Trek vyžaduje dobrej fyzickej kondícii a má rôzne úrovne obtiažnosti. Môžete si vybrať najvhodnejší itinerár, ktorý začína s prvými exkurziami, ale je to skvelý spôsob, ako sa ponoriť do prírody a navštíviť miesto udržateľnejším spôsobom. Poďme zistiť všetky jeho tajomstvá.
Chôdza v prírode predstavuje nový spôsob opätovného získania držania pomalých rytmov a je to spôsob, ako si udržať fit a navštíviť nové miesta, ktoré znovu objavujú lásku k prírode a pomalosť cesty . Zvyčajne to vyžaduje dobrú fyzickú kondíciu a primerané množstvo tréningu.
Existujú však trasy vhodné pre každého a navrhnuté ako formy zodpovedného a alternatívneho cestovného ruchu pre rodiny s deťmi. Dá sa to urobiť samostatne alebo v spoločnosti a zvoliť tempo, ktoré najlepšie vyhovuje vašim potrebám a možnostiam. V každom prípade to predstavuje spôsob, ako sa zmieriť so sebou as prírodou a získať rôzne psychofyzické výhody.
Treking: čo to je
Medzi rôznymi typmi je možné rozlišovať medzi putujúcim a rezidenčným .
Prvá zahŕňa presun zo dňa na deň z jednej etapy do druhej, pobyt cez noc na rôznych miestach.
Na druhej strane je charakteristický objav nových trás a trás, ale vždy sa večer vracajú k rovnakému útočište.
Prečo ísť na turistiku: výhody
Ak ste milovníkom rýchlosti, neoddeliteľnou súčasťou vášho mobilného telefónu a čistým šialenstvom, pravdepodobne nie ste tou najlepšou osobou pre pešiu turistiku. Pre všetkých ostatných je to však skvelý spôsob, ako osloviť prírodu a voľný čas.
V podstate musíte milovať prírodu, ale už nejde o sebeckú úvahu o nej ako o vašej vlastnej záhrade alebo o osobnom športovom ihrisku, naopak: trekker je hosťom prírody.
Výhody chôdze vonku a kontaktu s prírodnou krajinou sú početné:
- Mení správanie a denné návyky, ktoré už boli nadobudnuté, v skutočnosti chôdzu už človek nemyslí na najazdené kilometre, ale v hodinách chôdze alebo v metroch nadmorskej výšky.
- Žijeme pomaly , natoľko, že výraz „stráca čas“ už nemá zmysel.
- Zvyšuje sebavedomie . Najprv však musíte byť ochotní vzdať sa pohodlia a rýchlosti, aby ste dosiahli svoj cieľ, s vedomím, že spokojnosť bude väčšia.
- To vám umožňuje spomaliť z frenetického tempa našej spoločnosti a pomáha sa oslobodiť, aspoň dočasne, od zdrojov stresu a uvoľniť myseľ.
- Zlepšuje kardiovaskulárny systém .
Význam
Presnejšie povedané, tento výraz pochádza z anglického slovesa do treku, čo znamená, že sa dlhá cesta vydá pomaly .
Postupom času sa stal veľmi populárnym termínom pre turistiku, ktorý sa vyznačuje hľadaním pomalého tempa uprostred prírody.
Prvé použitie tohto slova sa vyskytlo v Južnej Afrike v 19. storočí. Holanďania, ktorých Briti porazili pri dobytí územia, prešli cestou k odchodu.
ŠPECIÁLNE: Orientačný beh , všetko o tomto športe, ktorý sa má praktizovať uprostred prírody
Kto môže chodiť pešo?
Nemusíte byť Rambo, aby ste sa vydali na chodníky. Cesty, ktoré majú byť pokryté pešo, sa môžu navzájom veľmi líšiť a viac či menej dlhé. Základnou podmienkou pre lepšiu orientáciu v ceste je zvyčajne dobrá fyzická kondícia a dobrý tréning .
Rovnako ako pri mnohých činnostiach musíte ísť krok za krokom . V skutočnosti je chôdza jedna vec, ale chôdza niekoľko dní so zaťažením chrbta je iná! Najmä, ak sa rozhodnete riešiť trasu vo vysokej nadmorskej výške, musíte trénovať trochu viac, aby ste zvládli nečistoty a svahy.
Fyzická kondícia však nie je tak zásadná, pretože ide predovšetkým o činnosť mysle . Tí, ktorí prejavujú vytrvalosť a trpezlivosť, húževnatosť a vôľu, sa dokážu dobre vyrovnať s ťažkosťami trekkingu.
Ďalším tipom, najmä pri prvých exkurziách, je cestovať v skupine alebo v spoločnosti skúseného turistu. A buďte k sebe úprimní, pokiaľ ide o vaše možnosti , aby nedošlo k nepríjemným a negatívnym zážitkom.
