Detoxikačný čas: tu je návod, ako eliminovať toxíny nahromadené počas zimy
Momentálne heslo? Detoxikujte, t. J. Očistite telo (a myseľ) nahromadeného odpadu a stresu. Zistite tu, ako (a kam ísť).
Do dnešného dňa slovo „detox“ vstúpilo do nášho zvyčajného lexikónu a veľa sa o ňom hovorí najmä s ohľadom na kostýmový test alebo po dobe prejedania alebo znovu, pokiaľ ide o digitálny detox .
Ale prečo je také dôležité detoxizovať sami seba?
Očistenie tela je nevyhnutné nielen vtedy, keď ste zaťažení alebo preťažení, ale udržanie tela bez toxínov , najmä v kritických okamihoch zmeny sezóny, nás núti cítiť sa lepšie, dáva nám novú energiu a zabraňuje nástupu závažnejších ochorení.
Koniec koncov, naše telo má tendenciu hromadiť odpad: jedná sa hlavne o odpadové produkty metabolických procesov, ale hromadenie ťažkých kovov, chemických prísad nemožno zanedbávať bez toho, aby sme zabudli na to, aké znečistenie sa v našich tela a na našej koži. Zbaviť sa toho všetkého je dôležité a udržať zdravé a dobre fungujúce telo.
Cieľ Detox: začína to stravovacími návykmi
Pre detoxikačnú diétu sa týka stravy, ktoré môžu pomôcť telo v procese čistenia a odstraňovania toxických látok. Účelom detoxikačného režimu nie je chudnúť, ale vypustiť, odľahčiť a očistiť, čo pomáha pri práci s pečeňou a vylučovacími orgánmi.
Jedným zo základných pravidiel je dôležitosť tekutín - predovšetkým vody, ale aj čaju, bylinkových čajov (fenikel je vynikajúci na čistenie) a odstredeného ovocia a zeleniny - nevyhnutných pre správnu hydratáciu tela, ktoré sú schopné podporovať elimináciu toxínov a udržiavať pokožku kompaktnú.
Pokiaľ ide o potraviny, vo fáze detoxikácie sa musia odstrániť všetky tie, ktoré by mohli spôsobiť zápalové stavy (klobásy, sladkosti, nadmerne spracované potraviny) a musíme sa zamerať na jednoduchosť toho , čo jeme, a spôsobov varenia (áno para , taniere a fólie, nie vyprážané a vyprážané).
Z údajov nedávnej štúdie vyplýva, že v porovnaní s minulosťou je výrazný nedostatok horkej chuti. Byliny, čakanka, raketa a radicchio sa dnes z našich stolov miznú. Snažíme sa ich priviesť späť na tanier, tiež preto, že pomáhajú pri práci s pečeňou, vyvážia chuť a stimulujú detoxikáciu.
Použitie korenia je užitočné aj pri detoxikácii organizmu : kurkuma, ktorá má podľa štúdií vyššiu biologickú dostupnosť v kombinácii s korením, zázvorom , paprikou, šafranom a rascou, vďaka ktorým sú recepty chutné bez toho, aby ste museli dips alebo kalorické omáčky.
A čo sacharidy? Rozhodne by sa nemali odstraňovať, ale mali by sa vyberať s opatrnosťou, to znamená, že by sa malo postupovať podľa zeleného svetla na celozrnné, od ryže po chlieb, od cestovín po sušienky.
Detoxikaujte telo, ale aj myseľ: nielen stravu, ale aj cestovanie!
Ako už bolo spomenuté, je dôležité detoxikovať nielen telo a telo, ale aj myseľ. Naše životy sú stále hektickejšie, nikdy nemáme čas na seba a stále nás potláča všetka technológia, ktorá sa točí okolo nás : medzi e-mailami, hovormi a správami, ktoré neustále spájame so smartfónmi, počítačmi, notebookmi, tabletmi, smartwatches a ďalšími. čím viac má, tým viac dáva.
Aký lepší spôsob, ako sa dostať späť do kontaktu s naším egom, spomaliť denné rytmy a znovu získať kontakt s prírodou ako výlet ? Ale nielen niekto, ale prestávka na regeneráciu seba - telo i myseľ - a návrat domov znovuzrodený.
Doprajte si dovolenku, kde je luxus navrhnutý tichom a pokojom , bojom proti úzkosti a dennému stresu s jemnými fyzickými aktivitami, ako je joga, a tiež si doprajte chvíľku pohody - sauny, turecké kúpele , vyvažovacie procedúry - zbavte sa toho všetkého ktoré nepotrebujete, vrátane toxínov.
