✅ Zastavte ťažké nohy pomocou týchto antigravitačných špičiek a produktov

Zastavte ťažké nohy pomocou týchto antigravitačných špičiek a produktov

Ťažké nohy a opuchnuté nohy: kto ich nikdy netrpel? Tu sú správne tipy a nápravné opatrenia.

Ťažké nohy, opuchnuté nohy a členky ... Toto sú niektoré z nepríjemností, ktoré sa pri vlhkosti väčšinou vyskytujú u ľudí. Najmä ženy, ktoré sú viac náchylné na poruchy obehového systému. Symptómy sa vyskytujú väčšinou večer, najmä na konci únavného dňa alebo pri dlhom sedení alebo státí. Dokonca aj cestovanie po mnoho hodín , nútené do nepohodlnej polohy, uprednostňuje nástup opuchu v nohách. Koľkokrát cítime nepríjemný opuch v oblasti, ktorá vedie od lýtka po členok a niekedy sa týka aj chodidla? Táto porucha, ktorá sa v nohách nazýva hypoxia, je spôsobená krvnými cievami, ktoré podstupujú kompresiu a nedovoľujú, aby kyslík prenikol do tkanív. Krvný obeh a potom sa spomaľuje, toxíny sú už vyčerpaný a tu je nepríjemný pocit tiaže . Za účinkom ťažkých nôh existujú veľmi odlišné dôvody, z ktorých jedným je hormonálna variácia . Z tohto dôvodu sa na ňu ženy v porovnaní s mužmi, prirodzene, viac vzťahujú, a to natoľko, že pre nastávajúce matky, spoluúčasť na zvyšovaní hmotnosti a tlak vyvíjaný dieťaťom, je žilová nedostatočnosť jednou z najbežnejších porúch tehotenstvo, Nepohodlie opuchnutých nôh však možno zmierniť určitými preventívnymi opatreniami, zdravším životným štýlom a niektorými konkrétnymi výrobkami .

Tipy na ľahšie nohy

V tomto ohľade asociácia Assosalute - Národná asociácia liekov na samoliečbu vypracovala príručku „proti ťažkostiam“, v ktorej navrhuje správanie a návyky, ktoré môžu obmedziť vznik tohto problému. Pozrime sa spolu na pravidlá, ktoré treba dodržiavať.

1. Zapojte sa do fyzickej aktivity

Sportu je dôležité mať dobrý krvný obeh. Je dôležité cvičiť fyzickú aktivitu dvakrát alebo trikrát týždenne, pokiaľ je to možné, meniť typ výcviku . Obzvlášť vhodné sú športy, ktoré tónujú svaly nôh, ako napríklad plávanie, jogging, cyklistika a pešia turistika . Chôdza, dokonca aj vo vode , podporuje udržiavanie dobrého žilového návratu, keď je aktivovaná svalová pumpa, ktorá tlačí krv do srdca.

2. Stratiť ďalšie kíl a jesť zdravo

Ľudia s nadváhou trpia častejšie žilovou nedostatočnosťou, pretože sú viac náchylní na drvenie krvných ciev. Bolo by lepšie stratiť ďalšie libry a všeobecnejšie prijať vyváženú stravu , nevyhnutnú pomoc pre zdravie žíl. Čím viac zeleniny a ovocia, najmä „červeného“, prirodzene bohatého na ochranné látky kapilár (napríklad paprika a červené ovocie), menej tukov, viac strukovín a správne množstvo obilnín. Potom venujte pozornosť prebytku soli, pretože to uľahčuje venóznu stagnáciu .

3. Pozíciu často zmeňte

Ak vykonávate činnosť, ktorá vás núti stáť v pokoji dlho, odporúčame vám pracovať s členkami zdvíhaním prstov na nohách , najmenej dve minúty každú hodinu. Ak na druhej strane zostanete sedieť dlhý čas, mali by ste okrem používania opierky na nohy zvyšovať nohy aspoň štvrťhodinu, trikrát denne .