Čo priniesť na cestu
Musíte nájsť rovnováhu medzi čo najmenším možným nákladom (pretože ho budete musieť položiť na chrbát) a mať všetko, čo potrebujete, len pre prípad, že budete mať po ruke.
Aj keď výrobcovia dnes ponúkajú stále viac technických, ľahkých a multifunkčných materiálov, batoh sa rýchlo stáva ťažkým.
Vybavenie
Cesty, ktoré majú byť pokryté pešo, sa môžu navzájom veľmi líšiť a viac či menej dlhé. Základné nástroje na vyloženie do veľkého a pohodlného batohu sú:
- kovová jedáleň
- tabliet na dezinfekciu vody
- súprava s cestovnými liekmi
- úžitkový nôž
- kompas
- trekových palíc
Táborníci a fotografi musia mať samozrejme osobitné vybavenie.
Pri prvých exkurziách bude stačiť vybaviť sa vodou , jedlom, lekárničkou, ochranou pred slnečným žiarením . V skutočnosti je dôležité byť ľahší, aby lepšie čelil regeneračnej prechádzke v prírode.
Palice sú užitočné nástroje pre pomalé prechádzky. Je lepšie zvoliť teleskopické vychádzkové palice , prispôsobiť sa výške každého z nich a typu cesty. V prípade potreby ich možno ľahko uložiť do batohu. V skutočnosti dokonca aj pri ľahších cestách pomáhajú vyrovnať sa, najmä pri cestovaní po nerovnom teréne.
Oblečenie
Pri prechádzkach v prírode je dôležité nosiť vhodný odev. Výber oblečenia bude závisieť od kontextu, v ktorom sa podnikáte, a od ročného obdobia, v ktorom sa vydáte na cestu.
Základnou radou je obliecť sa do vrstiev oblečením technických odevov, ktoré sú užitočné pri tepelných zmenách.
V žiadnom prípade nemôžu chýbať:
- ľahké vetrovka vystužený syntetickou dole
- treková obuv s protišmykovou podrážkou, ktorá musí byť pohodlná a vhodná na prašné cesty a do kopca.
- ťažký fleece
- ľahká nepremokavá a priedušná gore-tex bunda , určite šťastie v prípade náhleho dažďa.
Viac informácií nájdete na webových stránkach hlavných značiek odevov a turistických topánok, ako aj v katalógu hlavných športových obchodov, ako je napríklad Decathlon.
Ako usporiadať batoh
Nestačí stohovať veci do batohu. Rozloženie hmotnosti je dôležité. Ťažké predmety idú dole, čím nižšia je hmotnosť, tým menšie zaťaženie chrbta. Samozrejme je dobré mať pri sebe fľašu s vodou a ľahkú vetrovku, čokoládovú tyčinku a sveter.
Ale nikdy sme nepovedali, že trekking je ľahký!
Kam ísť pešo
Existujú rôzne trasy, od najjednoduchších po najzložitejšie, pobyt v Taliansku alebo cestovanie po svete.
V horách
Môžete si vybrať veľa krásnych trás, či už počas pobytu v Taliansku, medzi našimi nádhernými Alpami alebo na Dolomitoch. Ale mnohí chcú ísť do zahraničia. Pre záujemcov o pobyt v blízkosti Európy odporúčame pohorie Atlas južne od Maroka , pretože sú to relatívne ľahké trasy, ale s úchvatným výhľadom.
Pokiaľ však ide o pešiu turistiku, každý má na mysli veľkú klasiku: Himaláje . Je to v skutočnosti najvyššie pohorie na svete a umožňuje relatívne ľahké túry (napríklad nádherné turné Annapurna). V Južnej Amerike, v peruánskych Andách existujú fantastické alternatívy , napríklad prehliadka Bielej Cordillery.
V púšti
Kráľ púští, Sahara, sa , bohužiaľ, kvôli politickým udalostiam posledných rokov stal takmer neprístupným v jeho najkrajšej časti, na Alžírsku na juh . Radujme sa s tuniskou a marockou stranou , menej rozmanitou, ale bezpečnejšou. Pre tých, ktorí majú viac času, sa môžete dostať na púšť Ténéré v Nige r a ešte ďalej na juh do Namíbie, kde má púšť Kalahari najvyššie červené piesočné duny na svete.
Džungľa
Kráľovná rovníkových lesov zostáva Amazonkou . Najznámejšia je brazílska strana, ale neváhajte sa priblížiť z Ekvádoru, Bolívie a Peru. Menej známy, ale rovnako krásny, indonézsky les , jeden z najväčších a najviac neporušených na svete.
