čreva, čo tiež vedie k plynatosti medzi jej príznakmi.
- Amaranth. Táto obilnina staro juhoamerického pôvodu má vynikajúce výživové princípy a veľmi vysokú stráviteľnosť. Táto vlastnosť robí z amarantu jednu z potravín, ktoré najmenej zo všetkých vyvíjajú plyn v čreve .
- Jogurt. Áno, jogurt , najmä prírodný jogurt a tzv. Probiotiká , obsahuje veľa mliečnych kvasníc, ktoré sa usadia v gastrointestinálnom trakte, pomáhajú tráviacim procesom a podporujú odstraňovanie škodlivých baktérií a črevného plynu.
Ste pripravení na túto novú stravu?
Niekoľko užitočných poznatkov
Tu sú ďalšie informácie týkajúce sa črevných a žalúdočných problémov a spôsobu, ako s nimi postupovať prirodzeným spôsobom:
- Ako liečiť črevný vírus prirodzene
- Prírodné prostriedky proti zápche
- Kyslosť žalúdka, ako s ňou zaobchádzať prirodzene
- Liečivá na kŕče žalúdka
- Dráždivé črevo: prírodné roztoky
- Liečba kolitídy