4. Odpočívajte so zdvihnutými nohami

Posteľ by mala byť naklonená alebo matrac zdvihnutý tak, aby sa spodné končatiny zdvihovali 15 až 20 centimetrov. Jedným zo spôsobov, ako ľahko dosiahnuť správny sklon, je dať vankúš pod matrac.

5. Mierne používajte vysoké podpätky

Je dôležité zachovať prirodzené zakrivenie chodidla , vyhnúť sa chôdzi naboso, ale tiež predvádzať päty, ktoré sú príliš vysoké , čo môže ohroziť žilový návrat.

6. Venujte pozornosť odevu

Tieto šaty príliš priľnavý zabraňuje správnemu obehu. To isté pravidlo platí pre obuv , ktorá nesmie byť nepohodlná a nadmerne obmedzovať chodidlo.

7. Zostaňte hydratovaní

Je nevyhnutné užívať počas dňa veľa tekutín , dokonca aj medzi jedlami, na riedenie krvi a uľahčenie jej stúpania z nôh do srdca.

8. Osprchujte sa

Namiesto horúceho kúpeľa, možnej príčiny vazodilatácie, ktorá deformuje steny žíl, je lepšie prať teplou tečúcou vodou, aby sa dosiahol optimálny tonizujúci účinok na cirkuláciu.

9. Cvičte masáže

Masáže, ktoré sú užitočné na opätovnú reaktiváciu obehu nôh v prípade ťažkosti a opuchu, môžu poskytnúť veľkú úľavu, najmä lymfatickú drenáž , ktorá podporuje uvoľňovanie prebytočných tekutín .

10. Uchýliť sa k samoliečbe

Na zmiernenie príznakov opuchnutých nôh a boj proti kapilárnej krehkosti môžu byť užitočné lieky na samoliečbu . Aplikujú lokálne, vo forme krémov alebo všeobecne užívaných, poskytujú telu kapilárne ochranné látky - na báze diosmínu, tiež v kombinácii alebo na báze flavonoidov (oxerutín, troxerutín, mirtillín) alebo tripterpických zlúčenín (escin, gaštan konský, centella) ) - ktoré pomáhajú znižovať opuch pôsobením na krvný obeh a najmä na žilové kapiláry, chránia ich a zvyšujú ich pružnosť.

Výrobky pre ľahšie nohy

Okrem týchto užitočných a cenných rád môžeme pomôcť aj s výrobkami, ktoré sú ľahko dostupné v parfumérii, bylinnej medicíne alebo farmácii. Tu sú tie najlepšie, ktoré majú ľahké nohy a súčasne stimulujú krvný obeh.

Koncept tela Kryoaktívne gélové ľahké nohy, Bioline Jatò

Mentol, troxerutín, čučoriedka sú obsiahnuté v tomto rýchlo absorbujúcom protiúnavovom géli s efektom „ľadu“ . Tóny a revitalizácia opuchnutých, unavených a unavených nôh, podporujúce intenzívny a dlhotrvajúci pocit pohody a ľahkosti.
Odporúčaná cena: 40,00 eur

Cyklus a hormóny - žijte v harmónii so svojím telom

Vo vnútri extrakty z brečtanu a ginkga biloba vykonávajú sťahujúci a ochranný účinok ciev proti mikrocirkulácii pokožky, zatiaľ čo mentol má okamžitý pocit sviežosti a tónovania. Je to užitočné, pretože pôsobí aj na zvlášť vyskúšané nohy.
Cena: 12,50 eur

Lait Jambes Lourdes, Clarins

Jedinečný prípravok proti únave a ťažkosti pre nohy, ktorý zaisťuje okamžitý pocit ľahkosti. Perfektné na uchovávanie v chladničke pre väčší pocit úľavy.
Cena: 37,00 eur

Kúpeľové soli Fior di Lavanda, Alchimia Natura

Soli z celého Mŕtveho mora s éterickým olejom levandule s antivegetatívnymi a relaxačnými vlastnosťami. Vďaka extraktu čučoriedok z Modenských Apenín , ktoré pomáhajú chrániť mikrocirkuláciu, sa budú nohy a chodidlá cítiť ľahšie a vypustené. Soli sa môžu použiť na kúpanie vo vani, hydromasáži a kúpeli nôh.
Cena: 15 eur

