Ryby v tehotenstve: ktorý z nich môžete jesť?
Tehotná žena potrebuje pestrú a vyváženú stravu, do ktorej ryby môžu a mali by byť súčasťou. Tu je niekoľko informácií.
Je samozrejmé , že ryba je jedlo, ktoré je dobré pre zdravie a malo by sa konzumovať niekoľkokrát týždenne, vďaka svojim nespočetným vlastnostiam: vložené do pestrej stravy je ideálne pre mladých i starých.
Pred konzumáciou je potrebné skontrolovať jej pôvod a kvalitu, najmä ak ste tehotná. Počas tehotenstva žena potrebuje viac ako obvykle niektoré vitamíny a látky prevažne obsiahnuté v rybách, ale musí sa chrániť pred akoukoľvek otravou jedlom alebo toxickými infekciami .
Tu sú nejaké návrhy.
Losos
Dôrazne sa odporúča ako súčasť vyváženej stravy a je vynikajúcim morským produktom pre výživu všetkých ľudí, od najmladších po najstarších.
Počas tehotenstva je lepšie konzumovať uvarené jedlo a to isté pravidlo platí aj pre lososy. Pokiaľ ide o údeného lososa, môžete nájsť protichodné názory.
Fajčenie nie je skutočné varenie, a preto aj pôrodníci a gynekológovia vo všeobecnosti navrhujú, aby ľahko vyprali aj údené ryby.
Iní tvrdia, že môžete jesť, pričom dávate pozor na množstvo. Keďže losos je veľká ryba, zdá sa, že môže obsahovať značné množstvo ortuti, a preto by sa mala konzumovať obozretne, najmä počas tehotenstva.
mäkkýše
Chobotnice , chobotnice , mušle , mušle , ustrice , slimáky a mnoho ďalších sú mäkkýše, ktoré existujú v prírode a sú jedlé.
Počas tehotenstva je možné ich jesť tak dlho, ako sú dobre uvarené , aby sa predišlo riziku nákazy infekčnými chorobami, ktoré by mohli tráviacemu systému spôsobiť mnoho problémov.
Pamätajte, že mäkkýše, ako sú mušle, sú filtre mora, a preto potrebujú dôsledné čistenie a starostlivú prípravu. Na eradikáciu patológií zažívacieho systému sú potrebné lieky, ktorým je lepšie sa vyhnúť počas tehotenstva.
kôrovce
Krevety , morské cikády , krevety , homáre a homáre, ako aj iné kôrovce, sú prospešným zdrojom vitamínov A a D a ďalších výživových hodnôt, ktoré môžu prospieť iba zdraviu matky a plodu.
Rovnako ako mnoho iných druhov rybích výrobkov ich môžu konzumovať aj tehotné ženy, ak sú dobre uvarené .
Rovnako ako mäkkýše, ak sú surové a nekvalitné, môžu spôsobovať veľa problémov dobrému vývoju gravidity. V prípade kôrovcov a iných druhov rýb nezabudnite vždy skontrolovať čerstvosť, pôvod a kvalitu.