Stres: bylinné čaje, ktoré pomáhajú žalúdku
Príležitostné alebo chronické úzkosti a napätie poškodzujú tráviaci systém. Našťastie, bylinky a kvety prišli k našej záchrane.
Pálenie záhy, nadúvanie, bolesť brucha a nadúvanie. A opäť: zápcha (alebo naopak, hnačka), nepokojný spánok, predĺžené stavy únavy, oslabenie imunitného systému. To sú len niektoré z dôsledkov nervozity . Tráviaci systém je primárne postihnutý. Ak sa nič neurobí okamžite, stres môže viesť k nepríjemnej nervovej gastritíde . Horúce bylinné čaje môže predstavovať prvý, príjemné nápravu v rámci širšieho prístupu s cieľom obnoviť aj správnu funkciu zažívacieho traktu a psychickú pohodu.
Je dôležité vedieť, že ...
Pre správnu prípravu každého bylinného čaju je potrebné počas infúzie zakryť šálku tanierikom , aby sa zabránilo rozšíreniu éterických olejov a ich vlastností. Sušené listy a kvety sú k dispozícii v bylinkových obchodoch a online. Na sladenie si môžete vybrať medzi medom , steviou alebo hnedým cukrom . Ak ju chcete konzumovať v malých dúškoch po celý deň bez toho, aby ste sa vzdali prospešného tepla, je najlepšie pripraviť ju ráno a uložiť ju do termosky. Pre každú šálku vypočítajte 250 ml vody . Domáce bylinné čaje by sa mali konzumovať do 12 hodín, aby sa nestratili priaznivé účinky. Vyhnite sa pitiu viac ako troch šálok denne. Teraz zistime, ktoré rastliny nám môžu pomôcť .
Harmanček, levanduľa, lipa
Harmanček je najobľúbenejší kvety pre svoje upokojujúce vlastnosti , a to aj vo svaloch a ochranu tráviaceho traktu . Ak chcete pripraviť bylinkový čaj, stačí ponoriť čajovú lyžičku sušených kvetov do šálky vriacej vody asi desať minút . Ihneď potom prefiltrujte cez sito s pevnými okami a vypite. Levanduľa je prírodný antidepresívum , pôsobí na nervový systém aj na tráviaci systém. Na infúziu sú potrebné dve čajové lyžičky sušených kvetov .
Poďme na vápno , voňavú rastlinu s relaxačnými a antispazmodickými vlastnosťami . Bylinkový čaj bude tiež vhodný na boj proti stresovej nespavosti. Na infúziu nalejte do každej šálky čajovú lyžičku sušených kvetov . Pre tých, ktorí uprednostňujú hotové bylinné čaje a chcú kombinovať výhody týchto troch rastlín, ponúka Lipton Time to Relax v pyramidových filtroch na báze levandule, vápna, harmančeka a nádychu vanilky .
Hloh, mučenka, valerián
Svet rastlín ponúka ďalšie cenné zdroje na upokojenie stresu a zmiernenie bolesti žalúdka a čriev . Napríklad hloh hrá sedatívny účinok na nervový systém, chráni a reguluje tlkot srdca. Pri domácom bylinkovom čaji, ktorý sa neodporúča, ak trpíte nízkym krvným tlakom a ste tehotná, používajte lyžičku sušených listov a kvetín .
Prichádzame na mučenky , bohaté na flavonoidy a užitočné alkaloidy. Je to jeden z najpoužívanejších rastlinných liekov na upokojenie nervozity, tachykardie a na relaxáciu gastrointestinálneho systému . Na prípravu bylinného čaju potrebujete lyžičku sušených kvetov a listov . Nemal by sa piť pred jazdou alebo pri činnostiach, ktoré si vyžadujú bdelosť. To je tiež neodporúča pre tých, ktorí berú anxiolytiká : interakcia by mohla mať vedľajšie účinky nevoľnosť, vracanie, hyper vzrušenie.
Kozlík lekársky je už dlho známy pre svoje vlastnosti sedatívum a proti kŕčom pre tráviaci systém. Na infúziu je potrebná lyžička sušeného koreňa . Aj v tomto prípade sa bylinný čaj neodporúča pre tých, ktorí užívajú trankvilizéry. Pre tých, ktorí hľadajú produkt na prípravu a konzumáciu za pár minút, spoločnosť Bonomelli ponúka relaxačný bylinkový čaj vo vreckách na báze hloh, mučenky a valeriánu.
Fenikel, sladké drievko
Fenikel má pozitívny vplyv na celý tráviaci trakt stimuluje slinenie, odstraňuje prebytočný vzduch do žalúdka a čriev, znižuje stresové hormóny . Bylinkový čaj sa pripravuje infúziou semien (jedna čajová lyžička na každú šálku), ktoré v skutočnosti predstavujú plody rastliny. Feniklový čaj sa neodporúča pre alergikov na zeler a mrkvu z dôvodu afinity alergénov.
Sladké drievko sa používa ako prírodný prostriedok pre viac ako 5000 rokov . Má zažívacie, protizápalové a ochranné vlastnosti žalúdočnej sliznice . Má tiež mierne preháňadlo. Pri infúzii je lepšie kúpiť koreň v tyčinkách, drvených alebo poškodených: týmto spôsobom sa väčšina aktívnych zložiek prenáša do bylinného čaju. Množstvo koreňa, ktoré sa použije pre každú šálku, je asi dvadsať gramov . Čas infúzie závisí od veľkosti tyčiniek: desať minút pre malé korene, medzi tridsiatimi a štyridsiatimi, ak korene majú priemer jeden centimeter. Príjem bylinného čaju sa treba vyhnúť, ak trpíte: hypertenziou, pečeňová alebo renálna insuficiencia, srdcové arytmie , neuromuskulárne patológie .
Medzi bylinný čaj zo sladkého drievka na predaj v supermarkete, nájdeme " variť z Twinings obohatený s feniklom a mätou, ktoré majú byť konzumované po jedle a Pomocného žalúdka de Angelica , ktoré sú určené práve pre counter pálenie záhy .
Verbena, medovka, rhodiola
Uvoľňuje nervové napätie, zlepšuje náladu a zmierňuje poruchy trávenia. Dokonca aj verbena môže pomôcť prekonať čas nie. Na infúziu (10 minút) potrebujete lyžičku sušených kvetov a listov . Príjem bylinného čaju verbeny sa neodporúča ľuďom s problémami so štítnou žľazou a ak užívate anxiolytiká.
Verbena je často spárovaná s balzamom citróna . Infúzie založené na tejto rastline v skutočnosti upokojujú črevné kŕče vďaka svojim aktívnym zložkám: polyfenoly, kumaríny a kyseliny triterpénové. Na bylinkový čaj pre domácich majstrov stačí lyžička sušených listov. Prípadne si môžete kúpiť bio bylinný čaj Melissa a Verbena di Aboca , v lekárni a bylinkovej predajni alebo infúzie Pompadour v supermarkete.
Dokonca aj rodiola je konečne vynikajúcim stresom . Mnoho výhod: zmierňuje duševnú únavu, zlepšuje kvalitu spánku, znižuje nervový hlad , posilňuje imunitný systém, chráni pred kardiovaskulárnymi problémami spôsobenými úzkosťou. Pomocou lyžice sušeného koreňa si môžete pripraviť bylinkový čaj na pitie najlepšie do skorého popoludnia . Na ochutnanie rhodioly spolu s balzamom citrónu, hypericumom a damaškovou ružou sa však nachádza bylinný čaj ZeroStress od spoločnosti Valverbe .