Prírodná Benex masť, Magentina Herbalist

Navrhnuté tak, aby eliminovalo ťažkosti, teplo, opuchy a bolesti. Vďaka svojim špeciálnym vlastnostiam je to účinný prostriedok pre tých, ktorí veľa stoja, na dlhé cesty a čelia ťažkým krvným obehom. Princípy ako centella a gaštan konský v kombinácii s harmančekom, ľubovníkom bodkovaným, lieskou čarodejnice a arnikou pomáhajú zlepšovať žilový obeh. Bambucké maslo, šípka, sladké mandle a vitamín E vyživujú a hydratujú pokožku, čím ju zjemnia. Nakoniec je receptúra obohatená o kvetinovú terapiu „Rescue Remedy“ , ktorá zmierňuje emocionálny stav zmenený nepohodlie.
Cena: 14,50 eur

Ľahký gél pre čerstvé nohy, Yves Rocher

Ľahký gél na osvieženie nôh bez minerálneho oleja vám vďaka svojej svieži textúre umožní získať ľahké nohy - obsahuje gáfor a mentol. Vedci spoločnosti Cosmétique Végétale® si navyše vybrali koreň ficarie, o ktorom je známe, že zmierňuje pocit ťažkosti v nohách, ktorý nachádza úľavu, všetku ľahkosť a tón.
Cena: 12,95 eur (teraz propagácia za 7,95 eur)

Vypúšťací gél so studeným efektom, I Provencal

Vzorec tohto odkvapkávacieho gélu s obsahom studených efektov obsahuje vzácnu šťavu z Empetrum Nigrum, škandinávskeho bobuľa bohatého na účinné látky so známymi stimulujúcimi cnosťmi mikrocirkulácie, vazoprotektívne , antioxidanty, výťažok z gaštanu konského z Emilia Romagna s drenážnymi a vazotonickými vlastnosťami a Extrakt Aster Tripolium, morský kvet, ocenený predovšetkým jeho pozitívnym účinkom na regeneráciu pokožky a mikrocirkuláciu . Jeho pôsobenie je zvlášť účinné vďaka použitiu vybraných éterických olejov, ako sú mäta pieporná, eukalyptus , cyprus, ktoré stimulujú krvný obeh.
Cena: 12,64 eur

Osviežujúci a tonizujúci krém na nohy

Telový krém so šťavou z aloe vera a výťažkami z arniky, ovsa a čučoriedok s osviežujúcim účinkom, gaštan konský s antioxidačným a zvláčňujúcim účinkom a s centella . Zmierňuje unavené a ťažké nohy, podporuje správnu cirkuláciu.
Cena: 22,95 eur výlučne v parfumériách Douglas

Alpine Herb Oil, Naturaverde Pharma

Tento 100% prírodný olej je nemastný, neobsahuje alkohol a okamžite zasychá. Bylinky, z ktorých sa skladá, majú vlastnosti tónovania, osvieženia, spevnenia a reaktivácie. Existuje niekoľko možných použití, vrátane použitia pre ťažké a unavené nohy . V takom prípade nalejte 10 kvapiek oleja na dlaň a masírujte od členku až po stehno.
Cena: 14,50 eur

CELLULIS.IN, Skinius

Potravinový doplnok na základe centella, rusco a horkej pomaranča . Centella je liečivá rastlina, ktorej listy obsahujú flavonoidy, triesloviny a centelloidy, ktoré sú schopné pôsobiť proti nedokonalostiam celulitídy , podporujú funkciu mikrocirkulácie a znižujú opuchy a ťažkosti nôh. Oddenky mäsiarskej metly sú bohaté na látky, ktoré udržiavajú správnu činnosť žilového obehu. Horká pomarančová vďaka nezrelému ovocia konečne pomáha stimulovať metabolizmus, najmä lipidový.
Cena: 29,00 eur