L ' Ashwagandha , tiež známy ako indický ženšen alebo Whitania somnifera, sa vo fytoterapii často používa na liečbu rôznych patológií. Jeho účinné látky sú známe aj v indickej ajurvédskej medicíne a používajú sa už od staroveku. Poznajme túto rastlinu a všetky jej prednosti lepšie.
Ashwagandha je sanskrtský výraz odvodený od slov ashva („kôň“) a gandha („zápach“), ktoré sa používajú na označenie homonymnej indickej rastliny so silnou arómou, ktorá pripomína vôňu pokožky koňa . Tento ker, ktorého korene sa používajú hlavne na fytoterapeutické a liečebné účely, sa tiež nazýva Whitania somnifera, indický ženšen , falošné alchechengi , zimná čerešňa , jedovatá egreše.
Rastlina patriaca do čeľade Solanaceae, rovnako ako paradajka, baklažán, zemiaky, tabak a belladonna .
Stopy jej rozšírenia už možno nájsť v indických lekárskych textoch, ktoré sledujú znalosť vlastností ashwagandhu späť do Punarvasu Atreya medzi 1. a 8. storočím po Kr . Jeho význam v ájurvédskej medicíne je porovnateľný s významom ženšenu v tradičnej čínskej medicíne.
Ashwagandha alebo withania somnifera, čo to je
Z botanického hľadiska vyzerá ashwagandha ( Withania somnifera ) ako bylinkový ker , drevnatý v podstavci, ktorý môže dosiahnuť výšku 170 cm. Rovnako ako paradajka, kvetenstvo je zelenožlté a ovocie žltooranžové alebo červené. Listy a stonky sú pokryté svetlou chmúrou, ktorá dáva rastline šedo-modro-modrý odraz .
ZAMERANIE: Fytoterapia, sprievodca liečiteľnými rastlinami
Z toho istého rodu bolo identifikovaných 23 druhov Whitanie , ale pre svoje liečivé vlastnosti je známa len somniféra . Rastlina je pôvodom v Indii, Nepále, Pakistane, severnej Afrike a na Srí Lanke , ale pestuje sa aj v niektorých oblastiach Stredozemného mora vrátane Sicílie a Sardínie.
Jeho použitie sa datuje do staroveku a dodnes sa používa ako tonikum, tonikum, adaptogén a imunostimulant .
Vlastnosť Ashwagandha
V rastlinnej medicíne sa ashwagandha používa na liečenie a liečenie rôznych chorôb. Z rastlín sa používajú hlavne korene , kde sa koncentruje väčšina účinných látok. Medzi hlavné patria laktóny saponíny, niektoré alkaloidy a ďalšie zložky z nesteroidných látok, ktoré sa tiež nazývajú „witanolidi“, predovšetkým vlastnosti protizápalové, protirakovinové a anemické (železo). V menšom, ale stále značnom množstve, sú listy a plody tiež bohaté na alkaloidy, aminokyseliny, cukry a železo.
Môže vás zaujímať: Prírodné protizápalové byliny: vlastnosti a cnosti
Okrem toho je Witaferina A jednou z účinných zložiek, u ktorých bola preukázaná protinádorová účinnosť . Rovnaký účinok sa pozoroval aj pri witaferíne E. Imunostimulačný účinok sa naopak zdá byť spojený so schopnosťou niektorých chemických zložiek rastliny indukovať syntézu oxidu dusnatého makrofágmi.
Ashwagandha sa tiež pripisuje znižujúcim hladinám cholesterolu a antimikrobiálnym vlastnostiam , čo potvrdili nedávne vedecké štúdie, ktoré uskutočnil ISS.
Ashwagandha je užitočná rastlina na zlepšenie svalového tonusu a podporu psychiky v časoch stresu a únavy. Jeho použitie sa odporúča najmä v prípade:
- slabosť
- nedostatok spánku
- úzkosť
- strata pamäti,
- strata svalovej energie
- kašeľ
- neplodnosť
- glandulárny opuch
Výhody Ashwagandha
Medzi všetkými liečivými vlastnosťami tejto rastliny, ktorá najlepšie reprezentuje ashwagandhu, je adaptogénna sila extraktov . To znamená, že ashwagandha je schopný podporovať jemnú psychofyzikálnu rovnováhu pri každej najmenšej zmene okolitého prostredia. Okrem toho podporuje telo proti hromadeniu toxínov a v prípade únavy pôsobí povzbudzujúco .
Objavte tiež vlastnosti týchto rastlín:
- hloh
- lieska čarodejnice
- myrha
- citrónový balzam
- rodiola
Nečudo, že jeho použitie sa odporúča najmä v prípade únavy, stresu, nespavosti, psychofyzickej únavy, vlastností, vďaka ktorým je veľmi podobný ženšenu. Odporúča sa tiež ako prírodný prostriedok na pomoc mysle pri hľadaní správnej koncentrácie a vo všeobecnosti na podporu pohody psychiky a tela.
Ashwagandha sa vďaka svojim protizápalovým, antioxidačným a antireumatickým vlastnostiam používa aj pri liečbe reumatizmu, hypertenzie, predčasného starnutia . Okrem toho je podľa ájurvédskej tradície rastlina tiež silnou afrodiziakum .
Kontraindikácie Ashwagandha
Výťažky z Ashwagandhy možno nájsť v obchodoch s bylinnými a zdravými potravinami vo forme kapsúl alebo prášku . Odporúčaná dávka je zvyčajne medzi 600 a 1000 mg , dvakrát denne, keď sa užíva vo forme kapsuly. V prípade nespavosti alebo úzkosti je použitie obmedzené na lyžičku rozpustenú v šálke mlieka alebo pohár vody, ktorý sa má užiť pred spaním.
Ďalšie informácie o protizápalových, analgetických a detoxikačných bylinách:
- Bylinkový detoxikačný čaj
- Desať prírodných protizápalových potravín
- Detoxikačná diéta na detoxikáciu
- Čo sú prírodné analgetiká
- Mini sprievodca korením spaľujúcim tuky
- Čo sú prírodné antibiotiká
Dajte si pozor na kontraindikácie a nežiaduce účinky . Tehotné alebo dojčiace ženy by sa mali zdržať konzumácie Ashwagandhy. Vysoké dávky ashwagandhy môžu spôsobiť zažívacie ťažkosti, zvracanie a hnačku.
Tu nájdete ashwagandha online:
Rovnako ako u všetkých liečivých rastlín a bylín sa vždy pred začiatkom liečby odporúča konzultovať s lekárom alebo dôveryhodným bylinkárom . V skutočnosti iba odborník bude schopný odporučiť dávky a časy podania, berúc do úvahy celkový klinický obraz pacienta.
Prečítajte si tiež:
- Alternatívna medicína: čo sú to prírodné lieky a ako fungujú
- Ajurvédske byliny: aké sú a výhody
- Zlaté mlieko: čo to je a ako sa pripravuje