Polárne krajiny
Aj keď niektoré agentúry začínajú podnikať (za neprimerané ceny) Antarktídu alebo Sibír, tieto miesta sú stále veľmi divoké a majú extrémne vlastnosti. Lepšie je podniknúť sa do Kanady, oveľa dostupnejšie. Zdá sa, že je to krajina, ktorá bola navrhnutá pre pešiu turistiku: konkrétne trasy, strážené prístrešky, nádherné národné parky podľa želania, zvyk obyvateľov chodiť pešo.
Ale najlepší spôsob, ako naplánovať cestu, je naplánovať si, prečítať príbehy tých, ktorí vám predchádzali, študovať trasy, získať informácie na internete, rezervovať hotely, balíčky .... a nakoniec, prečo nie?, zverejnite si cestovný denník, možno na špecializovanej webovej stránke alebo blogu.
Kam sa vydať na trekking v Taliansku
Taliansko sa môže pochváliť mnohými, viac alebo menej neprístupnými trasami, na ktoré sa dá vydávať pomalým tempom a užívať si sugestívne prírodné krajiny.
Môžete cestovať na pobrežie alebo vstúpiť na horské chodníky. Je možné sledovať stopy svätých alebo znovu objaviť stopy našej histórie.
Veľmi slávnym historickým itinerárom je Via Francigena , ktorá z Canterbury viedla do Ríma, do večného mesta. Existujú početné náboženské cesty alebo cesty, kde si pútnici môžu nájsť vlastnú formu spirituality. V Alpách alebo Apeninách sú náročné vysokohorské trasy, ako aj trasy s výhľadom na more.
Viac informácií nájdete na webovej stránke talianskej turistickej federácie.
Kam sa vydať na trekking v Európe
Ak chcete prekročiť štátne hranice, zrejme neexistuje nedostatok európskych itinerárov. Medzi najznámejšie a najobľúbenejšie chodníky je vyhradené zvláštne miesto pre Camino de Santiago de Compostela . Na Korzike existujú aj trasy, ktoré kombinujú turistiku s dovolenkou pri mori.
Nenechajte si ujsť, niektoré knihy o klasických itinerároch a novinkách pre všetkých a pre všetky rozpočty:
Ďalšie užitočné informácie
Po výbere trasy sa vždy odporúča zhromaždiť základné informácie, ako napríklad úroveň náročnosti trasy alebo odporúčaný ročný čas na jej prekonanie. Okrem toho je lepšie konzultovať počasie pred odletom a mať mapu alebo sprievodcu.
Kedy ísť?
Používajte zdravý rozum. Vyhnite sa období dažďov, ak chcete ísť do juhovýchodnej Ázie a leto, ak hľadáte púšte, ako aj zimnú sezónu, ak ste si vybrali sever alebo Kanadu.
V horách je najlepšie obdobie v lete a najmä v júli pre Alpy. Po celom svete sú prechodné obdobia najlepšie, ale vždy zvážte zvrat na južnej pologuli.
Vždy je lepšie skontrolovať online meteorologické služby a pred rozhodnutím o dovolenkovej dobe požiadať turistické úrady.
Užitočné informácie nájdete aj na národných turistických miestach v krajine, ktorú chcete navštíviť.
S kým sa vydať na túru
Sám : trekking je ako potápanie, nikdy nejdeš sám. Ak sú však niektorí tvrdohlaví, vedia, že chôdza sama v prírode vyžaduje vedieť, ako sa orientovať (správne čítanie mapy, kompas alebo GPS nie je k dispozícii pre každého), alebo veľmi dobre poznať trekkingovú oblasť, aby sa nestratili, aby našli vodu. a tankovacie body.
V spoločnosti , či už je to váš miláčik alebo skupina priateľov, je vždy lepšie si vybrať medzi tými, ktorí sú vášniví, prípadne sa pripoja k skupine, ktorá už bola spustená.
S agentúrou : existujú všetky typy, od všeobecných až po špecializované, od jednotlivcov po slobodných až po mužov iba, niektoré sa špecializujú na konkrétne oblasti. Vyhľadajte ich na internete a spýtajte sa priateľov alebo špecializovaných fór, ako sa ocitli, bez spoliehania sa iba na navrhovanú cenu.
S miestnym sprievodcom . Je to lacnejšie ako agentúra, viac etické (bez sprostredkovateľa) a bezpečnejšie ako samotný trek (Tuareg bude vždy vedieť lepšie ako GPS, kde je najbližšia studňa ...), tiež vám umožní objavovať miestne zvyky a miesta, ktoré ste možno nepoznali. Jedinou nevýhodou je, že budete musieť dôverovať cudzincovi.
Objavte veľa trás a spôsoby, ako si pešo dovoliť pešo vďaka našim kartám:
- Ekologické dovolenky : turistika vo vlaku
- Trasy v prírode a gastronómii v pohorí Piacentini
- Cestujte pešo , sladká filozofia dovoleniek
- Nordic walking : výhody a technika nordic walking
- Udržateľná dovolenka: horské trasy pre všetkých v Bolzane a okolí