Posilňovňa v obývacej izbe: zostaňte fit s aplikáciami
Môžete tiež trénovať vo svojej obývačke vďaka inteligentnej kondícii a aplikáciám ako adidas Training.
V tejto dobe sa životy mnohých ľudí museli zastaviť, to však neznamená, že sa nemôžeme ďalej hýbať . Teraz viac ako kedykoľvek predtým musíme byť kreatívni pri starostlivosti o druhých a seba samých. , Smart fitness ' , teda školenia prostredníctvom mobilnej aplikácie je ideálnym riešením pre tých, ktorí chcú slobodne sa pohybovať a zostať vo forme. Zostať fit s aplikáciami je možné!
Ak si chcete kúpiť fitnes a ušetriť peniaze , využite zľavové kódy adidas!
Všetci doma
Ako sa udržiavať v kondícii bez toho, aby ste opustili domov? Domáca fitnes je ideálnym riešením pre tých, ktorí chcú pokračovať v tréningu. Kľúčovým slovom je „tutoriál“ : na Facebooku , ale aj na Instagrame a Youtube a predovšetkým prostredníctvom špecializovaných mobilných aplikácií je „smart fitness“ na dosah každého.
Zostaňte fit s aplikáciami
Napriek karanténe sa nesmieme vzdať pohybu: nielen aby sme si udržali trénované svaly, ale aj z preukázaných zdravotných dôvodov . Vyhlásiť to za odborníkov: v tomto okamihu, keď nevyhnutne sedíme niekoľko hodín, je užitočné nastaviť každú hodinu poplach, aby sa zastavilo predĺžené držanie tela a urobilo sa trochu naťahovanie , čím sa zabráni bolesti krku a bolesti chrbta. Okrem toho sa v dôsledku nečinnosti do dvoch týždňov zníži naša svalová hmota o 10 až 15% a aeróbna kapacita o 10%. Preto je dôležité, aby ste sa každý deň venovali zmyslu pre disciplínu najmenej 15 minút činnosti . Web nám v tom môže dať skvelú ruku.
Zostaňte fit s aplikáciou adidas Training Čo potrebujete trénovať v obývacej izbe
V súčasnosti sa v oblasti fitness posilňuje online nákupy : športové odevy, nástroje, ako sú závažia , elastické pásy a laná, ale aj objemnejší materiál, ako sú platformy , lavičky a bežecké trenažéry . V každom prípade môžete trénovať aj bez náradia a dosiahnuť rovnaké výsledky. Je však nevyhnutné mať podložku na vykonávanie cvičení zo zeme a mať po ruke fľaše vody, ktoré sa dajú použiť ako závažia. Videá a návody v skutočnosti vysvetlia, ako trénovať to najlepšie telo bez potreby nástrojov, ktoré sú bežne dostupné v telocvičniach.
Pred začatím je vhodné zvoliť si správne oblečenie . Zelené svetlo pre technické textílie na uľahčenie procesu transpirácie a na zlepšenie rozptylu tepla. V obchode adidas nájdete všetko, čo potrebujete na školenie v pohodlí a pohodlí.
Školenie online
Školenie vďaka tutoriálom je veľmi jednoduché: stačí pristupovať prostredníctvom počítača alebo mobilného telefónu k vybraným sociálnym platformám alebo stiahnutím aplikácií, ktoré sa nám najviac páčia (tiež vyhodnotením recenzií ostatných používateľov, ktorí ich už vyskúšali). Nielen to: v tomto období dokonca veľké reťazce telocviční propagovali iniciatívy zamerané na udržanie ich členov v dobrej kondícii, zasielali im krátke filmy s cvičeniami, ktoré sa dajú ľahko reprodukovať doma. Nehovoriac o tom, že veľa hviezd na sociálnych sieťach uverejňuje každý deň na svojich sociálnych stránkach nasledované miliónmi sledovateľov, videami a obrázkami ich tréningov pre domácich majstrov .
Zostaňte fit s aplikáciami
Skutočnou módou v súčasnosti sú fitness aplikácie . Aplikácie nás v skutočnosti môžu podporiť v do-it-sami s reálnymi stretnutiami niekedy vedenými medzinárodnými trénermi . A vzhľadom na ťažké obdobie, ktoré prežívame, môžeme mať úžitok z bezplatného sťahovania niektorých aplikácií , ktoré sú zvyčajne platené v plnej verzii. Od pilatesu po jogu , od cvičebných okruhov s telesnou hmotnosťou po celé sedenia bez obsluhy, inteligentná fitnes ponúka nekonečné možnosti bez akýchkoľvek nákladov.
Zostaňte fit s aplikáciou adidas Training Ako zvoliť správnu aplikáciu
Ak sa chcete prostredníctvom aplikácie zúčastniť online kurzu, budete na výber. Je nevyhnutné vybrať si pre nás ten správny, pre naše potreby a na základe našich schopností. Existujú aplikácie, ktoré nám hovoria, koľko kalórií spaľujeme pri každom cvičení a ktoré nám pomáhajú plánovať najvhodnejšiu stravu alebo programy, ktoré poskytujú cvičebné programy šité na mieru . Medzi aplikáciami, ktoré máme k dispozícii len jedno kliknutie, je školenie adidas . Známa značka sa rozhodla pomôcť svojmu „domovskému tímu“ udržať zdravie tela a mysle prostredníctvom aplikácie, ktorá ponúka rôzne aktivity doma.
Tréning adidas: tri mesiace zadarmo
Počas niekoľkých nasledujúcich týždňov predstaví spoločnosť Adidas bezplatné virtuálne zážitky na sociálnych médiách a digitálnych kanáloch , aby pomohla globálnej komunite zostať aktívna, venovať pozornosť, učiť sa a skúmať zábavu a zábavu. Aby sme túto výzvu vyriešili spoločne, spoločnosť adidas ponúka bezplatný prémiový prístup k aplikácii adidas Training po celom svete na nasledujúce tri mesiace . Aplikácia, ktorá je k dispozícii v 15 rôznych jazykoch , umožňuje prístup k školiacim plánom , tréningom a viac ako 230 cvičeniam doma . K dispozícii budú aj sprievodcovia výživou.
Tréning s VIP
Medzi mnohými obsahmi, ktoré navrhuje Adidas, máte tiež prístup k tým, ktoré na svojich sociálnych stránkach zverejňujú športovci adidas #Hometeam . V skutočnosti nájdete pekné videá Ciro Immobile (útočník Lazia a talianskeho národného tímu), videá Antona Candrevu (stredopoliar Inter), zatiaľ čo trénuje so svojou priateľkou, reláciami Juana Ježiša (obhajcu Ríma). Ale sú tu aj videá Valentiny Giacintiovej (milánsky futbalista), Cristaina Picciniho (obranca Valencia) a Martina Rosucci (stredopoliar Juventusu).