"Tučné" deti: strava alebo ústava?
Zdravá strava a určitá fyzická aktivita môžu pomôcť udržať váhu dieťaťa pod kontrolou. Tu je niekoľko tipov pre rodičov.
Hneď ako sa dieťa narodí, okamžite sa zmeria: výška a hmotnosť sú dva dôležité parametre, ktoré sa zohľadňujú od prvého dychu života.
Deti sa často podobajú svojim rodičom: Môže sa teda stať, že ak boli pri narodení otec a mama chudá alebo bacuľatá, ich najmenší sú takmer fotokópiou. Dieťa môže byť už v bruchu robustnej ústavy a s tým nie je nič zlé; je na rodičovi, aby ho sprevádzal, keď vyrastie, aby jesť zdravé jedlo a mať aktívny životný štýl . Dobré stravovacie návyky a fyzická aktivita môžu skutočne pozitívne ovplyvniť váš vývoj. Tu je niekoľko užitočných rád.
Vyvážená strava
Ak je vaše dieťa robustné dieťa, nebuďte vystrašení: jednoducho musí postupovať opatrne a zdravo. Je lepšie držať sa ďalej od nezdravých potravín , ktoré nie sú dobré pre nikoho, a veľa zmerať spotrebu ľahkého jedla, pričom treba venovať pozornosť porciam hlavných jedál a ľahkého jedla (dokonca aj na dovolenke).
Bude to sám detský lekár, ktorý navrhne množstvá prísad a korenín, ktoré sa majú použiť na prípravu detskej výživy, aby nedošlo k vareniu nadmerne kalorického jedla. Môže byť pre vás výhodné vytvoriť tabuľku, v ktorej každý deň vstúpite do navrhovaných potravín, aby ste to nepreháňali bielkovinami a sacharidmi a uvedomili si, koľko a ako meníte stravu. Nezabudnite však, že tento zákaz nikdy nefungoval: jednorazovo mu udelte výnimku z pravidla.
Malý pohyb na čerstvom vzduchu
Aktívny životný štýl je rovnako dôležitý pri udržiavaní vášho dieťaťa mimo ducha obezity. S novými technológiami, neustálym vynálezom elektronických hier a inváziou na internet majú deti tendenciu viesť sedavý životný štýl. Tu sú rodičia opäť vyzvaní, aby zasiahli. Nedovoľte, aby sa obrazovka počítača stala jeho jediným svetom: nechajte ho nadšiť športom , dajte mu hry na hranie vonku , sám alebo v spoločnosti, a ponúknite mu nedeľu na bicykli s celou rodinou alebo ďalšie praktické činnosti, ktoré majú robiť spolu.
Prostredníctvom týchto podnetov na pár popoludní týždenne a možno ešte viac dieťa zabudne na televíziu a objaví potešenie z toho, že si vonku užívajú slnko a čerstvý vzduch , bavia sa s blízkymi alebo s priateľmi.