Svalové kŕče
Čo to je a čo robiť, keď máte svalové kŕče.
Zrazu obzvlášť akútna bolesť, sval, ktorý sa stáva tvrdým a nemôže sa vrátiť do svojho pôvodného stavu, kŕč, ktorý sa nezdá prejsť: to sú klasické príznaky svalového kŕče, ktoré nie je ničím iným než nedobrovoľným sťahovaním sval , ktorý nechce relaxovať. Pokúsme sa pochopiť niečo viac.
Čo sú svalové kŕče
Kŕče ovplyvňujú kostrové svaly, ktoré sme schopní kontrolovať, nazývané napríklad pruhované svaly, napríklad srdce nie je týmito situáciami ovplyvnené ako nedobrovoľné alebo hladké svaly.
Tieto kontrakcie postihujú hlavne lýtka, chrbát a štvorhlavý sval stehna, ale tiež ruky a nohy, ruky a brucho, dokonca aj svaly hrudníka.
Je to preto niečo veľmi časté a časté, čo sa môže stať počas cvičenia športu, aj keď jednoducho chodíme, ale aj keď stále stojíme alebo dokonca spíme (a bolesť nás zrejme prebúdza).
Na spustenie kŕče môže stačiť veľmi malý pohyb. Môžu byť postihnutí aj deti a malé deti, nad 65 rokov, obézni, tí, ktorí vykonávajú obzvlášť ťažkú prácu alebo užívajú určité drogy.
Je známe, že svalové kŕče ovplyvňujú športovcov, ktorí cvičia vytrvalostné disciplíny, napríklad maratón alebo po namáhavom cvičení trvajúcom niekoľko hodín.
Príčiny svalových kŕčov
Podľa niektorých vedcov sú svalové kŕče spojené s anomáliami v mechanizmoch, ktoré kontrolujú svalovú kontrakciu .
Medzi ďalšie najčastejšie príčiny nájdeme celkový negatívny klinický obraz, námahu v podmienkach intenzívneho tepla , dehydratáciu a pokles solí a minerálov, ktoré spôsobujú svalové kŕče.
Čo robiť v prípade kŕčov
Ak sú kŕče pomerne častým ochorením, je dobré poradiť sa s lekárom, pretože by to mohli byť príznaky závažnejších problémov , ako sú krvný obeh, neurologické choroby, hormonálne poruchy a iné.
V drvivej väčšine prípadov kŕče zmiznú bez nutnosti lekárskeho vyšetrenia, jednoducho zastavte činnosť, ktorá spustila kŕč, napnite a jemne masírujte sval, aplikujte zdroje tepla na stiahnutý sval alebo ľad na bolesť, ale uvoľnený. ,
Aby ste predišli kŕčom, musíte byť vo všeobecnosti v dobrej fyzickej kondícii, okrem pravidelných strečingových cvičení pred úsilím, prácou alebo športom, ktorým musíte čeliť. Počas únavy vždy pite a najskôr sa zahrejte.