✅ Esencie na oddych

Esencie na oddych

Počas naj stresujúcich období si môžeme pomôcť s rôznymi prírodnými prostriedkami na relaxáciu. Vyskúšajte esencie, tu sú použité.

V spolupráci s ktorým si vybrať

To sa môže stať v určitých obdobiach života, alebo dokonca len v určitých okamihoch v prechode v priebehu roka, aby cítiť zavalení udalostí , pocitov, zodpovednosti a množstvo vecí, ktoré robiť.

Keď vyrezávame okamih a nie je možný pokoj a oddych, môžeme našim nervom pomôcť jednoduchým a prirodzeným liekom: vonné esencie . Tieto koncentrované esencie, extrahované z rastlín, kvetov alebo ovocia, ktoré sa používajú v správnych dávkach, môžu mať relaxačný a upokojujúci účinok, ktorý nám môže pomôcť čeliť deň.

Aké sú protistresové esencie?

Najúčinnejšie esencie proti stresu sú citrusové a kvetinové , ktoré sa môžu často kombinovať, aby sa spojili aj sekundárne účinky. Pozrime sa, ktoré sú najpoužívanejšie:

Levanduľa : antistresová par excellence, podstata levandule pomáha udržiavať úzkosť a znižuje stav nepokojov. Je tiež prospešný pre migrénu a nespavosť súvisiacu so stresom
Ylang ylang : podstata tohto orientálneho kvetu je veľmi intenzívna a pomáha bojovať proti depresívnym stavom a je dobrým vyvážením mysle. Má tiež sekundárny účinok ako afrodiziakum
Vanilka : Rovnako ako levanduľa, aj vanilka má upokojujúci účinok a pomáha znižovať úzkosť
Jasmín : znižuje stres a bojuje s výkyvmi nálad, rovnako ako dáva vôľu a energiu
Škorica : pomáha znižovať stres a zvyšuje schopnosť sústrediť sa
Mätová : dodáva sviežosť a mentálnu čistotu, pomáha mnemotechnickým funkciám a pomáha získavať energiu
Bergamot : podstata tejto stredomorskej kvetiny vám dáva dobrú náladu, fandí, pomáha vám sústrediť sa a podporuje pozitívne myslenie
Sladká pomarančová esencia: Sladká pomarančová esencia sa používa ako upokojujúce činidlo a všeobecne na podporu relaxácie a zaspávania
Citrón : podobne ako bergamot, citrónová esencia veľmi pomáha zvyšovať náladu a stimuluje pozitivitu myslenia
Vetiver : Podstatou vetiveru je vďaka svojim harmonizačným a vyrovnávacím vlastnostiam účinný odbúravač stresu a dobre pôsobí proti úzkosti.

Ako používať esencie

Esencie alebo éterické oleje sa nakupujú v liekovkách a dajú sa použiť mnohými spôsobmi. Pravidlo, ktoré treba mať neustále na pamäti, je to, že bez ohľadu na použitie esencií, vždy stačí niekoľko kvapiek : preháňanie dávok môže viesť k účinkom opačným, ako sú požadované.

Kvapky vonných esencií však môžeme použiť v špeciálnom difúzore éterických olejov, ktorý parfumuje a zároveň zvlhčuje životné prostredie.

Inak môžeme naliať kvapky esencie do vreckovky, aby sme ich mohli vdychovať kedykoľvek chceme, alebo do vankúša, najmä ak potrebujeme esencie, ktoré pomôžu spať .

Ak máme vaňu , môžeme sa rozhodnúť pre relaxačný kúpeľ pridaním kvapiek relaxačných esencií do vody: teplo rozptyľuje vôňu a zároveň uvoľňuje svaly.

Vynikajúcim využitím je aj to, že spolu s masážnymi olejmi : pár kvapiek kombinovaných napríklad so sladkým mandľovým olejom urobí masáž obzvlášť uvoľňujúcou. Ak to urobí pár dôveryhodných rúk, efekt bude ešte lepší!

Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte stránku o difuzéri éterických olejov QualiS Scelere.it