Prekonanie emocionálnej závislosti: ako sa ocitnete
Znovuobjavenie vlastnej osobnosti vám umožní milovať seba a ostatných
Emočná závislosť je porucha, pre ktorú pokusy podliehajúce vyplniť vnútornú prázdnotu nevedome alebo nízke sebavedomie stanovením nadmerných putá s inou osobou, zvyčajne partner. Klasický strach zo samotyvedie k zničeniu tým, že sa vyvíja závislosť, ktorú je ťažké rozpustiť, ktorá vedie k obsedantnému hľadaniu útočiska a má svoje korene v histórii tých, ktorí ho trpia. Dôvody sa môžu veľmi líšiť, od pocitu opustenia, ktorý zažil v detstve, po nedostatok sebaúcty, až po emocionálne traumy, ktoré zažili v minulosti. Život „emocionálnych zamestnancov“ je ťažkou cestou v snahe zodpovedať očakávaniam rodičov, príbuzných, priateľov, zamestnávateľov; cieľom je získať súhlas, ktorý človek nemôže nájsť vo svojom vnútri. Emocionálnu závislosť je však možné prekonať hľadaním inej perspektívy a nového zváženia seba samého.
Pomoc pomáha
Ľudia, ktorí trpia emocionálnou závislosťou, sú krehký, ale v skutočnosti sú zvyknutí žiť v núdzovej situácii : preto sú v čase núdze mimoriadne vzácni . Keď sa všetko zhroutí, majú väčšiu prehľadnosť a sú schopní ponúknuť porozumenie a pomoc. Byť schopný niekomu pomôcť znamená ísť mimo seba a používať mechanizmy prežitia na iných bez priameho zapojenia, ale so silnou schopnosťou identifikácie.
Dajte úzkosť málo času
Pretrvávanie úzkosti je takmer neodolateľným pokušením, ale musí sa s ním bojovať. Nestačí cítiť užitočné bojovať proti túžbe byť užitočnými . Bude potrebné usilovať sa o zmenu postojov a myslenia so značným počiatočným úsilím. Aby ste si mohli oddať pozitívny názor, môže byť užitočné venovať viac času tomu , aby ste sa vyhli fyzickej prítomnosti osoby, od ktorej ste závislí, ako by to bol skutočný detoxikačný proces, ktorej v každom prípade musíte čeliť v malých krokoch. Bude veľmi užitočné kultivovať osobnú vášeň, ktoré mohli byť v zásuvke zatvorené, pretože sa považovalo za rozptýlenie. Nadišiel čas reagovať na vaše potreby, ktoré sú často známe už dlho. Lepšie je, ak aktivitu, ktorú si vyberiete, môžu vykonávať jednotlivci alebo ľudia, ktorých doteraz neboli známe.
Eliminujte pocit viny
Rovnako ako príroda vyžaduje, aby sa šteniatka odlúčili od svojich matiek, aj tí, ktorí trpia emocionálnou závislosťou, sa musia naučiť rásť znova , bez pocitu viny alebo premýšľania o zradení osoby, ktorá do tej doby predstavovala záchranné lano. , Prepustenie ocenia obe zúčastnené strany, pretože vďaka odstráneniu sa konečne objaví vzťah slobodný, plný náklonnosti a všetkých, ktoré si užijete.