Tu sú naše návrhy na účinný detox, ale tiež veľmi príjemný!
Jóga, výživa a more na Sardínii
Výbuch energie pre telo i dušu, dovolenka venovaná hľadaniu vnútorného mieru. Boo (y) tcamps z Falkensteiner Resort Capo Boi v Villasimius sú navrhnuté tak, aby preprogramovať telo, môžete stratiť zlé návyky a budete trvať na novej nebudete chcieť vzdať už nie. Plne ponorený sviatok dýchajúci nekontaminovaný vzduch a obdivoval safírové vody v kontexte absolútneho pokoja.
Hneď ako dorazíte, budete podrobení meraniu hmotnosti a tela a testom intolerancie, budete mať 2 hodiny denne jogy , pri východe a západe slnka a 4-6 hodín denne cvičenia s inštruktorom a masážou Ayurveda Capo Boi na osobu, ktorá sa má vykonať v OCHÚ Acquapura,ozajstný chrám relaxácie, v ktorom sa ponúkajú procedúry a masáže, vrátane procedúr Salin De Biosel, s detoxikačným účinkom.
Boca (y) tcamps tiež zahŕňajú špeciálne menu na raňajky, obed, večeru, občerstvenie a smoothies odporúčané odborníkom na výživu, vždy k dispozícii na prípadnú konzultáciu. Ceny
balíkov začínajú od 2 043 eur za izbu na 7 dní.
Falkensteiner Resort Capo Boi
Digitálny detox: zabudnite technológiu ...
Nemožno opustiť dom bez smartfónu. Teraz, dokonca aj na dovolenke (nanešťastie), aj keď pred našimi očami vyniká úchvatná panoráma, trávime veľa času spojením so sociálnymi sieťami a sieťou, ktoré nedokážeme obmedziť túžbu posúvať prsty po mobilnom telefóne na čítanie e-mailov. , sledujte, čo sa deje na Facebooku, alebo odpovedzte na Whatsapp.
Sme neustále online, ale stále viac vedeckých výskumov upozorňuje na škody spôsobené nadmerným spojením , napríklad negatívny vplyv na pozornosť, intelektuálne schopnosti alebo problémy s očami, krkom a chrbtom.
Vďaka digitálnej dovolenke Detox je možné detoxizáciu z technológie - dokonca len na pár dní -.
Kde to je? Napríklad v hoteli Zum Hirschen v Senale-San Felice, historickom hoteli v provincii Bolzano. Zvláštnosťou tohto miesta je pomalá filozofia premietnutá do hmatateľných prvkov, ako je architektúra, dizajn a miesto, ktoré už v roku 1184 slúžilo ako pohostinstvo pre pútnikov. Možno práve v tomto starodávnom spojení medzi cestovným ruchom a spiritualitou je koncept rastu subtrakciou a všestranná udržateľnosť zakorenená. Odčítanie znamená nevyhnutnosť, minimalizmus, ktorý vylučuje zbytočné . Napríklad, ak sa to nevyžaduje, nové izby sú navrhnuté bez televízie.
Myšlienka je: vypnúť, odpojiť, aby ste sa dostali späť do stredu, bez digitálneho a telematického rušenia. V modernom zariadení, pokiaľ ide o dizajn, spoločnosť CasaClima certifikovala, vo večerných hodinách si dokonca urobí prestávku wifi. Toto je miesto fyzického a duchovného ústupu, ktoré stelesňuje a podporuje uvedomelejší prístup k dovolenke.
Ceny začínajú od 62 EUR na osobu a nocľah s raňajkami.
Hotel Zum Hirschen / Lago Santa Maria / Alex-Filz
Medzi kopcami je kamenný hádzať z Florencie
V stredisku Toscana Castelfalfi Kúpele Il Castelfalfi - Tui Blue Selection sú oázou pokoja a pokoja uprostred prírody, ktorá je úplne oddaná fyzickej a duchovnej pohode, kde sa ocitnete v dimenzii relaxácie a harmónie. Krytý a vonkajší bazén s vírivkami, saunou, bio saunou, tureckým kúpeľom, škótskou sprchou a emocionálnymi sprchami. A potom kozmetické a wellness procedúry vykonávané rukami odborníkov v príjemnej senzorickej atmosfére, vyznačujúcej sa šikovne vybranými vôňami a esenciami.
Pre dokonalý detox program sa môžete spoľahnúť na profesionálov BLUEF! T, inovatívny koncept holistického blahobytu, ktorý dokonale kombinuje tréning, relaxáciu a správnu výživu, a program šitý na mieru, ktorý sa má použiť na obnovenie tela a mysle.
Aby ste sa zbavili stresu, musíte tiež dodržiavať správnu diétu, a preto je možné v Castelfalfi zostaviť plán výživy od nízko karbových až po vegánske , bez toho, aby sa obetovala chuť talianskej kuchyne prehodnotenej vysoko kvalitnými miestnymi surovinami.
Ceny od približne 170 eur za noc v hoteli La Tabaccaia, časti rezortu.
Rekreačné stredisko Toscana Castelfalfi
Detox a vráťte sa do tvaru v slovinských kúpeľoch
Aby sa nechal nepripravený neslávne známym kostýmom, heslom je - tiež - detox! Je nevyhnutné zbaviť sa šedivosti, vyčistiť mŕtve bunky a nabiť sa energiou, očistiť telo a znovu získať vitalitu.
V Rimske Terme je možné venovať 3 príjemné dni venované wellnessu, počnúc analýzou štruktúry tela, ktorá vyhodnocuje skutočné potreby každého z nich: po stanovení kritickosti sa vyberú najvhodnejšie a najužitočnejšie procedúry na obnovenie rovnováhy energie organizmu, obnoviť vitalitu a zároveň podporovať relaxáciu, pretože, ako vieme, stres tiež stárne (a spôsobuje tuky, pretože stimuluje tvorbu kortizolu).
A ak je pravda, že vonkajšia krása nie je nič bez vnútornej rovnováhy, potom sú veľmi užitočné postupy, ktoré pomáhajú vypnúť , dištancovať sa od zlých myšlienok a uprednostňujú spúšťanie pozitívnych mentálnych mechanizmov: joga , možno praktizovaná vo veľkom trávniku v Rimskom Terme, energetická cesta , ktorá prechádza cez storočný park za letoviskom, alebo gongový rituál , ktorý podporuje relaxáciu, privádza myseľ do stavu hlbokej relaxácie.
Posledným tajomstvom hlbokého a trvalého očistenia je určite jedlo: bojuje proti starnutiu a pomáha telu hĺbkovo sa očistiť. Na podporu eliminácie toxínov je vhodné otvoriť deň detoxikačnými bylinkovými čajmi založenými na miestnych bylinách a potom pokračovať ľahkými jedlami pripravenými z organických prísad zakúpených od malých miestnych výrobcov.
V neposlednom rade termálna voda zo starovekého rímskeho prameňa: bohatá na minerály a ušľachtilé prvky, vyznačuje sa vynikajúcimi liečivými vlastnosťami, pomáha hydratácii a podporuje odstraňovanie odpadu.
Ceny začínajúce od 288 EUR na osobu pri minimálnom pobyte na 3 noci.
Rimske Terme
Wellness pobyt v Toskánsku
Hotel Argentario Golf Resort & Spa sa nachádza v Porto Ercole, vo fascinujúcom toskánskom Maremme. Je to 5-hviezdičkový rezort s exkluzívnymi službami vrátane súkromnej pláže, heliportu, 18-jamkového golfového ihriska, wellness centra takmer 3000 m² a dvoch reštaurácií.
Tu Wellbeing Diet Dr Luca preberanie si kladie za cieľ vychovávať k novému poňatie pohody založený na dosiahnutie stavu rovnováhy a fyzické a duševné zdravie, skutočný diétne prevýchovu . Najmä reštaurácia Dama Dama, ktorá využíva ekologické výrobky, ponúka prostredníctvom objaveného jedálneho lístka príležitosť objaviť chutnú a nápaditú stravu.
Balík Wellbeing Escape obsahuje: kompletnú kontrolu; osobný výživový program, návšteva s odborníkom na výživu a kompletné vyšetrenie s antropometriou, impedancia, plicometria, adipometria, analýza moču, personalizovaná plná penzia, vstup do wellness centra s bazénom, telocvičňa, fitnes kurzy, Kneippov chodník, sauna, turecký kúpeľ, thalassoterapia , okrem použitia tenisových, futbalových a futbalových ihrísk, driving range a joggingových chodníkov.
Ceny začínajú od 2 165 eur na osobu v dvojposteľovej izbe na 7 nocí.
Golfové stredisko a kúpele Argentario