Táto svalová slza prichádza po športe alebo intenzívnom pracovnom úsilí a je to v podstate jedno napínanie svalov alebo šliach. Vieme, ako ich liečiť prirodzene bez použitia liekov?
Svalové napätie: čo to je?
Slza je traumatické predlžovanie svalov alebo predlžovanie šliach, ktoré sú pásmi vláknitého tkaniva, ktoré spájajú svaly s kosťami. Môže to spôsobiť nielen športovci, ale aj ľudia zapojení do intenzívnych aktivít fyzickej práce.
Existujú dva typy sĺz, akútne a chronické.
- Ostré trhanie . Náhly alebo nepravidelný pohyb počas fyzického cvičenia je zvyčajne schopný spôsobiť napínanie svalového vlákna, ktoré je zodpovedné za zmenu svalového tonusu. Sval, ktorý je vystavený príliš silnému napätiu, sa môže roztrhnúť.
- Chronická slza. V prípade opakovaných a dlhodobých pohybov počas športových aktivít.
Medzi príčiny tohto problému sú odlišné od klasického nedostatku školenia, vykonávanie činností, ktoré sú príliš intenzívne pre niečí schopnosti a fyzickej zdatnosti, k únave, pre ktoré unavené svaly nefungujú dobre podporujú kĺby. Nie je zahriatie alebo strečing pred cvičením je tiež rizikovým faktorom, pretože uvoľňuje svaly a zvyšuje pohyblivosť kĺbov.
Tu je niekoľko prípadov traumy a bolesti, ktorú je možné liečiť prírodnými prostriedkami:
- Plantárna fasciitída: odporúčané prírodné liečivá
- Prírodné lieky na krčka maternice
- Svalové kmene, ako ich liečiť prirodzene
- Ako liečiť športové zranenia prirodzeným spôsobom s arnikou
- Bolesť chrbta, príčiny a prostriedky na jej vyliečenie
- Prírodné liečivá na ischias alebo lumbosciatiku
- Prirodzene lieči heelitídu
Časy zotavenia z roztrhnutia svalov
Zotavenie závisí od príčiny a rozsahu žrebovania. Môžete mať lokalizovanú alebo rozsiahlu bolesť, lokálny opuch, dokonca svalové kŕče a zníženú pohyblivosť časti.
Zvyčajne sa mierna až stredná slza vylieči bez toho, aby išla k lekárovi a príznakom, a uzdraví sa do 3 až 5 týždňov. Odporúča sa však vyšetriť, či je bolesť veľmi intenzívna, alebo ak sa končatina nemôže pohybovať a či postihnutá časť zostáva znecitlivená. V opačnom prípade stačí dodržať niekoľko pravidiel:
- Odpočívaj, ale nie ticho. Bez toho, aby ste zostali v posteli, je dobré zdržať sa intenzívnych fyzických aktivít, najmä v bolestivých častiach, ale odporúča sa strečing a plávanie. odpočinok na týždeň a niektoré prírodné prostriedky; Odporúča sa však vyšetriť, či je bolesť veľmi intenzívna, alebo ak sa končatina nemôže posúvať, alebo ak postihnutá časť zostáva znecitlivená dlhšie ako hodinu.
- Zabalte sa na bolestivú a opuchnutú oblasť na 20 minút. Môže sa opakovať niekoľkokrát a 1 až 2 dni.
- Stlačenie s elastickými obväzmi, ktoré nie sú príliš tesné, pričom sa kontroluje, či sa oblasť necitliví alebo že sa zvyšuje bolesť.
- Zdvihnite odtrhovaciu časť . Znižuje opuch, pretože umožňuje odtekanie prebytočnej tekutiny.
Roztrhanie lýtkového svalu
Prejavuje sa prítomnosťou opuchov a bolesti pri chôdzi, kombinovanou s menšou silou a určitou tuhosťou končatiny, najmä keď je zdvihnutá, napríklad pri schodoch.
Roztrhnutie chrbta
Najčastejšie trhavé miesta sú tie, ktoré sa nachádzajú v dolnej časti chrbta v dôsledku zdvíhania alebo hádzania závažia alebo predĺženého ohybu. Môžu to spôsobiť všetky športy, vrátane plávania a atletiky.
Môže to tiež začať náhlym pohybom chrbta alebo panvy , ale aj nesprávnym držaním tela a dokonca nesprávnym nasadením topánok.
Okrem bolesti - lokalizovanej aj rozšírenej po chrbte - môžu nastať ťažkosti s pohybom a zaujatím určitých pozícií. Môže to ovplyvniť krčný aj dolný chrbát, čo sťažuje ohýbanie alebo sedenie. Reliéf sa nachádza v ležiacej polohe.
Femorálna bicepsová svalová slza
Napätie stehien je spôsobené ohýbaním kolena alebo predlžovaním bedra intenzívnymi alebo náhlymi pohybmi. Sú typické pre športy, ako napríklad rýchly beh a beh na lyžiach, skok do diaľky a tenis.
V zadnej časti stehna sa často vyskytujú silné násilné bolesti, niekedy sa objaví aj hematóm a ak je zranenie vážne, cíti sa ako krok v oblasti za stehnami.
Roztrhnutie ramenného svalu
V ramene je bežné trhanie svalov zakrývajúcich rotátorovú manžetu, jeden zo štyroch svalov ramena.
Bolesť môže byť zadná, v lichobežníkovom svale alebo v prednom ramene ; v tomto prípade to môže byť spôsobené šľachou bicepsu, ktorá sa zasúva do prednej časti ramena.
Svaly štvorhlavého svalu
Quadriceps je najväčší sval na stehne a používa sa na predĺženie nohy. V blízkosti spojenia svalov a šliach sa môže vyskytnúť slznica. Môže sa vyskytnúť pri traume, keď sa sval stiahne (náraz kolena niekoho na stehno), alebo preto, že sa sval pretiahne. v prospech druhej strany.Roztrhnutie predného stehna
Svalové napätie často ovplyvňuje svaly stehien a prejavuje sa silnou bolesťou podmienenou traumou, s možnými problémami s pohybom postihnutej končatiny.
Svalové kmene rýchle prostriedky
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je okamžite zastaviť fyzickú aktivitu prebiehajúcej snaží sa zostať v pokoji, aby nedošlo k namáhať svaly ďalej; V prvej fáze záchrany , ktorá je schopná počítať so zásahom iných ľudí, je potrebné na postihnutú oblasť aplikovať ľad a končatinu imobilizovať obväzom. Potom bude možné pristúpiť k lekárskym vyšetreniam a najvhodnejšej liečbe vzhľadom na závažnosť situácie.
- Na zmiernenie bolesti súvisiacej so svalovým napätím sa môžete tiež rozhodnúť pre prijatie jednoduchých prírodných liekov, vrátane niektorých protizápalových potravín vo vašej strave, najmä korenia, ako je zázvor a kurkuma .
- Na lokálnej úrovni sa však dá počítať s protizápalovou účinnosťou látky, ako je arnica, ktorá sa má aplikovať do krému priamo na postihnuté miesto. Ak chcete získať osviežujúci účinok, ktorý zmierňuje, aspoň na chvíľu, bolestivé pocity, môžete si aloe vera masírovať .
- Vo fáze rehabilitácie môže byť užitočné podporovať pohyb bolestivej končatiny, ale zabrániť nadmernému úsiliu; preto sa neodporúčajú príliš intenzívne plavecké sedenia .
Tu je niekoľko príkladov nápravy svalovej trhliny, ktorú nájdete online: