Tein , ako už názov napovedá, je jednou z hlavných zložiek čaju, ale to je tiež stimulačný látka, ktorá pôsobí na nervový systém favorizovat koncentráciu. Rovnako ako kofeín, aj táto zložka sa musí brať s mierou, aby sa predišlo vedľajším účinkom a závislostiam. Poďme zistiť, čo to je a aké sú možné výhody s tým spojené.
Prírodný stimulátor mozgovej aktivity, pomocná látka pri fyzickej aktivite, vynikajúci spojenec v chudnutí a odstraňovaní nadbytočných tekutín: teín sa okrem čaju vyskytuje aj v rôznych rastlinách, ako napríklad v káve (kofeín), z kakaa , z guarany (guarany) sa kolesá a dôstojník (mateín).
Rovnako ako kofeín a ďalšie alkaloidy z tej istej skupiny, aj teín je silný stimulant, ktorý pôsobí na nervovú a svalovú úroveň , čím znižuje pocit únavy pri fyzickej aktivite a predlžuje úsilie. Táto molekula je veľmi užitočná v spojení s nízkokalorickými diétami alebo diétami zameranými na chudnutie. Stimuluje diurézu , podporuje vylučovanie mastných kyselín, spaľovanie tukov a pomáha vylučovať tekutiny.
V miernych množstvách nepredstavuje príjem teba konkrétne kontraindikácie, ale vedľajšie účinky v dôsledku predávkovania môžu byť veľmi závažné a viesť k skutočnej závislosti. Dozvieme sa všetko o tejto látke a najsprávnejšom a najzdravšom spôsobe, ako ju použiť pre naše blaho.
Theine vlastnosti a výhody
Je to alkaloid identifikovaný v roku 1827 vedcom H. Oudrym . O desať rokov neskôr Dr. Mulder preukázal podstatnú rovnocennosť charakteristík teínu a kofeínu.
Theín a kofeín v skutočnosti predstavujú tú istú molekulu a omylom sa považujú za rôzne látky. V skutočnosti sú vzrušujúce, ktoré pôsobia priamo na nervový systém stimuláciou pozornosti a koncentrácie .
Jeho hlavné vlastnosti sú:
- Znížený pocit únavy a únavy
- Zvýšená mozgová aktivita v bdelom stave
- Eliminácia mastných kyselín
- Uľahčenie lipolýzy (spaľovanie tukov)
- Stimulácia diurézy
- Zníženie ospalosti
- Zvýšenie bazálneho metabolizmu
Teina, kde ju nájdete
Tento alkaloid je prítomný vo všetkých odrodách, ale nie v rovnakom množstve. Najbohatší v tebe je čierny čaj , zatiaľ čo ten najmenší je zelený čaj . Často sa vyskytuje aj v mnohých energetických nápojoch, niektorých nealkoholických nápojoch a niektorých liekoch.
Nachádza sa vo vysokých koncentráciách v kávových zrnkách , bobuliach guarany av menšej miere v čajoch, maté, čokoláde a nealkoholických nápojoch na báze coly.
Hoci čajové listy obsahujú väčšie množstvo teínu, extrakčné techniky infúzie vedú k významnej strate látky. Stačí povedať, že najvyššie koncentrácie sa nachádzajú v káve espresso, kde sa alkaloid vyskytuje vo forme kofeínu.
Theine kontraindikácie a vedľajšie účinky
Príjem teínu by sa mal vážiť podľa vášho zdravotného stavu a maximálnych množstiev odporúčaných odborníkmi. Všeobecne platí, že používanie čaju by malo byť obmedzené na 4 šálky denne , najlepšie medzi jedlami. Malo by sa pamätať na to, že teín je silný stimulant, ktorému sa treba vyhnúť u ľudí trpiacich hypertenziou .
Pri vysokých koncentráciách môže spôsobiť stavy úzkosti, nespavosti, nervozity, bolesti žalúdka, búšenie srdca, nevoľnosť a zvracanie . V závažných prípadoch vytvára závislosť . Môže tiež ovplyvňovať vstrebávanie vápnika s priamymi dôsledkami na zdravie kostí (riedenie a osteoporózu). Preto sa neodporúča tehotným alebo menopauzálnym ženám.
Možno by vás mohlo zaujímať:
- Honeybush, alternatíva k čaju
- Roiibos , vlastnosti a výhody červeného čaju
- Prírodné energetické nápoje , dobíjajte sa zdravým spôsobom